Estos chips de guerra de Caulifla son de baja carbohidratos y se pueden hacer en hornos y volantes. Además, ¡solo se puede hacer con coliflor, queso parmesano y condimento! Si cambia el condimento italiano al almuerzo y el condimento o su mezcla de especias favorita, puede disfrutar de un sabor diferente.
Melissa Gray, quien se graduó de los EE. UU., Fue entrenada por la comida tradicional francesa, la gestión de restaurantes y el frente de la casa. Desde la transición al desarrollo de recetas y el estilo de alimentos en 2015, Melissa ha desarrollado más de 1. 500 recetas originales y ha diseñado más de 300 fotografías.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Eatingwell Test Kitchen es un equipo que consta de profesionales de cocina que desarrollan y prueban recetas. Nuestras recetas incluyen pruebas con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para ver si realmente funciona cuando se hace en el hogar. He pasado el proceso estricto, como las pruebas. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo requerido
10 minutos
Tiempo Total
50 minutos
Cantidad
Perfil de nutrición
Nueces vegetarianas vegetarianas bajas de carbohidrato tirado de soja sin huevos provocados por el gluten
A la exhibición nutricional
- materias primas
- Pon el estante en un tercio del horno hacia arriba y hacia abajo. Organice dos asientos grandes del horno y aplique el spray de cocción.
- Pista
- Haga un arroz de coliflor: relaje una coliflor mediana en piezas de tamaño mordisco. Revuelva con un procesador de alimentos hasta que los granos de arroz.
- Prepare la coliflor hasta el paso 3. Precaliente el volante a 325 ° F durante 5 minutos. Cocina ligeramente rociando en la canasta. Coloque la coliflor en la canasta en un solo asunto. Caliente durante unos 8 minutos hasta que se vuelva dorado. Déle la vuelta y hornee suavemente durante unos 5 minutos hasta que se vuelva dorado. Antes de servir, se enfría durante unos 5 minutos. Hornee la coliflor restante de la misma manera.
- caloría
materias primas
- Queso parmesano rallado 1 ⇄ taza
- Condimento italiano seco 1/2 cucharadita
- Pimienta 1/2 cucharadita
- 1/4 cucharadita de sal
- Forma de hacer
Pon el estante en un tercio del horno hacia arriba y hacia abajo. Organice dos asientos grandes del horno y aplique el spray de cocción.
- Hornee durante unos 20 minutos mientras gira en el camino hasta que las papas fritas estén crujientes. Transfiera a un plato en el papel y enfríe por completo durante unos 20 minutos.
Instalación
Pista
Haga un arroz de coliflor: relaje una coliflor mediana en piezas de tamaño mordisco. Revuelva con un procesador de alimentos hasta que los granos de arroz.
Versión de Air Flyer
Prepare la coliflor hasta el paso 3. Precaliente el volante a 325 ° F durante 5 minutos. Cocina ligeramente rociando en la canasta. Coloque la coliflor en la canasta en un solo asunto. Caliente durante unos 8 minutos hasta que se vuelva dorado. Déle la vuelta y hornee suavemente durante unos 5 minutos hasta que se vuelva dorado. Antes de servir, se enfría durante unos 5 minutos. Hornee la coliflor restante de la misma manera.
Publicación original: Eatingwell. com, mayo de 2021
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Mayo, 20 de mayo, 20 de mayo, 20 de mayo, 20 de mayo, 20 de mayo, 20 de mayo, 20 de mayo, 20 de mayo, 20 de mayo
caloría
| 74 | gordo |
| 4g | carbohidratos |
| 5g | proteína |
| 5g | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| 1 receta 6 6 | |
|---|---|
| Gran tecnología 3 | |
| Calórica 74 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 5G | |
| Fibra dietética 1G | 2% |
| Total de azúcar 1G | 4% |
| Proteína 5G | |
| Diez% | Total Fat 4G |
| Grasa saturada 2G | 5% |
| Diez% | Total Fat 4G |
| Vitamina A 139iu | 4% |
| Sodio 353mg | 3% |
| 15% | Potasio 201mg |
| La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. | 4% |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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