Kara Walsh es escritora independiente, editora de nivel sumiller y ex instructora de fitness y entrenadora personal.(Revistas Allrecipes, World, Shape, Fitness, así como Eatingwell. com, Shape. com, BHG. com, ReadersDigest. com, Healthy. com. Escribe para «Prevention. com» y «womenshealthmag. com. »
Publicado el 21 de mayo de 2021
Si conoces la letra de una canción de Beyoncé Knowles, la cantautora/diseñadora de moda/madre/esposo de Jay-Z disfruta guardando salsa picante en su bolso y haciendo limonada con limones, probablemente lo sepas. Pero, ¿qué más consume Beyoncé para mantenerse tan saludable a los 39 años?
El documental de Netflix Homecoming narra su preparación para su actuación épica en Coachella. Eso incluye horas de entrenamiento agotador, ensayos de baile y una dieta vegana de 44 días que sigue el plan de dieta de 22 días de Marco Borges.
Pero su rutina típica no es necesariamente tan estricta. Mientras Beyoncé continúa su búsqueda para gobernar el mundo, esto es lo que come en un día típico y aburrido.
Lo que come Beyoncé en un día
comida de la mañana
Ya sea compartiendo mi desayuno con mis hijas Blue Ivy y Jay-Z, invirtiendo en diseños para una nueva línea de moda, haciendo ejercicio o grabando, es esencial como combustible para un largo día.
«Para el desayuno, siempre tomo claras de huevo, verduras o cereales integrales con leche desnatada», dice Beyoncé. Creo que es una gran fanática de los batidos verdes de huevo y parmesano con nube de fresa y plátano.
A lo largo del día, su objetivo es beber al menos un galón de agua con limón y trata de comer tantos alimentos no procesados como sea posible.
almuerzo
«Como mucho pescado y verduras en el almuerzo y en la cena», dijo en la misma entrevista.
Sin embargo, eso no significa que no comas carbohidratos. Si miras el Instagram de Beyoncé, verás quinua, pita y alguna que otra sartén.
bocadillo
Entre comidas, Beyoncé come palomitas de maíz y barritas proteicas con fruta.
cena
La cena de lunes a viernes a menudo se usa para proteínas magras y verduras. Los domingos y noches de citas, Beyonce muestra un pequeño margen. Cuando Fam está en Nueva York, me gustan los restaurantes italianos como Mamo, Bar Pitti y Lucali. Según una entrevista de People, el día perfecto de Beyonce era pasar un día, diciendo: «No trabajo, no hablo de trabajo, almuerzo en mi pizzería favorita, beber vino tinto y ver» Game of Slones «. Es «eso es».
«Los almuerzos del domingo donde puedes comer lo que te gusta siempre es una recompensa para ti. Por lo general, es una pizza y mi lujo favorito».
Conclusión
Beyonce es honesto sobre los esfuerzos necesarios para mantener la forma de su cuerpo.
«No nací ni delgada. Tengo que trabajar duro.
Además, su desafío para vegano y la rara dieta restringida de «comer lechuga» será un tema candente, pero después de tener una comida muy baja en calorías antes de una gran gira de conciertos, «¡Comeré chocolate! Si mira la respuesta, Puedes ver que no es su solución a largo plazo.
En general, la dieta de Beyonce parece estar equilibrada, pero si te perdonas por un cuadrado todos los días y aumenta las calorías un poco más, no sentirás una sobredosis de cacao. Comenzó hasta las 6:00 de la noche, y el vino tinto, el chocolate y los mariscos para la cena pueden ser buenos a largo plazo.
Después de todo, es un Queen Bay, por lo que has estado calificado para sentirte perfecto mientras tienes una pequeña habitación 80/20.
