Nutritiva y deliciosa son las mejores palabras para describir esta abundante receta de pollo. Para disfrutar todo el sabor de este plato de inspiración india, sirva la rica sopa con una barra de pan caliente.
La cocina de prueba de EatingWell está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Las recetas de Eating Well pasan por un proceso riguroso que incluye pruebas con probadores de recetas capacitados, pruebas en una variedad de electrodomésticos, incluidas estufas de gas y eléctricas, y pruebas utilizando una variedad de herramientas y técnicas. Está hecho para que realmente funcione cuando lo preparas. Los evaluadores investigan la disponibilidad de ingredientes en los grandes supermercados. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también cumpla con las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba de EatingWell está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Las recetas de Eating Well pasan por un proceso riguroso que incluye pruebas con probadores de recetas capacitados, pruebas en una variedad de electrodomésticos, incluidas estufas de gas y eléctricas, y pruebas utilizando una variedad de herramientas y técnicas. Está hecho para que realmente funcione cuando lo preparas. Los evaluadores investigan la disponibilidad de ingredientes en los grandes supermercados. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también cumpla con las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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vídeo técnico
Tiempo de preparación
25 minutos
tiempo adicional
35 minutos
Tiempo Total
1 hora
cantidad
Eficiencia de producción:
6 porciones (1-2/3 taza)
perfil nutricional
Pantalla de información nutricional.
material
- 1 cucharada de sopa para cocinar
- Ponte a fuego medio en un horno holandés. Freír la cebolla, la zanahoria y el apio con aceite calentado durante unos 10 minutos o voltearse. Hacer un fuego medio débil. Agregue manzana, curry en polvo y sal. Cubra y cocine por 5 minutos. Escurrir sopa de pollo, agua y tomate. Hervir. Fuego débil. Cubra y cocine por 10 minutos. Ponga pollo o siete pájaros y cocine por otros 10 minutos.
- caloría
1 cucharada de sopa para cocinar
- 1 taza de cebollas picadas
- 1 taza de zanahorias picadas en trozos grandes
- 1 taza de apio en rodajas
- 1 ⅓ taza de manzanas picadas
- 2 cucharaditas de curry en polvo, o más si lo deseas
- 1/4 cucharadita de sal
- 3 tazas de caldo de pollo
- 3 tazas de agua
- 1 (14, 1 onza)
- 2 tazas de pollo o pavo picado
- Cómo hacer
Ponte a fuego medio en un horno holandés. Freír la cebolla, la zanahoria y el apio con aceite calentado durante unos 10 minutos o voltearse. Hacer un fuego medio débil. Agregue manzana, curry en polvo y sal. Cubra y cocine por 5 minutos. Escurrir sopa de pollo, agua y tomate. Hervir. Fuego débil. Cubra y cocine por 10 minutos. Ponga pollo o siete pájaros y cocine por otros 10 minutos.
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Lea el hecho (para una persona)
caloría
| 197 | gordo |
| 7g | 17G |
| carbohidratos | 17G |
| carbohidratos | Ocultar la pantalla nutricional |
Exhibición nutricional
| Número de porciones por receta 6 6 | |
|---|---|
| Tamaño de porción 1 2/3 taza | |
| Calórica 197 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 17G | |
| Fibra dietética 4G | 6% |
| 14% | Proteína 17g |
| 34% | Total de grasa 7g |
| Grasa saturada 1G | 9% |
| Colesterol 45mg | 5% |
| 15% | Sodio 517mg |
| Veintidós% | La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
Soporte de ESHA Research Database © 2018, Esha Research, Inc. Sin copia y reimpresión decisiva.
7860947. < pan> Ponte a fuego medio en un horno holandés. Freír la cebolla, la zanahoria y el apio con aceite calentado durante unos 10 minutos o voltearse. Hacer un fuego medio débil. Agregue manzana, curry en polvo y sal. Cubra y cocine por 5 minutos. Escurrir sopa de pollo, agua y tomate. Hervir. Fuego débil. Cubra y cocine por 10 minutos. Ponga pollo o siete pájaros y cocine por otros 10 minutos.
