19 batidos que admiten el sistema inmune

Goggins traseros es el contribuyente digital de Eatingwell. Con sede en Birmingham, Alabama, está molesto por las películas antiguas, los mercados de farmufices y los sándwiches de tomate de Ina Garten (receta real de Mayoret). Obtenga un título en medios e inglés en la Universidad de Alabama.

Publicado el 30 de julio de 2021
Revisión por un dietista

Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando como asociada de nutrición para la marca durante tres años desde que se unió al Itingwell. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además del Itingwell, está activo en «Food & amp; amp; vino», «Real simple», «padres», «mejores casas y jardines» y «Myrecipes».

Al agregar vegetales de hoja, probióticos, vitaminas y minerales específicos (A, C, D, E, Zinc, etc.) a la dieta, el sistema inmunitario puede ser apoyado en las mejores condiciones. Estos batidos admiten el sistema inmunitario, como espinacas, col rizada y kefia, y cuentan con una nutrición impresionante, un material para hacer batidos muy refrescantes. Las recetas como los batidos de mango y los batidos verdes de piña te harán sentir que harás tu mejor esfuerzo para el día.

19/01

Batido verde piña

Use un plátano maduro para yogurt griego, espinacas y batidos cremosos de piña. Las semillas de chía agregan ácidos grasos omeg a-3 saludables, fibra dietética y una pequeña cantidad de proteína para aumentar aún más el valor nutricional.

02 páginas en la página 19

Batido de calabaza

Esta receta de batidos saludable le permite disfrutar del sabor de las especias de calabaza sin usar azúcar. Debido a que usamos calabaza real y plátanos congelados, podemos tomar un desayuno cremosa y rico (o bocadillos) en solo 5 minutos.

03/19

Batidos de mango y jengibre

En esta receta de batidos saludable, los frijoles de lente rojo se plantan en secreto en proteínas vegetales. Los frijoles de la lente contienen 3 gramos más de proteínas que el yogur simple del mismo tamaño, y contienen 4 gramos más de fibra dietética que la proteína en polvo general.

19/04

Batido de citrusberry

Un batido lleno de vidrio con mucho jugo de baya y naranja que contiene carbohidratos y potentes antioxidantes. Comer muchos alimentos antioxidantes es razonable para las personas activas porque las células del cuerpo son radicales libres cada vez que tratan el oxígeno.

05/19

Batido de col rizada y espinacas

Si realmente quieres tomar el verde, disfruta de este batido, que está lleno de col rizada como de espinacas. El kiwi y las fechas agregan una dulzura natural, y la mantequilla de almendras y la leche de almendras mantienen una sensación de plenitud.

19/7 06

Batidos de bayas y kefia

Si agrega kéfir a su batido, puede obtener probióticos del desayuno. Disfrute de una receta de batido saludable usando sus bayas y nueces mantequilla libremente.

19/07

Cherry antiinflamatorio más suave

Este batido de salud no es solo delicioso. Comienza con un bajo cremoso que es suave con el intestino y contiene cereza que reduce las proteínas reactivas de C. inflamadas. La buena grasa en el corazón contenida en el aguacate, la mantequilla de almendras y las semillas de chía proporciona más antioxidantes en el cuerpo, y las espinacas es una mezcla de antioxidantes que eliminan la freelancia dañina. Un estudio preliminar sugiere que el jengibre fresco, junto con un compuesto llamado Gingelor, puede mejorar el marcador inflamatorio para la enfermedad cardíaca.

08/19

Malteada verde

Con este delicioso batido verde, coma verduras de hoja oscura todo el día. Pon el excedente en un molde congelado y disfrútalo como un batido verde congelado.

19 09

Batido de durazno de aprihot

Una deliciosa receta de batidos que es perfecta para el verano con jugoso durazno de verano y albaricoque juntos. Con un sabor afrutado, esconde verduras ocultas (zanahorias dulces), por lo que será un desayuno y bocadillo saludables que toda la familia ama.

10/19

Malteada verde

La combinación de maíz y aguacate hace que esta receta de batidos saludable sea más verde. Las semillas de chía le dan a este batido cremoso un buen golpe al corazón de la fibra dietética y los ácidos grasos omeg a-3.

13/19

Batido de albaricoque y fresas

Un batido saludable que combina albaricoque fresco y fresas congeladas.

12 de 19

Batido de pigna colada verde

Una receta de batidos de frutas saludables que tiene un sabor tradicional de Pinaput y Coconut Pignabas que mejora las verduras de hoja oscura.

13/19

Batidos de fresa y almendras

Un batido simple y satisfactorio que combina leche de almendras, tofu y fresas.

14 de 19 casos

Batido de espinacas y aguacate

Este batido verde saludable es súper cremoso con plátano congelado y aguacate. Si lo hace (en un día), puede almacenarlo en el refrigerador hasta que desee reponer las verduras.

15/19

Batidos de fresa y chocolate

Este cremoso y rico batido de chocolate de fresa satisface el deseo de comer chocolate. Es tan fascinante que quieres convertirlo en un postre.

16 de 19 casos

Espinacas, mantequilla de maní y batidos de plátano

La mantequilla de maní y el plátano son una combinación clásica, pero puedes mejorarla aún más agregando kéfir de absenta rico en probióticos. Además, este batido de plátano y mantequilla de maní con espinacas de sabor suave te ayudará a aumentar tu ingesta diaria de vegetales.

17/19

Batido de coliflor, frutos rojos y plátano

Come verduras en secreto en tu batido matutino. La coliflor con arroz agrega una textura espesa y cremosa a un batido de coliflor ligeramente dulce con sabores afrutados de plátano y bayas.

18/19

delicioso batido de té verde

Un batido verde lleno de uvas, espinacas, té verde y aguacate. Agrega dulzura con miel.

19 de 19

Batido de bayas y lino

Para obtener el mejor color, use una mezcla de bayas con muchos arándanos en esta receta para crear un batido saludable. Agregue grasas omega-3 saludables para el corazón a su batido con aceite de linaza.