Diron Evans se absorbió en la cocina cuando era joven. Recuerda una experiencia ficticia de calentar la avena en un microondas sin el permiso de sus padres y tomar el café de la mañana de su madre. Estos momentos fueron activados por él se interesó en cocinar y hacer dulces.
Publicado el 5 de julio de 2023
Revisión por un dietista
Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando para Eatingwell durante tres años y ha estado trabajando como nutricionista asociado de la marca. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además de Eatingwell, también es activo en Food & amp; Amp; vino, verdadero simple, padres, mejores hogares y jardines y miradores.
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Con estos tazones en serie, puede disfrutar del objetivo de ingesta de proteínas mientras disfruta de los ingredientes de verano. Gracias a proteínas magras, granos integrales y verduras, puede comer al menos 15 g de proteína por comida. Además, es un menú saludable que le permite disfrutar del sabor de temporada con ingredientes como hierbas, aguacate, pepino y tomates. Los frijoles de pollo y los tazones de grano de quinua, y las recetas como un tazón de arroz de coliflor del suroeste con crema de camarones y aguacate le da una sensación de plenitud, satisfacción y preparado para cualquier día.
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- Tacos de cazón de pescado, repollo verde lento
- Frijoles de pollitos y tazones de grano de quinua
- Natilla de camarones y tazón de coliflor del suroeste de aguacate
- Tazón de salmón
- plato de pesto de pollo y quinua
- poke de atún
- tazón de granos de superalimento vegano
- Tazón de pollo y quinua con fresas y nueces
- tazón de camarones con lima y cilantro
- tazón de pollo con chile y lima
- Bowl de arroz integral con camarones, tomate y aguacate
- cuenco de grano de búfalo
- tazón de quinua con frijoles negros
- sushi de grano de salmón
- Tazón de desayuno con huevos, espinacas y queso feta.
- cuenco farro diosa verde
Tacos de cazón de pescado, repollo verde lento
La salsa fresca verde, el repollo verde y el aguacate contribuyen a los tazones de tacos de pescado brillantes y brillantes. Nos encanta el sabor suave de Leopard y la textura sólida, pero se puede usar con pescado blanco sólido como Mahi Mahi y Tilapia. Se agrega con un cilantro, pero con platos de algas o agua, se vuelve más brillante.
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Frijoles de pollitos y tazones de grano de quinua
El tazón de grano tiene una variación como el número de estrellas, ¡y parece que no hay ningún error al hacerlo!¡Pero queremos hacer uno clásico y simple con zumbidos, quinua, aguacate y muchas verduras!
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Natilla de camarones y tazón de coliflor del suroeste de aguacate
El saludable tazón de arroz de coliflor del suroeste con frijoles negros, maíz y chipotreshrump ahumado es refrescante con crema de aguacate casera.
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Tazón de salmón
Inspirado en la tendencia TikTok, este bowl de salmón es perfecto para el almuerzo o la cena. Con ingredientes saludables como arroz integral instantáneo, salmón y verduras, puedes disfrutar de una comida deliciosa en solo 25 minutos.
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plato de pesto de pollo y quinua
Este tazón de pasta de pollo con quinua está lleno de hierbas con una mezcla de pasta de albahaca y especias italianas. Si te gusta este sabor, también puedes hacerlo con rábano picante en lugar de quinua.
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poke de atún
Poke, que significa «cortar» o «cortar» en hawaiano, es un plato hawaiano de pescado crudo cortado en cubitos marinado en una salsa simple a base de soja y condimentos sabrosos como semillas de sésamo tostadas y cebollas verdes picadas. Se refiere a una ensalada tradicional. Este plato de atún está elaborado con arroz integral sazonado y vegetales frescos para una comida saludable repleta de proteínas y fibra.
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tazón de granos de superalimento vegano
Esta nutritiva receta de tazón de cereal se prepara en 15 minutos y utiliza ingredientes convenientes que ahorran tiempo, como col rizada tierna prelavada, quinua cocida en el microondas y remolacha cocida. Si lo prepara con anticipación, será conveniente para la cena y la preparación de comidas en días ocupados.
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Tazón de pollo y quinua con fresas y nueces
Este sencillo plato de pollo con cereales es perfecto para una cena familiar. Divida las verduras y los cereales en tazones y sirva los ingredientes restantes al estilo buffet.
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tazón de camarones con lima y cilantro
Este tazón de camarones con cilantro y lima tiene un gran sabor y textura. Los camarones con lima y cilantro estaban picantes y frescos, equilibrados por el arroz integral y el aguacate cremoso. Dos salsas de crema de chile son fáciles de preparar y reúnen todos los sabores de esta cena en un solo tazón.
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tazón de pollo con chile y lima
Evite la comida para llevar y prepare en casa un plato de burrito igualmente delicioso y fácil. Es perfecto para una cena rápida y fácil o una comida saludable para pasar la semana laboral.
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Bowl de arroz integral con camarones, tomate y aguacate
Un plato rápido y fácil con camarones salteados en salsa de soja con jengibre y salsa de sésamo sobre arroz integral. Los aderezos de tomate y aguacate añaden color y nutrición. Puedes hacerlo sin cocinar utilizando restos de arroz integral o comprando arroz integral precocido en el supermercado.
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cuenco de grano de búfalo
Disfrute del sabor de las alitas de pollo búfalo picantes sin freírlas en un nutritivo tazón de cuscús repleto de proteínas y verduras crujientes.
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tazón de quinua con frijoles negros
Este plato de frijoles negros y quinua tiene muchas de las características habituales de una ensalada de tacos, menos el plato frito. Simplemente cubra con pico de gallo, cilantro fresco, aguacate y rocíe aderezo de hummus encima.
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sushi de grano de salmón
Disfruta del delicioso sabor del sushi sin la molestia de enrollarlo con esta receta rápida de granola. En 15 minutos podrás tener esta cena saludable en la mesa o empacarla en una lonchera.
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Tazón de desayuno con huevos, espinacas y queso feta.
Este tazón de desayuno de queso feta con huevo, espinacas y sésamo es absolutamente delicioso. Las semillas de sésamo añaden sabor y crujiente al queso feta, mientras que el interior permanece suave y cremoso. Si tiene poco tiempo, puede omitir el paso de horneado y usar semillas de sésamo tostadas y queso feta desmenuzado como cobertura.
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cuenco farro diosa verde
El farro y las verduras, junto con el rico paquete de diosa verde, visten este plato con mucho sabor. Agrega pollo para terminar, o usa frijoles blancos como sustituto de la proteína vegetal (para que este tazón sea completamente vegetariano, omite las anchoas del aderezo). Si no puede encontrar habas, intente descongelar habas congeladas o frijoles edamame.
