Brown Rice agrega fibra dietética a esta diabetes, recetas de guarnición de cerdo y frijoles. Al cocinar el arroz, retire la sal y mantenga la concentración de sodio baja.
La cocina de prueba de comer bien está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas han sido procesos estrictos, como pruebas que utilizan probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan diferentes dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba de comer bien está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas han sido procesos estrictos, como pruebas que utilizan probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan diferentes dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
media hora
Tiempo de adición
2 horas 50 minutos
Tiempo Total
3 horas y 20 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Diez tiempo completo
Perfil de nutrición
Es adecuado para productos lácteos, sin nueces, de soja, alta proteína, sin gluten y huevos de baja calificación.
A la exhibición nutricional
materias primas
- Frijoles rojos secos o frijoles rojos secos 1 kg
- 1 cerdo ahumado
- Una cebolla (cebolla picada)
- Uno de los pimientos (Mijin picado)
- Dos apio)
- Dos hojas de la bahía
- Cayenpepper 1/4-1/2 cucharadita
- Ajo 4 piezas (picadas)
- 1/4 cucharadita de sal
- Arroz marrón o 5 tazas de arroz blanco
Forma de hacer
- Lave los frijoles. Pon los frijoles y 6 tazas de agua en un gran horno holandés y hierva. Baje el fuego al hervir. Hervir por 2 minutos. Tírica del fuego. Cubra y vaya por 1 hora. Cubrir y remojar en un lugar fresco durante 6 a 8 horas o durante la noche)
Texto original: revista Diabetic Living
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Emitido: revista Daily Living
| 278 | caloría |
| 2g | Lípido |
| 52 g | carbohidratos |
| 15 g | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de servicios por receta 10 | |
| 1/2 taza de arroz, 2/3 tazas de frijoles | |
| Calórica 278 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 52G | 19% |
| Fibra dietética 14g | 49% |
| Total de azúcar 4G | |
| 15 g de proteína | 30% |
| Total de grasa 2G | 2% |
| Grasa saturada 0g | 2% |
| Colesterol 4 mg | 1% |
| Vitamina A 115iu | 2% |
| Vitamina C 11mg | 12% |
| Ácido fólico 190mcg | 48% |
| Sodio 166mgcm | 7% |
| Calcio 97mg | 7% |
| Iron 4 mg | Veintidós% |
| Magnesio 102mg | veinticuatro% |
| Potasio 604mg | 13% |
Los componentes nutricionales son calculados por el dietista registrado utilizando la base de datos de componentes, pero considerarlo como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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