Los brownies tradicionales de tarta de queso usan mucha mantequilla, azúcar y todo el queso crema gordo, pero esta versión se vuelve saludable con grano integral blanco y queso crema bajo grasas. Incluso si agrega huevos, no se preocupe, este brownie gris sigue siendo rico y fascinante.
Breana Lai Killeen (M. P. H., Rd) es chef de China y judía, una nutricionista que ha estado trabajando en todos los aspectos del mundo alimentario. Es un planificador de recetas, un dietista de cocina y un experto en marketing, y ha participado en la edición de las principales marcas de alimentos y cocina y la creación de contenido digital durante más de 15 años.
Actualizado el 18 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Nadine Bradley es una nutricionista registrada y clínica certificada de apoyo nutricional que realiza recetas nutricionales. Originalmente ingresó al mundo de la nutrición como atleta de competencia y se centró en métodos de suplementación nutricional para mostrar el mejor rendimiento.
resultados de la prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con recetas capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas para asegurarse de que realmente puedan hacerlos en casa. He pasado el duro proceso. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tendencia de video
Tiempo activo
15 minutos
Tiempo Total
1 hora y 15 minutos
Cantidad
Perfil de nutrición
Nueces vegetarianas
Exhibición nutricional
material
- Mantequilla de sal ½ taza (1 palo)
- Azúcar granulada 1 ⅓ taza (separado
- Chocolate amargo suite 1 taza
- Cacao en polvo 3/4 taza
- Vanilla esencia 2 cucharadita (cantidad)
- 1/22 cucharadita de sal + un poco (fuera de la cantidad)
- 4 piezas de tamaño de huevo (a temperatura ambiente, compartir
- Grano integral blanco 1 taza
- Queso crema bajo en grasa 1 paquete (8 onzas) (temperatura ambiente)
Forma de hacer
- Reserve el horno a 350 ° F. Ponga un pan para hornear con cuernos de 8 pulgadas en un papel para padres y deje un 1 pulgada en los dos lados. Aplique el aerosol de cocción ligeramente.
Instalación
El original fue publicado en Eatingwell. com.
Fecha: 20 de febrero de 2019
caloría
| 250 | 13 g |
| gordo | 33 g |
| carbohidratos | proteína |
| 5g | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| 16 por receta 16 | |
|---|---|
| Brownie para una persona | |
| Calórica 250 | |
| Valor por día | |
| Carbohidrato total 33G | |
| 12% | Fibra dietética 3G |
| 11% | Carbohidrato total 24 g |
| Alimentos agregados 22G | |
| 44% | Proteína 5G |
| Diez% | Total Fat 13g |
| 17% | Grasa saturada 7g |
| 35% | Colesterol 69mg |
| veintitrés% | Vitamina A 322iu |
| Vitamina D 12iu | 6% |
| Vitamina E 1 mg | 3% |
| Ácido fólico 11 mcg | 4% |
| Vitamina K 1mcg | 3% |
| Sodio 153mg | 1% |
| Calcio 39mg | 7% |
| Hierro 2 mg | 3% |
| 11% | Carbohidrato total 24 g |
| Potasio 166mg | 8% |
| Zinc 1 mg | 4% |
| La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. | 9% |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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Pastel de queso brownie foto receta de receta
