Es una cena que se puede realizar en 30 minutos con camarones, champiñones y verduras asiáticas con salsa sabrosa.
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas en realidad se realizan en el hogar a través de procesos estrictos, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Está hecho para que pueda obtenerlo. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas en realidad se realizan en el hogar a través de procesos estrictos, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Está hecho para que pueda obtenerlo. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
precio
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Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo de adición
10 minutos
Tiempo Total
media hora
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Bajo carbohidratos, diabetes, nueces, prevención del envejecimiento, reducción de sal, corazón, alta proteína, huevos, calorías
Salta a la pantalla nutricional
material
- Camarones con cáscara (nacido o congelado) 1 kg
- 1 cucharada de aceite de sésamo asado
- Rodea 1 taza 1 taza
- 2 trozos de ajo (Mijin picado)
- 4 tazas de verduras de pollo cortadas por la mitad (aproximadamente 1 libra)
- Dos tazas de piezas de nieve fresca
- Salsa de ostras 1 cucharada
- Salsa de soja salada reducida 2 cucharaditas
- 1/4 cucharadita de pimienta negra
- Sésamo (tostado) 1 cucharada
Forma de hacer
- Los camarones se descongelan en el caso de Frozen. Pele la cáscara de camarones, deja la cola y te quita la espalda. Lave los camarones y limpie el agua con una toalla de papel.
El original se publica en la revista Diabetic Living.
Emitido: revista Daily Living
Diabetes Life Diabetes Food
| 221 | caloría |
| 7g | gordo |
| 15 g | carbohidratos |
| 27 g | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| Tamaño de porción 1 taza | |
| Calórica 221 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 15 g | 5% |
| Fibra dietética 3G | 11% |
| Total de azúcar 2 g | |
| Proteína 27 g | 54% |
| Total de grasa 7 g | 9% |
| Grasa saturada 1 g | 5% |
| Colesterol 172 mg | 57% |
| Sodio 415 mg | 18% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero es una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se tomarán por día. El porcentaje de valor diario (%DV) descrito en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a estas cantidades totales recomendadas. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, no hay información sobre estos nutrientes. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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