Una versión saludable de la clásica pizza de pollo BBQ agregando calabacín a la salsa. Puedes comer muchas verduras, por lo que se recomienda tanto para niños como para madres.
Carolyn Casner ha contribuido con recetas a Eating Well durante muchos años. A lo largo de los años, hemos probado y desarrollado cientos de recetas para revistas y sitios web.
Actualizado el 21 de agosto de 2017
precio
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Tiempo de preparación
45 minutos
45 minutos
15 minutos
Tiempo Total
1 hora
Parte
eficiencia de producción
5 rebanadas
perfil nutricional
Sin frutos secos, envejecimiento saludable, sin soja, rico en huevos, bajo en calorías.
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materias primas
- 3/4 taza de salsa barbacoa (ver consejos)
- 1 libra de masa de pizza integral
- 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra (separado)
- 1 calabacín mediano
- 1 taza de queso mozzarella
- ¼ de taza de perejil o cilantro (para decorar)
- Cómo hacer
Precalienta el horno a 425 grados Fahrenheit.
- Voltee la piel y cepille con la cucharada restante. Cubra con el seductor calabacín, el pollo y el queso mozzarella de manera uniforme. Continúe horneando hasta que el queso se derrita. Espolvorea con perejil (o cilantro) si lo deseas.
consejos
Consejo: comprueba el contenido de sodio de tu salsa barbacoa favorita. Esta receta fue desarrollada con una salsa que contiene 350 mg de sodio por 2 cucharadas.
Artículo original: Eatingwell. com, edición de junio de 2017
Publicado en: Número de junio, Número de junio, Número de junio, Número de junio, Número de junio
Alimentos consumidos (por porción)
caloría
| 494 | 18G |
| lípido | 54G |
| carbohidratos | 33 gramos |
| proteína | Ocultar información nutricional |
Pantalla de información nutricional.
| Porciones por receta 5 | |
|---|---|
| Tamaño de la porción 1 pieza | |
| Calorías 494 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 54g | |
| 20% | Fibra dietética 2G |
| Azúcares totales 17g | 8% |
| Endulzado 11g | |
| Veintidós% | Proteína 33g |
| 66% | Grasa total 18g |
| veintitrés% | Grasas saturadas 4G |
| 20% | Fibra dietética 2G |
| 27% | Vitamina A 384 UI |
| Vitamina C 7 mg | 8% |
| Ácido fólico 25 mcg | 8% |
| Sodio 852 mg | 6% |
| 37% | Calcio 182 mg |
| 14% | Hierro 1 mg |
| Magnesio 44 mg | 4% |
| Diez% | 543mg |
| 12% | La información nutricional fue calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de alimentos, pero solo debe usarse como guía. |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
Soporte de ESHA Research Database © 2018, Esha Research, Inc. Sin copia y reimpresión decisiva.
Barbue Chicken Pizza Slice & amp; lt; Bread & amp; gt; * La ingesta diaria estimada (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
