El obako triturado agrega sabor y sabor a esta receta de pollo suave. Al hornear una parrilla, puedes terminar en ambos lados sin ser pegajoso.
Caroline Marcoon, editora de alimentos de Eatingwell, está buscando una historia de comida que quiere transmitir, como agricultores y chefs geniales. Adquirió un licenciatura de periodismo en la Universidad de Wisconsin, una licenciatura de licenciatura en la Academia de Cuadrina de Nueva Inglaterra. En 2005, se unió a Eatingwell como pasante para la cocina de prueba e inmediatamente se unió al equipo editorial.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con recetas capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas para asegurarse de que realmente puedan hacerlos en casa. He pasado el duro proceso. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo activo
20 minutos
Tiempo Total
35 minutos
Cantidad
Perfil de nutrición
Productos lecheros Nuece s-Gluten libre de soya libre
A la exhibición nutricional
material
- 2 huevos
- 2 tazas de chips triturados (aproximadamente 6 oz).
- Maicena ⅓ taza
- Pollo suave tierno 1 libra
- 1/4 cucharadita de sal
- 5 cucharadas de mayonesa
- 3 cucharadas de pollo de mango
- 1-2 cucharadita de Siracha
Forma de hacer
- Precaliente el horno a 425 ° F, coloque una rejilla en la placa superior y aplique el spray de cocción.
Pista
Las puntas de planta son frutas sólidas de almidón, lo que le da a este pollo asado tierna una sorprendente textura masticable y un sabor dulce y picante.
La revista Eatingwell publicada en abril de 2021.
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Componentes nutricionales (para una persona)
| 437 | caloría |
| 25 g | gordo |
| 23 g | carbohidratos |
| 31 g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 4 por receta 4 | |
| Pollo 5 oz (suave), 2 cucharadas de salsa | |
| Calórica 437 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 23g | 8% |
| Fibra dietética 2G | 7% |
| Carbohidrato total 2G | |
| 1 g de ingredientes | 2% |
| Proteína 31g | 62% |
| Total de grasa 25 g | 32% |
| Grasa saturada 4 g | 20% |
| Colesterol 133 mg | 44% |
| Vitamina A 154 IU | 3% |
| Vitamina C 7 mg | 8% |
| Vitamina D 17 IU | 4% |
| Vitamina E 1 mg | 9% |
| Ácido fólico 10 mcg | 3% |
| Vitamina K 28mcg | veintitrés% |
| Sodio 460 mg | 20% |
| Calcio 16 mg | 1% |
| Hierro 2 mg | 11% |
| Magnesio 18 mg | 4% |
| Potasio 35mg | 1% |
| Omega 3 1G | |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor nutricional (DV) por día es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumen por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto contribuye un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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