Goggins traseros es un contribuyente digital de Eatingwell. Con sede en Birmingham, Alabama, está en la antigua película, Farmers Market y Tomato Sandwich de Ina Garten (receta real de Mayoret). Obtenga un título en medios e inglés en la Universidad de Alabama.
Publicado el 16 de marzo de 2022
Revisión por un dietista
Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando como asociada de nutrición para la marca durante tres años desde que se unió al Itingwell. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además del Itingwell, contribuyó a «comida & amp; amp; vino», «real simple», «padres», «mejores casas y jardines» y «myrecipes».
Video técnico
Los carbohidratos son indispensables para dietas saludables, pero el día que desea reducir su consumo, disfrute del sabor pop con estas recetas. Dado que el volumen de carbohidratos por comida es de 15 gramos o menos, una dieta baja en carbohidratos será mejor que nunca. Todas las recetas están llenas de platos de temporada con ingredientes de primavera, como limón, brócoli, espinacas, espárragos, etc. Las recetas como el puerto de queso Bellochikin, el brócoli, los espárragos, las cebollas verdes y los tornillos de ricotta son muy deliciosos, por lo que puede girar independientemente de la temporada.
22/01
- Puerto con sabor a queso brócoli
- Bistec neto de limón y frijoles kynogen
- Caserol de pollo y pollo
- Quiche libre de piel
- Espárragos, cebollas verdes y ricotta fritterta
- Revuelva el muslo de pollo y el brócoli de ajo de limón
- Parrillas de salmón y espárragos y salsa glyvish
- 15 minutos con pan de asiento, lomo tierno de pollo y condimento de bagel de brócoli
- Pot caliente de camarones y brócoli ajo caliente
- Quiche quiche de espinacas y espinacas
- Espinacas y pollo de alcachofa
- Quiche jamón y espárrago
- Pastel de salmón fácil y ensalada de cohetes.
- Con carácter crujiente, con una pieza de nieve quemada y salsa de hierba cremosa
- Pollo con ajo de limón con frijoles
- Pan de jengibre de cebolla de pollo y brócoli sésamo
- Teriyaki y arroz de coliflor
- Estofado de ternera de zanahoria y nabo
- Ardillas de pollo fáciles de frijoles
- Si hace un pastel de salmón «arroz» de pollo de pollo de coliflor, se solidifique en el congelador durante aproximadamente 5 minutos antes de cocinar, no se pudrirá al tocar aceite de alta temperatura. El uso de latas de salmón puede ahorrar dinero.
- Esta receta crujiente de bacalao presenta cómo hacer un besugo dorado frito. Antes de saltear en una sartén calentada, limpie el agua de la dorada y espolvoree un poco de harina.
- ¡Esta simple receta de pollo de ajo de limón usa una chuleta que se puede cocinar en 10 minutos! Hacer con pechuga de pollo. Hagámoslo usted mismo con pechuga de pollo. Coloque cada pecho en una tabla de cortar, coloque un cuchillo de cocina paralelo a la tabla de cortar y haga un corte en la delgada superficie del seno. Los frijoles Ingen se cocinan exactamente en la misma sartén que el pollo, por lo que esta cena simple y saludable de 20 minutos no solo es rápida y fácil de limpiar.
Puerto con sabor a queso brócoli
Si agrega el gruyere sazonado sobre el pollo y lo coloca debajo del pollo, este plato se convertirá en el cielo debido a su delicia. Si no puede obtener el queso Gruy Ale, puede reemplazarlo con Jaarsberg o Imemental.
22/02
Bistec neto de limón y frijoles kynogen
Con menos de la mitad de Ribia, es más suave que Sirloin. Aquí, hornee el trapo en una sartén solía aflojar el bistec sazonado.¡La deliciosa ceniza le da una riqueza a las judías verdes, y se reduce una sartén más para lavar!
22/03
Caserol de pollo y pollo
Tome verduras y proteínas con pollo sin gluten y coliflor Casserol. Se usa coliflor en lugar de arroz tradicional, por lo que esta cazuela cremosa tiene bajos carbohidratos, una combinación simple de queso y pollo cheddar, y puede ser satisfecho por personas a las que les gusta y no les gusta mucho.
22 minutos 04
Quiche libre de piel
¡Este simple quiche no solo es delicioso sino también fácil de hacer! Dado que la solución de huevo se vierte directamente en el tipo de pastel, el borde distintivo se deja tal como está, y se puede guardar el problema de extender la masa. Sirva con ensaladas para el brunch y la cena.
22/05
Espárragos, cebollas verdes y ricotta fritterta
Esta primavera de vegetales Frittersa está disponible con ensalada de rúcula y pan crujiente. Consejos Esta receta se cocinará inmediatamente, así que prepare todos los ingredientes y prepárese.
22:06
Revuelva el muslo de pollo y el brócoli de ajo de limón
Cena fácil con muslos de pollo, verduras y salsa de salsa en un plato resistente al calor. A medida que el pollo se hierve, el sabor se agrega a la salsa y las verduras se vuelven más suaves.
22/12 07
Parrillas de salmón y espárragos y salsa glyvish
La salsa Grivish es una fuente francesa tradicional que usa alimentos como alcaparras, colinición, mostaza Dijon, perejil fresco y huevos hervidos. A menudo se sirve con Charcutley y verduras, pero aquí puede disfrutar del sabor vívido y agrio, combinado con el pescado a la parrilla y los espárragos.
22 08
15 minutos con pan de asiento, lomo tierno de pollo y condimento de bagel de brócoli
Puede cenar en solo 15 minutos, y un pollo asado simple es fácil de limpiar y agregar un brócoli fresco en un bagel sazonado. La salsa de inmersión hecha con tres materiales es ligeramente dulce y picante.
22 minutos 09
Pot caliente de camarones y brócoli ajo caliente
Con esta simple receta de olla caliente, los camarones se cocinarán rápidamente, por lo que es perfecto para las noches ocupadas. Utilice grano integral o arroz.
Décimo 10
Quiche quiche de espinacas y espinacas
Este quiche no usa la piel, y puede disfrutar de espinacas, eneldo y queso feta para cada bocado. Disfrute de este simple quiche para un brunch o hágalo para cenar y agregue una ensalada verde.
22 11
Espinacas y pollo de alcachofa
Obtuve una pista de la caída de alcachofa, hice una cobertura cremosa de queso y la puse en una chuleta en la pechuga de pollo.
12º 12
Quiche jamón y espárrago
El quiche de primavera con jamón y espárragos es perfecto para el brunch y la cena con ensalada verde. Si el jamón de Pascua permanece, brillemos con esta piel sin piel y espárragos suaves. El queso emental tiene un rico sabor, pero se puede usar en queso suizo.
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Pastel de salmón fácil y ensalada de cohetes.
Si hace un pastel de salmón, se endurece en el congelador durante unos 5 minutos y cocine, no se pudrirá cuando toque aceite de alta temperatura. El uso de latas de salmón puede ahorrar dinero.
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Con carácter crujiente, con una pieza de nieve quemada y salsa de hierba cremosa
Esta receta crujiente de bacalao presenta cómo hacer un besugo dorado frito. Antes de saltear en una sartén calentada, limpie el agua de la dorada y espolvoree un poco de harina.
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Pollo con ajo de limón con frijoles
¡Esta simple receta de pollo de ajo de limón usa una chuleta que se puede cocinar en 10 minutos! Hacer con pechuga de pollo. Hagámoslo usted mismo con pechuga de pollo. Coloque cada pecho en una tabla de cortar, coloque un cuchillo de cocina paralelo a la tabla de cortar y haga un corte en la delgada superficie del seno. Los frijoles Ingen se cocinan exactamente en la misma sartén que el pollo, por lo que esta cena simple y saludable de 20 minutos no solo es rápida y fácil de limpiar.
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Pan de jengibre de cebolla de pollo y brócoli sésamo
Espolvorea los muslos de pollo y el brócoli con aceite de sésamo y hornee en la misma sartén. Mientras hornea el pollo y el brócoli, mezcle la salsa de jengibre de cebolla simple con un batidor.¡Esta salsa es deliciosa en salmón, tofu y serie!
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Teriyaki y arroz de coliflor
Esta receta de pescado saludable se puede hacer de inmediato con solo tres materiales que se pueden mantener en un congelador o refrigerador. La salsa teriyaki disponible comercialmente es un bacalao de marinadas que se puede usar como salsa de arroz de coliflor.
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Estofado de ternera de zanahoria y nabo
Un estofado de carne saludable que combina especias como canela, todas las especias y clavo. Utilice un polento cremoso y todos los fideos de huevo con mantequilla.
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Ardillas de pollo fáciles de frijoles
Un plato simple que solo horneaba en una sartén con salsa de susurro con sabor salado dulce y sésamo con nueces. Pollo sésamo con arroz integral y pepinos en rodajas, espolvoree con aceite de sésamo y vinagre de arroz.
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Si hace un pastel de salmón «arroz» de pollo de pollo de coliflor, se solidifique en el congelador durante aproximadamente 5 minutos antes de cocinar, no se pudrirá al tocar aceite de alta temperatura. El uso de latas de salmón puede ahorrar dinero.
14/22
Con carácter crujiente, con una pieza de nieve quemada y salsa de hierba cremosa
Esta receta crujiente de bacalao presenta cómo hacer un besugo dorado frito. Antes de saltear en una sartén calentada, limpie el agua de la dorada y espolvoree un poco de harina.
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Pollo con ajo de limón con frijoles
¡Esta simple receta de pollo de ajo de limón usa una chuleta que se puede cocinar en 10 minutos! Hacer con pechuga de pollo. Hagámoslo usted mismo con pechuga de pollo. Coloque cada pecho en una tabla de cortar, coloque un cuchillo de cocina paralelo a la tabla de cortar y haga un corte en la delgada superficie del seno. Los frijoles Ingen se cocinan exactamente en la misma sartén que el pollo, por lo que esta cena simple y saludable de 20 minutos no solo es rápida y fácil de limpiar.
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