Sout h-west Wind estofado de batatas

Este volumen del estilo suroeste de este volumen puede llevar un poco de tiempo con una olla de cocción lenta, ¡pero vale la pena! Este estofado con muchas batatas, frijoles negros y homíniciones satisfará el sabor y llenará su estómago durante horas.

Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozo puede ser realmente delicioso en casa a través de procesos duros, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas que hacen uso completo de varias herramientas y técnicas. Estoy verificando si es que es . El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.

Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba

precio
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Video técnico

Tiempo de preparación
15 minutos
Tiempo de adición
10 horas
Tiempo Total
10 horas 15 minutos
Parte
Eficiencia de producción
8 tazas
Perfil de nutrición

Productos lácteos de baja inmediata sin uso de soja alta en fibra alta en fibra

A la exhibición nutricional

Contents

materias primas
Combine el caldo de verduras, el agua, las batatas, la cebolla, el ajo, el orégano, el chile en polvo, el comino y la sal en una olla de cocción lenta de 3, 5 o 4 litros y agregue el maíz molido, los frijoles y los chiles poblanos.
Consejo Para asar chiles poblanos, precaliente el horno a 425 grados Fahrenheit. Retire los tallos, las semillas y la piel. Coloque las mitades de pimiento morrón, con el lado cortado hacia abajo, en una bandeja para hornear forrada con papel de aluminio. Hornee de 15 a 20 minutos o hasta que los pimientos estén fragantes y muy suaves. Envuelva los pimientos con papel de aluminio, doblando los extremos hacia atrás para envolverlos. Déjalo así durante unos 15 minutos. Afloja los bordes de la piel con un cuchillo afilado. Triture suavemente la piel y deséchela.
caloría

materias primas

2 tazas de agua
1. 5 libras (pelado, cortado en 2 pulgadas)
Cebolla (mediana) 1 (Mijin picado) (1/2 taza)
Ajo (picado) 2 piezas
Orégano seco (triturado) 1 cucharadita
Chile Powder 1 cucharadita
1/2 cucharadita de comino
1/4 cucharadita de sal
1 lata de oro (15 oz) (lavar y drenar)
1 lata de frijoles negros (15 onzas) (lavar con agua y drenar
1 Pober Nochi Repeper (chip de pimienta) (asado, eliminado, cortado finamente).
Coral fresco picado
Combinación de lima
Forma de hacer

Combine el caldo de verduras, el agua, las batatas, la cebolla, el ajo, el orégano, el chile en polvo, el comino y la sal en una olla de cocción lenta de 3, 5 o 4 litros y agregue el maíz molido, los frijoles y los chiles poblanos.

consejos

Consejo Para asar chiles poblanos, precaliente el horno a 425 grados Fahrenheit. Retire los tallos, las semillas y la piel. Coloque las mitades de pimiento morrón, con el lado cortado hacia abajo, en una bandeja para hornear forrada con papel de aluminio. Hornee de 15 a 20 minutos o hasta que los pimientos estén fragantes y muy suaves. Envuelva los pimientos con papel de aluminio, doblando los extremos hacia atrás para envolverlos. Déjalo así durante unos 15 minutos. Afloja los bordes de la piel con un cuchillo afilado. Triture suavemente la piel y deséchela.

Los chiles contienen aceites volátiles que pueden quemar la piel y los ojos, así que evite el contacto directo tanto como sea posible. Use guantes de plástico o goma cuando manipule los chiles. Si toca los pimientos picantes con las manos desnudas, lávese bien las manos y las uñas con agua tibia y jabón.

Para facilitar la limpieza, llene su olla de cocción lenta con ollas de cocción lenta desechables. Agregue los ingredientes como se indica en la receta. Cuando haya terminado de cocinar, simplemente saque los ingredientes de la olla de cocción lenta y deseche el revestimiento. No levante ni transporte bolsas desechables con comida en su interior.

Equipo: olla de cocción lenta de 3, 5 litros o 4 litros

Texto original: Revista Diabetic Livingng

evaluación
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caloría

202	gordo
1g	42G
carbohidratos	proteína
7g	Ver etiqueta nutricional completa Ocultar etiqueta nutricional completa

Pantalla de información nutricional.

Porciones por receta 6
1/3 taza
calorías 202
valor diario
Carbohidratos totales 42g
15%	Fibra dietética 9G
30%	Carbohidratos totales 5g
proteína 7g
14%	Grasa total 1g
Grasas saturadas 0g	1%
Vitamina A 12081UI	1%
242%	Vitamina C 56 mg
62%	Ácido fólico 15 mcg
Sodio 491mg	4%
veintiuno%	Calcio 88 mg
Hierro 3 mg	7%
15%	Fibra dietética 9G
17%	Potasio 535 mg
11%	La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.

*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).

(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.

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