17 postres saludables para una persona

Alex Roe es el editor asociado de alimentos de EatingWell. Como parte del equipo de comida, crea recetas deliciosas y saludables para los lectores de EatingWell. También escribe artículos informativos sobre comida y cocina, desde cómo conservar la carne molida hasta las mejores opciones en Trader Joe’s. Desde ensaladas hasta salsas, Alex realiza pruebas de productos y pruebas de sabor para encontrar las mejores opciones.

Publicado el 26 de julio de 2020
Revisión por dietista registrado

Jessica Ball, M. S., RD, trabaja en EatingWell durante tres años y trabaja como nutricionista asociada de la marca. Es dietista registrada con una maestría en alimentación, nutrición y sostenibilidad. Además de EatingWell, también participa activamente en Food & Wine, Real Simple, Parents, Better Homes and Gardens, MyRecipes y más.

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Un postre saludable perfecto cuando apetece algo dulce. Cada postre sirve solo para una persona, por lo que es la cantidad justa para un refrigerio nocturno. Estas recetas están cargadas de fruta, para que obtengas bocados frescos y saludables. Los postres como los brownies en taza y el pastel de queso con fresas son deliciosos y sabrosos.

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taza de brownie

Quizás quieras guardar esta receta junto al cacao en tu alacena para cuando tengas antojo de chocolate.¡Solo ponlo en una taza, caliéntalo en el microondas y estará listo en menos de un minuto! salsa

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palomitas de maíz con miel y pistacho

Esta receta de refrigerio saludable combina palomitas de maíz crujientes, maní salado y un toque de miel para obtener el refrigerio dulce y picante perfecto para satisfacer tus antojos de la tarde o la noche. Fuente: Revista “EatingWell” edición enero/febrero 2017

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parfait de yogur

Esta receta de desayuno saludable, que recuerda a la tarta de queso con limón, es fácil de preparar por la mañana. Alternativamente, mezcle el relleno en un frasco la noche anterior y cúbralo con frutas, nueces o semillas cuando llegue a trabajar. fuente

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Listo en solo 5 minutos, este postre para una sola persona es súper abundante. Fuente Revista Diabetes Life

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dieta gratis dieta para diabeticos

¿Estás cansado de los gofres y el almíbar? Ya no te conformes con los gofres normales.¡Con solo unas pocas adiciones, tus gofres matutinos pueden convertirse en un postre delicioso! Mezcla una cucharada de calabaza enlatada con queso crema bajo en grasa y tendrás una recarga. Fuente Revista Diabetes Life

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Chocolate negro y palomitas de maíz de pistacho

Bocadillo fácil y fácil con maní asados ​​con sal en las palomitas de maíz agrietadas y el chocolate negro derretido. Revista Fuente de Diabetes Life «

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Una receta de postre saludable que le permite disfrutar del sabor de la tarta de queso sin hornear. Para hacer Glute n-Free, busque galletas Graham libres de gluten. fuente

Encuentre una manera de hacer su propia comida y bebida, mayo, mayo, 17 08

¡Un bocadillo simple y satisfactorio que se puede hacer en unos minutos! Ingredientes de plátanos cortados en budín de vainilla y oblea triturada. Revista Fuente de Diabetes Life

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Guía de alimentos Diabetes Food

Esta simple receta de la canela y el horno de microondas de azúcar te permite disfrutar de una dulzura sutil con un bocadillo de grano integral. fuente

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Trozo de mango de lima

Un refrigerio refrescante con mucha vitamina C. Al comprar mango congelado, puede ahorrar la molestia de prepararse y madurarse. Revista Fuente de Diabetes Life »

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Es una receta de palomitas de maíz saludable que recuerda a un pastel de cumpleaños de Fanfetty. Si derrite el chocolate blanco y el arco iris derretido en un horno de microondas, será un postre o refrigerio simple que se puede hacer en 10 minutos. fuente

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Dip de fresa y fruta

En verano, cuando el naranja no es estacional, se recomiendan fresas que puedan reponer la vitamina C. Con solo una taza de fresas, puede obtener el 150 % de la vitamina C requerida por un día: Diabetes Life

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¿Necesitas dulces para bocadillos y postres? Esta receta saludable y baja en calores satisface el deseo de plátanos (sin helado). Fuente: Revista «Eatingwell» Número de enero de 2018 / Número de febrero

Palomitas de maíz de cacao tibia palomitas de maíz

Si el exterior está frío, disfrute de ambos bocadillos exquisitos con este dulce bocadillo de palomitas de maíz hecha en un horno de microondas. fuente

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Vea cómo hacer maní de chocolate y kiwi

Aplique chocolate negro derretido en kiwi en rodajas y espolvoree con egina nueces para que sea fácil y saludable postres y bocadillos que satisfagan las necesidades dulces y saladas. Fuente: Número de la revista «Eatingwell» Marzo de 2018

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¡Este refrigerio es fascinante y saludable! El chocolate es ciertamente adecuado para comidas saludables, ya que los resultados de la investigación se han reducido a la presión arterial. Revista Fuente de Diabetes Life «

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Pautas de terapia de comidas de diabetes

Mezcle las palomitas de maíz y la galleta seca con azúcar picado y cubierto con chocolate blanco. Revista Fuente de Diabetes Life

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