No hay nada mejor que el pollo asado del pollo redondo, pero cocinar lleva tiempo. Si usa repuestos, este simple pollo asado será un menú de una semana. La salsa de aderezo italiano con hierbas frescas, jugo de limón y alcaparras te hará sentir más brillante.
Como ex editor de alimentos senior de Eatingwell, Devon estaba a cargo de las noches de lunes a viernes y todas las soluciones rápidas de Meir. También estuvo involucrado en el desarrollo, las pruebas y los videos en la cocina de prueba en el pozo de alimentación. Actualmente, es una receta completa, que introduce tendencias de alimentos calientes, nuevos productos, ideas y alimentos relacionados con la cocina.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
media hora
Tiempo de adición
20 minutos
Tiempo Total
50 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 8 personas
Perfil de nutrición
Nueces bajas en carbohidratos No hay nueces sin lácteos, envejecimiento saludable inmunidad de soja de soja baja calorías bajas
A la exhibición nutricional
material
- Pollo (4 libras) o pollo (4-5 libras)
- Aceite de oliva virgen extra 2 cucharadas)
- Ajo (picado) 4 piezas (divide)
- 1/2 cucharadita de coordenadas
- 3/4 cucharadita de pimienta (fuera de cantidad)
- Zanahoria (pequeña) 2 libras (corta la mitad verticalmente)
- Hierbas frescas (albahaca, perejil, orégano, magia, etc.) 1 taza
- 2 cucharadas de jugo de limón
- 1 cucharada (lavado de agua
- 1 cucharadita de anchoas
- 1 cucharada de agua
Forma de hacer
- Pon dos placa superior en el horno. Precaliente a 500 grados.
Publicación original: Marzo 2020 Edición de la revista «Comer bien»
Revisado en la edición de marzo de 2019 de la revista «Magazine»
Lea el hecho (para una persona)
| 263 | caloría |
| 11g | gordo |
| 11g | carbohidratos |
| 30 g | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de servicios por receta 8 | |
| Tamaño de porción de 3 oz de pollo, zanahoria 1/2 taza, salsa 1 cucharada | |
| Calórica 263 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 11g | 4% |
| Fibra dietética 3G | 11% |
| Carbohidrato total 5G | |
| Proteína 30g | 59% |
| Total Fat 11 Gramos | 14% |
| Grasa saturada 2G | 12% |
| Colesterol 118mg | 39% |
| Vitamina A 17519iu | 350% |
| Vitamina C 18 mg | 20% |
| Ácido fólico 37mcg | 9% |
| Sodio 361mg | dieciséis% |
| Calcio 62 mgm | 5% |
| Hierro 2 mg | 11% |
| Magnesio 44mg | Diez% |
| Potasio 651mg | 14% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor nutricional (DV) por día es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumen por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, la información sobre estos nutrientes no está disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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