30 cena de domingo de verano

Alex Law es un socio editorial de Itingwell. Como miembro del equipo de alimentos, ha ideado una receta saludable y deliciosa para el lector de la comida. También escribió artículos sobre comida útil y cocina, desde cómo preservar la carne hasta la mejor selección de Trader Joe’s. Alex está realizando productos y pruebas de sabor para encontrar las mejores opciones, desde hilanderos de ensalada hasta salsa.

Publicado el 23 de mayo de 2021
Revisión de un dietista

Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando como asociada de nutrición para la marca durante tres años desde que se unió al Itingwell. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además del Itingwell, ha estado activo en «Food & amp; amp; vino», «Real simple», «padres», «mejores casas y jardines» y «Myrecipes».

Video técnico

Disfrutemos del sol de verano y el gusto con las recetas de la cena del domingo. Estas recetas de la cena son platos frescos y deliciosos hechos de muchas proteínas y verduras de temporada. Es una receta vívida y satisfactoria que puede disfrutar del verano, como la rejilla del muslo de pollo y el cono de ensalada de maíz, el tomate pequeño y la pasta de ajo.

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Ensalada de nocha de verano

Este plato, que está organizado con ensalada de pasta, es mejor para comer, mientras que el ñoquis es suave y cálido. Además, las verduras tostadas pueden disfrutar del sabor fresco que acaba de caer del fuego con esta simple receta de pollo.

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Salmón de hierbas de limón, caponata y Fallo

Hagamos una receta mediterránea colorida y saludable con muchas verduras en el mercado de agricultores. Independientemente de cualquier vegetal, puede usar otro grano como el arroz integral. Por favor con su vino tinto favorito.

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Risotto de maíz de tomates y espinacas

El maíz y los tomates hacen que este risotto tenga un sabor del verano, pero casi puedes mezclar tus verduras favoritas. Si usa sopa de vegetales y sopa «libre de pollo» en lugar de sopa de vidrio de pollo, puede hacer platos vegetarianos simples.

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Aderezo de limón porentino y vegetal

Esta receta de cena vegetariana saludable se puede reemplazar con verduras frescas a mano.

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Muslo de pollo asado y maíz

Los muslos de pollo son fáciles con un presupuesto, e incluso si se aplica el calor, la sensación húmeda dura, por lo que es perfecto para asado. Aquí, junto con la ensalada de maíz y tomate fresco, podemos tener una simple cena de verano. Tenga cuidado con las llamas al asar pollo sin piel. Mantenga el pollo alejado de la llama y debilite el fuego según sea necesario para que no se queme.

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Carne de aleta de cerdo asada, con sandía panzanella

Por lo general, Panzanella se hace vistiendo tomates y bollos. Esta ensalada es dulce y fragante, pero mantiene la sandía madura y la mantiene igual. Preparemos su pan favorito. Comer esta ensalada con el lomo de cerdo asado dará como resultado una cena saludable.

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Pasta de tomate y ajo

Esta receta de pasta simple y saludable tarda solo 20 minutos en prepararse, por lo que es perfecto para la cena de lunes a viernes. Cocinar todo el ajo y mezclarlo en la salsa no solo ahorra tiempo, sino también el sabor suave de las mezclas de ajo en un tomate petit similar a la seda.

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Cuscús de berenjena y almendras

Las almendras ahumadas, la berenjena y el cuscús de hierbas satisfarán por completo esta comida. Harissa da un poco de estimulación a la salsa cremosa.

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Burger de pavo Easy Grill

Una simple hamburguesa se transforma en una jugosa y deliciosa con solo un poco de material.

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Salmonkebab de estilo griego, Zaziki e Ingen

No hay duda de que esta simple receta de salmó n-ril será un gran éxito en la próxima barbacoa del patio trasero. La marinada simple y sabrosa con limón, ajo y hierbas es perfecto para peces swbraki saludables (Sbrakia significa griego en griego). La salsa Zajix a base de yogur es uno de los sabores tradicionales de la cocina mediterránea. Si agrega frijoles de estilo griego, se completa esta receta de cena saludable.

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Capresechikin Casserol

Cena de un tablero donde puede disfrutar del sabor de la ensalada de verano Caprese. Combine los tomates frescos y la albahaca con pollo y pasta para guisar con una salsa cremosa y coloque queso mozzarella en el acabado. Completado con vinagre balsámico de alta calidad y albahaca fresca.

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Ensalada sakotash con parrilla de solomillo

¡Solo una ensalada de verano! La camote a la parrilla y el filete de solomillo a la parrilla agregan un ahumado sin neutralizar el sabor fresco, y el aderezo cremoso de lima tensa todo.

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Con calabacín y hamburguesa de verduras de frijoles de pollo, con salsa de almuerzo de taahini

Una receta de la hamburguesa comenzó que quieres hacer tantas veces como quieras. Es un vegetariano casero satisfactorio y saludable con frijoles fragantes y calabacín, aderezo de herbragros cremosos, jugosas rodajas de tomate y arguaños cubiertos. Se recomienda hacer mucha salsa. También puede ser una salsa de vegetales, y si lo diluye con un poco de agua, será un aderezo para ensaladas.

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Ensalada de espinacas y filete de espinacas y fresa

Es grosero para las fresas, pero Kuton hace que la ensalada sea deliciosa. Especialmente este Cton es exquisito. En lugar de hornear el Crutón con aceite, coloque el pan y el aceite en una olla fría y luego hornee al acabado crujiente.

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Mul mariscos asado, cono y sabor de pimienta

Es muy estúpido cocinar mariscos duales como los mejillones. Deseche los que están cerrados.

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berenjena

La textura de la berenjena de la berenjena es una deliciosa parada vegetariana con carne de cordero que generalmente llena el sándwich de los c; Las verduras inhalan los líquidos marinados de limón y herbales como la esponja, por lo que si tienes tiempo, encurtirlo todo el día.

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Barbacoa de pimienta

En esta receta saludable de barbacoa de camarones, los camarones se sazonan con mezclas de condimento de pimienta de pimienta y se comen con calabacín, pimentón y harina de grano integral. Los camarones y las verduras se cocinan en la misma olla, por lo que es fácil de limpiar.

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Pizza de Kaselia

¿El calabacín es una gran cosecha? Prueba Casserol Meets y Pizza Cuisine que muchas personas están felices de poder fácilmente sin gluten. Coloque una cobertura estándar en un calabacín suave y rallado, como salsa, queso, pepalloni y rodajas de pimienta. Prueba tu cobertura favorita. Sin embargo, tenga cuidado de no excitar la corteza.

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Cerdo y verduras a la parrilla, alquileres polares de Conorn frescos

Polenti de Freshcorn va bien con carne de cerdo y verduras. El polvo de chile ancho hecho de pimienta porano seca agrega picante dulce y suave.

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Esta cena de pollo bajo en carbohidratos se puede morder en solo 20 minutos, gracias a las pechugas de pollo delgadas y apretadas y los fideos de calabacín. Si quieres hacer fideos de calabacín, usa dos calabacín medio.

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Sabor a peperonata de pescado

Un plato de pescado saludable que es perfecto para la hospitalidad de verano. Si hace PePeronata de antemano, puede reconstruirlo mientras hornea los peces.

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Pasta de verduras de verano, crujiente queso de cabra medayon

Una pasta vegetariana que usa muchas verduras frescas, como cebollas dulces, tomates picantes y picantes, muchas espinacas baby. Tomar las migas de pan en la medalla de queso de cabra y hornear ligeramente debajo del pollo lo hará una cena súper fácil e impresionante de lunes a viernes que es un restaurante.

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Harumi a la parrilla y tacos de verduras de verano

Harui es sem i-sólido, por lo que es fácil quedarse con la parrilla. Antes de poner queso chipre salado, aplique bien una placa de hierro a la parrilla.

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pizza

Esta pizza Caprese ligera y sabrosa se completa cuando los tomates se calientan y el queso mozzarella se derrite un poco. Si desea agregar un poco más de sabor a esta pizza, es delicioso incluso si agrega algunas protección. Consejo del chef: volver a la temperatura ambiente antes de estirar la tela hace que sea mucho más fácil funcionar.

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Blackberry BBQ Chop Chop, coladado y cono

Una receta de cena simple que puede ahorrar tiempo colocando los conos en la collar y al vapor, y la olla no se ensucia. Salga de la barbacoa y arándanos para hacer una fuente de barbacoa para chuletas de cerdo. Para hacerlo aún más rápido, ponga un amargo en el mostrador de frutas y verduras.

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Berenjena y tomate gyoza

La combinación de berenjenas ligeramente ahumadas y albóndigas de tomate es divertida. Una mezcla de berenjenas y tomates en una pasta de harina entera y agrega albahaca fresca y una pequeña cantidad de queso salado para que sea una cena simple y saludable de lunes a viernes.

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Tacos de calabacín rellenos

Este material relleno de calabacín está lleno de todos los ingredientes de tacos favoritos, como carne sazonada, queso y aguacate. Perfecto para cuando quieres comer carbohidratos bajos en lugar de tacos o cuando quieres comer muchas verduras.

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Califlower Parmesano, frijoles blancos y tomates

El queso parmesano de esta coliflor es un plato principal vegetariano delicioso y voluminoso que lleva menos de una hora. Si rocía mucho spray de cocción, el recubrimiento de pan en polvo del filete de Caulifla será crujiente.

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Botarda de camarones al horno

Asar tostadas de camarones a la parrilla les da un sabor ahumado. Enhebrar las brochetas evita que los camarones se caigan de la plancha y se dora uniformemente por ambos lados. Si tienes una canasta para asar, puedes echar los camarones en ella.

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Chuleta de cerdo con hueso con melocotones asados ​​y rúcula

Una receta fácil para asar carne de cerdo y duraznos. Si los melocotones no son de temporada, también puedes utilizar peras o manzanas.