El queso parmesano y el simple pagetti de limón son deliciosos incluso si los comes como son, e incluso si organizas el pollo y las verduras hervidas.
Caroline Cassner ha estado activa como probador de recetas de Eatingwell y contribuyente durante muchos años. Durante muchos años, se han probado y desarrollado cientos de recetas para revistas y sitios web.
Actualizado el 18 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Emily La Hatlop es una dietista con asesoramiento nutricional, análisis de recetas y experiencia en el plan de comidas. Ha estado a cargo de los clientes que están preocupados por la diabetes, la pérdida de peso y los problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con recetas capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas para asegurarse de que realmente puedan hacerlos en casa. He pasado el duro proceso. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tendencia de video
Tiempo activo
15 minutos
Tiempo Total
15 minutos
Cantidad
Perfil de nutrición
Huevos vegetarianos, extracción de soja, eliminación de nueces
A la exhibición nutricional
material
- Espagueti de harina 8 oz
- 2 cucharadas de mantequilla
- Aceite de oliva virgen extra 2 cucharadas
- Hojas de tiempo (picadas) 1 cucharada
- 1 cucharada de jugo de limón o más como quieras
- 2 cucharaditas de piel de limón
- 1/4 cucharadita de sal
- 1/4 cucharadita de pimienta o más de lo que prefiere
- Queso parmesano rallado ⅓ taza
Forma de hacer
- Hervir el agua en una olla grande. Ponga pasta y hierva de acuerdo con las instrucciones en el paquete. Deje 1/4 tazas de jugo de pasta hervido.
Escritura original: Eatingwell.
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Pantalla de alimentos (para 1 persona)
| 344 | caloría |
| 16 g | gordo |
| 43 g | carbohidratos |
| 10 g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| Aproximadamente 1 taza | |
| Calórica 344 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 43 g | dieciséis% |
| Fibra dietética 6G | veintiuno% |
| Total de azúcar 2G | |
| 10 g de proteína | 20% |
| Total de grasa 16G | veintiuno% |
| Grasa saturada 6 g | 30% |
| Colesterol 21 mg | 7% |
| Vitamina A 272 IU | 5% |
| Vitamina C 4 mg | 4% |
| Vitamina D 1IU | 0% |
| Vitamina E 1 mg | 9% |
| Ácido fólico 41mcg | Diez% |
| Vitamina K 2mcg | 2% |
| Sodio 269 mg | 12% |
| Calcio 79 mg | 6% |
| Hierro 2 mg | 11% |
| Magnesio 77 mg | 18% |
| Potasio 271 mg | 6% |
| Zinc 2 mg | 18% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se tomarán por día. El porcentaje de valor diario (%DV) descrito en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a estas cantidades totales recomendadas. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, no hay información sobre estos nutrientes. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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