Los pequeños racimos de Rotini y los pequeños racimos de Broccoli son fáciles de obtener salsa de queso crema y camarones y brócoli.
Elizabeth Marvash es una receta tister y desarrolladora de Dotdash Meredith Food Studios en Birmingham, Alabama. Creamos y terminamos recetas de marca como «Southern Living», «Real Simple», «Food & amp; amp; Wine» y «People and Food».
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Probado
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
25 minutos
Tiempo Total
35 minutos
Cantidad
Componente nutricional
No hay nueces y nueces de alta proteína sin huevos
Exhibición nutricional
material
- Toda la pasta de polvo de grano (rotini) 8 oz
- Brócoli 4 tazas
- Aceite de oliva virgen extra 1 cucharada
- 2 piezas de ajo (rebanada en rodajas)
- Camarones muki (grandes) 12 oz
- 1/4 cucharadita de pimiento rojo triturado
- ½ taza + 1 cucharada
- Mitad y media taza
- 1 cucharada de cucharadas frescas de Tallagonía fresca
- 1 cucharada de jugo de limón
- 1/4 cucharadita de sal
Forma de hacer
- Hervir el agua en una olla grande. Agregar pasta. Hervir durante 6 minutos como está. Agregar brócoli. Hervir la pasta durante 2-3 minutos hasta que el brócoli esté suave y crujiente. Deje 1/2 taza de jugo hervido y drene.
Texto original: Eatingwell. com, marzo de 2021
Leer más
Martin EW Well, marzo de 2019, Martinwell, Martin EW Well
| 479 | caloría |
| 19G | gordo |
| 56g | carbohidratos |
| 26G | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| Tamaño de porción 1 1/2 taza | |
| Calórica 479 | |
| Valor diario | |
| 56 gramos de carbohidratos | 20% |
| Fibra dietética 8 gramos | 29% |
| Total de azúcar 4G | |
| Proteína 26 g | 52% |
| Total Fat 19g | veinticuatro% |
| Grasa saturada 8g | 40% |
| Colesterol 137mg | 46% |
| Vitamina A 2759iu | 55% |
| Sodio 479mg | veintiuno% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
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