Pregúntele a un experto en dolor de cabeza, cuatro tipos de dolores de cabeza y sus métodos de flexión

Luche contra el dolor del cerebro con el precaución y los tratamientos reconocidos por su médico.

Carla Walsh es una escritora independiente, editora de nivel de sumiller, ex instructora de acondicionamiento físico y entrenador personal. Incluyendo (Allrecipes «,» Mundo «,» Shape «y» Fitness «,» Eatingwell. com «,» Shape. com «,» Bhg. com «,» ReadersDigest. com «» Healthy. com «Prevention. com «» W omenshealthmag. com].

Publicado el 18 de noviembre de 2021
Revisión por un dietista

Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando como asociada de nutrición para la marca durante tres años desde que se unió al Itingwell. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además del Itingwell, está activo en «Food & amp; amp; vino», «Real simple», «padres», «mejores casas y jardines» y «Myrecipes».

Video técnico

Según la última estimación de la Organización Mundial de la Salud (OMS), uno de cada 20 sufre dolores de cabeza. Casi todos sufren al menos ocasionalmente de dolor de cabeza, y una de cada siete personas sufre de migraña, un dolor de cabeza que es el tipo más debilitado, y es más probable que las mujeres tengan migraña (hormona). Gracias).

Sin embargo, incluso un dolor de cabeza leve puede interrumpir el juego. Hablamos con dos médicos sobre los tipos de dolores de cabeza que podríamos experimentar y cómo mejorar.

¿Qué es un dolor de cabeza?

El dolor de cabeza es un término general para el dolor en todas las partes de toda la cabeza, desde el dolor opaco hasta el dolor agudo. El tipo de dolor de cabeza depende de la ubicación, la fuerza, la frecuencia y la causa.

«Los dolores de cabeza son diferentes para cada persona, y se activan varias cosas. Los alimentos específicos, como el chocolate, el alcohol y el queso envejecido, pueden desencadenar dolores de cabeza», dijo West Medal en White Plans, Nueva York. ・ El neurólogo del grupo, el Dr. Billy Yong , dice.

Cambios en las drogas, hormonas, hambre, deshidratación, depresión, síndrome de apnea del sueño, uso excesivo de drogas y algo de luz pueden causar dolores de cabeza.

«Los pacientes con una fuerte ansiedad tienen más probabilidades de experimentar dolores de cabeza». La ansiedad puede provocar el dolor de cabeza más común «, dijo Holly N. Thomas, profesora asistente de la Facultad de Medicina de la Universidad de Pittberg.

La Clínica Cleveland agregó que puede ser herencia. El diario de dolor de cabeza ayuda a identificar la causa de los síntomas del dolor de cabeza. Si usa una aplicación como mi manejo del dolor, puede grabarla fácilmente sobre la marcha.

Cuatro tipos de dolores de cabeza y su método de relajación

Según la Clínica Cleveland, los tipos de dolores de cabeza son en realidad más de 150, pero los tipos de dolores de cabeza que los estadounidenses tienden a experimentar son los siguientes:

1. Dolor de cabeza intenso

Según la estimación de la OMS, aproximadamente una de cada tres personas tiene un dolor de cabeza de tipo tensión, con ambos o un lado de la cabeza, en muchos casos, el centro del área cerca del templo y el dolor en la parte posterior de la cabeza y la parte superior del cuello.。Estos dolores de cabeza rara vez se acompañan de vómitos o náuseas, pero las personas que sufren de dolores de cabeza son muy comunes todos los días.

«Los dolores de cabeza de tipo tensión generalmente están estresados.

Thomas aconseja a aquellos que usan una computadora personal que trabajen para un entorno de trabajo cómodo para ayudar a prevenir los dolores de cabeza de tipo tensión.

«Tratar el estrés de manera saludable, como la meditación de atención plena, puede reducir el estrés que causa dolores de cabeza de tipo tensión», dijo Thomas.¡La comida que lucha contra el estrés no es mala!)

2. migraña

La migraña es el segundo tipo de dolor de cabeza más común después de un fuerte dolor de cabeza, y la Fundación de Investigación de Migraña establece que alrededor del 12 % de los adultos están sufriendo. El dolor palpitante generalmente aparece solo en un lado de la cabeza y dura hasta tres días hasta hasta tres días. Es un síntoma muy común que se vuelve hipersensible a la luz y el sonido y la pérdida del apetito, y hay una migraña severa que conduce a náuseas y vómitos. Desafortunadamente, la migraña se puede vincular a un tipo común de dolor de cabeza que aparece como un «dolor de cabeza mixto» (por ejemplo, migraña y dolor de cabeza de tensión).

Según el Ministerio de Salud y Bienestar Social de los Estados Unidos, el 75 % de los pacientes con migraña son mujeres.

Los investigadores creen que la migraña es genética y crónica, y en la actualidad no hay tratamiento, pero los pacientes identifican el desencadenante, ajustan su estilo de vida y toman medicamentos según sea necesario. Los síntomas se pueden manejar mediante el uso.

Thomas dice que los suplementos de riboflavina y magnesio pueden ayudar a prevenir la migraña. Complementar la riboflavina y el magnesio también es efectivo (como siempre, consulte a un médico antes de comenzar un nuevo suplemento).

Además, están los siguientes tratamientos para la migraña:

• Reciba masajes o use armas de masaje.
• Compresa templada o fría
• Una tela caliente y fría.

«El tylenol, el ibuplofeno, el napuroxen y la ecedrina pueden usarse según sea necesario. Los pacientes con frecuencia toman analgésicos todos los días durante semanas a varios meses, por ejemplo, y sus cuerpos reaccionan a él. En cambio, el dolor de cabeza empeora. Esto a menudo hace que el dolor de cabeza sea más Frecuente, y el paciente tomará más analgésicos, y el dolor de cabeza de la fase de recuperación empeorará «.

3. Dolor de cabeza acumulativo

Este tipo de dolor de cabeza generalmente dura de 20 a 3 horas. El problema es que los dolores de cabeza acumulativos ocurren varias veces al día, en algunos casos, varias veces al día, y cada vez se producen el mismo nivel de dolor y lugar. Y la mayoría de las veces, el dolor de cabeza más doloroso. Según Stanford Healthcare, los dolores de cabeza acumulativos siempre están involuntarios, acompañados de nariz tapada, lágrimas, ptosis y presbicia.

Estos dolores de cabeza pueden ser causados ​​por el calor, la luz, el alcohol y el tabaco, y los alimentos que son altos en nitrato (carne procesada, tocino, etc.). En el caso de dejar de fumar, la droga que relaja los vasos sanguíneos, los esteroides que suprimen la inflamación e hinchazón, y las gotas nasales recetadas también son efectivos.

4. Dolor de cabeza secundario < Span> Según el Ministerio de Salud y Bienestar Social, el 75 % de los pacientes con migraña son mujeres.

Los investigadores creen que la migraña es genética y crónica, y en la actualidad no hay tratamiento, pero los pacientes identifican el desencadenante, ajustan su estilo de vida y toman medicamentos según sea necesario. Los síntomas se pueden manejar mediante el uso.

Thomas dice que los suplementos de riboflavina y magnesio pueden ayudar a prevenir la migraña. Complementar la riboflavina y el magnesio también es efectivo (como siempre, consulte a un médico antes de comenzar un nuevo suplemento).

Además, están los siguientes tratamientos para la migraña:

Reciba masajes o use armas de masaje.

Compresa templada o fría

Una tela caliente y fría.