Roti Sali Chicken es un menú simple que puede ahorrar tiempo de cocción.¿Pero es esa una elección saludable?
Sarah Anzlover es una dietista administrada y dirige una clínica privada virtual para que las personas que hacen dieta ocupada puedan comer con el mejor estado de ánimo sin estrés. En tiempo libre, desafían nuevas recetas en la cocina, van al mercado de agricultores, corren y persiguen con bebés y golden retriever.
Actualizado el 25 de septiembre de 2023
Revisión de un dietista
Elizabeth Ward es una dietista registrada y una comunicadora nutricional con premios otorgados. Escribió o c o-coautor de 10 libros para consumidores para la nutrición de acuerdo con su etapa de vida.
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Si es un niño ocupado (o si le gusta cocinar sin comida), probablemente conozca el valor del pollo y el pollo rotari. Se siente como una dieta cocinada, pero no es necesario cocinar (¿hay algo mejor? No hace falta decir que este plato es sorprendentemente versátil. Por supuesto, con sus verduras y almidón favoritos. el paquete y hacerlo una comida rápida, fácil y equilibrada, pero para ahorrar tiempo, se puede usar para docenas de platos. Use un tazón, sopa, ensalada, tacos y platos de pasta en poco tiempo «, dijo Beth Stark ( RDN, LDN), un dietista registrado que vive en Pensilvania.
«Chicken Rotari Sally» puede sonar como un sueño de una persona ocupada. Lea lo que necesita saber sobre las recetas, los servicios de Roti Sali Chicken y cómo asegurarse de que realmente ayude a su salud.
Nutrición de Roti Sary Chicken
El desglose de la nutrición depende de la parte de la alimentación (blanco o negro), ya sea comer la piel y la cantidad de sodio utilizada para cocinar. El siguiente es un desglose de tres onzas (aproximadamente 1, 5 g) del Ministerio de Agricultura de los Estados Unidos.
Tanto la carne blanca como las negras son fuentes de diversas vitaminas y minerales, como B vitamina B, selenio, zinc, cobre y fósforo, y la carne negra contiene el doble de hierro.
¿Cuáles son los beneficios de comer pollo roti sally?
«El pollo asado es una opción saludable para aquellos que desean una proteína baja en grasas, pero no tienen tiempo, interés o habilidades. Rd, ld), el propietario del sonido de la nutrición nutricional, dice. La proteína desempeña muchos roles importantes en el cuerpo, desde la mejora muscular y el mantenimiento hasta el ajuste de las hormonas y el control de los niveles de azúcar en la sangre. Además, la proteína está más digerida que los carbohidratos, por lo que puede mantener una cantidad total de plenitud tomando una sola comida en una comida.
Además de ser una proteína magra, el pollo asado también contiene otros nutrientes importantes.»Estamos involucrados en todo, desde el crecimiento de los glóbulos sangre, el sistema nervioso, la salud de la piel, la función cognitiva y la producción de energía», dijo Starkkin.»El pollo asado se puede comer rápidamente como aperitivo, por lo que es perfecto para aumentar otra ingesta nutritiva de alimentos, como granos integrales, verduras y grasas saludables», dice Stark.
¿Puedo comer la piel de pollo roti sali?
Es posible que se le haya dicho a cualquier tipo de pollo que evite la piel.»Por lo general, recomiendo no comer la piel porque la piel contiene ácidos grasos saturados», dice Andrews.
De hecho, eliminar la piel puede reducirse a la mitad de la grasa saturada al comer senos, y un tercio al comer oscuro. En 2018, la investigación en «Corazón abierto, comer ácidos grasos saturados aumenta el colesterol LDL y aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Sin embargo, si realmente te gusta la piel y no puedes imaginar comer pollo asado sin piel, puedes comerlo un poco. Sin embargo, considere desde la ingesta completa de ácidos grasos saturados en el día. La American Heart Association recomienda reducir la ingesta de ácidos grasos saturados del 5 % al 6 % o menos de las calorías.
¿Qué más debo considerar?
El contenido de sodio de Loti Sarychikin varía considerablemente según el método de cocción. Dependiendo del pollo, se puede empacar antes de cocinarse o empaparse en agua salada (sal) para hacerlo más jugoso. En algunos casos, tanto la piel como la parte rara se sirven con mucha sal y condimentos. A menos que observe la etiqueta nutricional del supermercado, puede ser difícil saber la cantidad de sal contenida en el pollo con precisión, pero el golpe decuelve (disolver el golpe) y la solución salina (solución de sal) se describen en la etiqueta. Puede buscar tal palabras.
Las etiquetas dicen: «Si le preocupa el pollo orgánico o de rango libre, debe pasar mucho tiempo leyendo la etiqueta para verificar el área de producción», dice Andrews. Estas cosas no tienen un efecto significativo en el valor nutricional (aunque puede haber una diferencia en los nutrientes traza), pero puede ser importante para usted por otras razones, como el impacto ambiental y el tratamiento de los animales.
Cómo usar Roti Sary Chicken
Las recetas que usan pollo, como sándwiches, burritos, ensaladas, comatrones, sopas, chile, se pueden usar casi cualquier cosa. Por supuesto, dependiendo de cómo use el pollo, la comida saludable depende del uso de pollo, por lo que se recomienda que las otras partes se centren en las verduras y los granos integrales para hacer un plato saludable.
El pollo rot i-sali se puede usar de la misma manera que el pollo Lefter. Vea cómo el pollo Roti Saryi es delicioso y saludable 57.
Conclusión
El pollo Roti Sali es una manera fácil de agregar proteínas y otros nutrientes importantes a su dieta sin ninguna molestia. Sin embargo, tenga cuidado con los ácidos grasos saturados contenidos tanto en la piel como en la carne negra y el sodio oculto.
