Incorporando todos los sabores de pastel de olla clásico para que se pueda hacer fácilmente en una olla. Para mantenerlo saludable, busque galletas que se puedan hornear inmediatamente con ingredientes mínimos. Las galletas tienden a contener mucho sodio, por lo que si está esperando la ingesta de sal, le recomendamos que la mitad de la galleta por comida.
Hillary Meyer es una desarrolladora de recetas independiente, probador y creador de contenido. Adquirió una escuela de licenciatura de antropología en la Universidad de Colorado Boulder, una licenciatura en arte de cocina en la Academia de la Cuisina de Nueva Inglaterra. Hillary comenzó a trabajar en la cocina en Itingwell en 2006 y luego se convirtió en editora. Viajó a Nueva York en 2014, pero finalmente regresó a su ciudad natal Vermont.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
media hora
Tiempo de adición
4 horas
Tiempo Total
4 horas 30 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 8 personas
Perfil de nutrición
Envejecimiento saludable sin nuez inmunidad saludable saludable, alta inmunidad baja calorización
A la exhibición nutricional
material
- Conveniente cucharada de harina 6 + 1/3 tazas (divide)
- 1 cucharada de pollo
- 1 cucharadita de sal (cantidad
- 2 libras (corte, 2 pulgadas de ancho) sin piel de deshielo
- Aceite de oliva virgen extra 3 cucharadas (divide)
- Hongo 8 onzas (4 división igual)
- Sopa de pollo de bajo sabor 2 tazas
- Tres zanahorias (medio) (cortado en 1/2 pulgadas)
- Una cebolla grande (Mijin picado)
- Galletas 1 paquete (1 libra)
- Frijoles de guisantes congelados (descongelados) 2 tazas
- Pimienta 1/4 cucharadita
Forma de hacer
- Coloque 6 cucharadas de harina, pollo y 1/2 cucharadita de sal en un tazón poco profundo y mezcle. Espolvorea los muslos de pollo con harina.
Consejos
Cómo hacer: prepare el paso 4 y guárdelo en el refrigerador durante 2 días. Continúe con la receta.
Publicación original: Eatwell. com, número de septiembre de 2018
evaluación
Calórica (para una persona)
| 480 | caloría |
| 19G | gordo |
| 44G | carbohidratos |
| 30 g | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 8 | |
| 1 taza de mezcla de pollo, 1/2 de galletas | |
| Calórica 480 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 44G | dieciséis% |
| Fibra dietética 3G | 11% |
| Total de azúcar 9G | |
| Proteína 30g | 60% |
| Total Fat 19g | Veinticinco% |
| Grasa saturada 6g | 29% |
| Colesterol 76mg | Veinticinco% |
| Vitamina A 4578iu | 92% |
| Vitamina C 9 mg | Diez% |
| Ácido fólico 57mcg | 14% |
| Sodio 881mgcc | 38% |
| Calcio 40mgc | 3% |
| Iron 4 mg | Veintidós% |
| Magnesio 38 mg | 9% |
| Potasio 476mg | Diez% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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