Comienza tu día con esta tortilla. Esta receta incluye huevos, salchicha de pavo y queso. Es rápido y fácil de preparar, por lo que es perfecto para el desayuno.
La cocina de prueba de EatingWell está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Las recetas de Eating Well pasan por un proceso riguroso que incluye pruebas realizadas por probadores de recetas capacitados, utilizando una variedad de equipos como estufas de gas y eléctricas, y pruebas utilizando una variedad de herramientas y técnicas. Está realmente hecho para funcionar. Los evaluadores investigan la disponibilidad de ingredientes en los grandes supermercados. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también cumpla con las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba de EatingWell está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Las recetas de Eating Well pasan por un proceso riguroso que incluye pruebas realizadas por probadores de recetas capacitados, utilizando una variedad de equipos como estufas de gas y eléctricas, y pruebas utilizando una variedad de herramientas y técnicas. Está realmente hecho para funcionar. Los evaluadores investigan la disponibilidad de ingredientes en los grandes supermercados. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también cumpla con las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
precio
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vídeo técnico
Tiempo de preparación
5 minutos
tiempo adicional
5 minutos
Tiempo Total
10 minutos
Parte
eficiencia de producción
Sirve 2
perfil nutricional
Alto calcio, con hueso, diabético, saludable, sin nueces, envejecimiento saludable, bajo en sal, soja, saludable, bajo en calorías
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materias primas
- aceite en aerosol antiadherente
- 2 huevos
- 2 cucharadas de caldo de pollo
- pimienta negra
- 1 onza de salchicha de pavo (en rodajas)
- 1/4 taza de tomates cherry
- 2 cucharadas de queso cheddar bajo en grasa
- 1 muffin inglés integral (cortado por la mitad y tostado)
Cómo hacer
- Rocíe una olla grande con aceite en aerosol. Calienta la olla a fuego medio.
Haga clic aquí para ver el texto original.
Publicado en la revista “Seikatsu Nikki”
revista dieta diabetica
| 198 | caloría |
| 9g | lípido |
| 16G | carbohidratos |
| 15G | proteína |
Ocultar información nutricional
| Pantalla de información nutricional. | |
|---|---|
| Receta para 2 porciones | |
| La mitad del muffin en inglés 1, 1 taza de solución de huevo | |
| 198 calorías | |
| Calorías por día | |
| Carbohidrato total 16G | 6% |
| Fibra dietética 3G | 9% |
| Carbohidrato total 4G | |
| 15 g de proteína | 29% |
| Total de grasa 9G | 12% |
| Grasa saturada 3G | dieciséis% |
| Colesterol 231 mg | 77% |
| Vitamina A 508 IU | Diez% |
| Vitamina C 3 mg | 3% |
| Ácido fólico 44 mcg | 11% |
| Sodio 524 mg | veintitrés% |
| Calcio 222 mg | 17% |
| Hierro 2 mg | 12% |
| Magnesio 39 mg | 9% |
| Potasio 244 mg | 5% |
Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
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