Sopa instantánea de frijoles de lente

Esta sopa de frijol de lente instantánea se puede hacer tan pronto como regrese del trabajo, por lo que es perfecto para los días de semana. Esta receta de sopa vegetariana tiene muchas verduras sabrosas, frijoles marrones y espinacas frescas. Rociar vinagre balsámico hará que el sabor más brillante y con rábano y perejil, esta agradable sopa estará fresca.

Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Saboreo

Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos utiliza probadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente se puede hacer en el hogar. Ha sido un proceso difícil, como una prueba. El probador compran en un gran supermercado para averiguar si los ingredientes están disponibles. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.

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Video técnico

Tiempo de preparación
10 minutos
Tiempo de adición
media hora
Tiempo Total
40 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Seis personas
Perfil de nutrición

Productos lácteos libres de nuez gratis envejecimiento saludable inmunidad de salud alta fibra de soja pistola huevo sin gluten sin gluten sin gluten

A la exhibición nutricional

material

• Aceite de oliva virgen extra 2 cucharadas)
• 1 taza de cebolla amarilla picada
• 1 taza de zanahoria picada
• Cachorro y cortar 1 taza
• 1 cucharada de mezcla de tiempo
• Boyon vegetal de baja concentración 6 tazas
• 2 tazas de frijoles de lente marrón lavados con agua
• 3/4 cucharadita de sal
• Espinacas bebés frescas 5 tazas
• 1 cucharada de vinagre balsámico
• 3 rábano (cortado en encaje
• Hojas de perejil plano fresco plano 1/4 taza

Forma de hacer

1. Seleccione la configuración de «Sote» para la presión programable Mult i-Hockerker (como Instant Pot). Seleccione la configuración de alta temperatura y precaliente. Pon 1 cucharada en una olla. Calentar hasta que se hervir. Agregue cebollas, zanahorias, nabos y tiempo. A veces revuelve y hierve durante unos 5 minutos hasta que las cebollas se vuelvan más suaves. Agregue sopa, lentes y sal y mezcle.

Consejos

Prepare cómo hacer un paso 3 y guárdelo en el refrigerador durante 3 días y durante 6 meses durante 6 meses. Vuelva a calentar en el microondas o la alfombra de cocción, y simplemente vaya al paso 4 justo antes de comer.

El original fue publicado en Eatingwell. com.
Fecha: diciembre de 2018

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La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero considérelo una estimación.

*El valor diario (VD) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes ingerir cada día. El valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la ingesta diaria se basa en una dieta típica de 2000 calorías. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, es posible que necesites más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes que aquellas que siguen una dieta típica), se recomienda que reduzcas tu ingesta diaria. ingesta de sodio).

(-)Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.

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