El viaje de acondicionamiento físico de cada persona después del parto es diferente, y ahora Kylie Jenner está adoptando una rutina de ejercicios un poco más lenta que la que solía hacer la estrella de reality y empresaria. Esto se debe a que, cuatro meses después del parto después de dar a luz a su segundo hijo, Jenner compartió en su historia de Instagram el 13 de junio que estaba experimentando «un montón de dolor de espalda y de rodilla».
En una historia que muestra a Boomerang caminando en una cinta, Jenner explicó que estaba «ralentizando [su ritmo de entrenamiento]». Pero la joven de 24 años añadió que tiene «la misión de volver fuerte». Otra diapositiva que mostraba un conjunto de pantalones cortos y sujetador deportivo de Aro a juego tenía el título «¡No hay días libres!» (Nos encanta esa mentalidad, pero en serio, ¡tómate un día libre!).
En abril, Jenner reveló que su rutina de ejercicios actual incluye caminar y Pilates.¿Pilates existe desde la década de 1920 y caminar desde los albores de la humanidad?
Personalmente, me gustaría presentar mi página a las personas a las que les gusta la combinación de caminar (ver: Hot Girl Walks) y Pilates. Por un lado, ambos entrenamientos son de baja intensidad, lo cual es esencial para personas como Jenner que se están recuperando de lesiones o lidiando con dolor. Caminar, en particular, es una forma muy accesible de ejercicio aeróbico, que prácticamente no requiere equipo (aparte de zapatos cómodos) ni experiencia física. Ponte los zapatos, sal y mira esto.
De aquí proviene el fenómeno Hot Girl Walk (y, por cierto, se fomentan los Hot Girl Walks). La terapeuta Divya Robin, MHC-LP, le dijo a POPSUGAR en una entrevista anterior:
Pilates? Puede usar un reformador en el estudio o hacerlo en casa solo por su propio peso. Sobre todo, Pilates también es un ejercicio muy consciente. Según Pilates, «cada ejercicio es más consciente no solo del movimiento sino también de la respiración y los objetivos, y puede ser más consciente de los músculos para los que está entrenando y qué efecto». La instructora profesional de Pilatis Katie Warms le dice a Popsugar.
En el combo de caminar, el ejercicio aeróbico (caminar) y el entrenamiento de resistencia (Pilates) se pueden hacer mientras presta atención.
Sin embargo, el hecho de que esta rutina esté de moda no significa que sea para todos, o que sea esencialmente superior a otro entrenamiento. Los entrenamientos varían de persona a persona, y si hay una rutina que parece mejor para su mente y cuerpo, debe hacerse hoy. Si caminar o Pilates es útil cuando está herido o enfermo, o simplemente se siente bien por su cuerpo, prepare esteras y zapatos para caminar. Si siente que está arrastrando el ciclo de noticias actual en la rutina HIIT, debe ser más poderoso. La lección de esta historia es moverse y conectarse con su cuerpo, lo que está buscando.
