Esta rica salsa de limón está en nosotros. Tiene un sabor vívido, probablemente hecho con un ingrediente útil, y va bien con pollo, tofu y vieiras. Bonificación: calorías inferiores que muchas otras fuentes.
Adam Dorji es periodista, escritor libre y desarrollador de recetas que ha ganado premios. Es escritor y fotógrafo de alimentos en el blog Real Recoffes, que presenta recetas inspiradas en el trabajo en revistas de cocina y cocinas de prueba profesionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Probado
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Tiempo activo
20 minutos
Tiempo Total
20 minutos
Cantidad
Componente nutricional
Tuercas de baja carbohidratos sin tuercas
Bajos carbohidratos bajo s-carbohidratos bajo s-carbhidratos bajo s-carbohidratos bajo s-carbohidratos
material
- Pechuga de pollo sin hueso, piel sin piel (cortada) 1 ¼ libra
- 1/2 cucharadita de sal
- Pimienta 1/4 cucharadita
- Aceite de oliva virgen extra 2 cucharadas
- Una cebolla (media) (picada)
- Ajo (picado) 3 piezas
- 2 cucharaditas de harina
- Sopa de pollo 1/2 taza
- Vino blanco seco 1/2 taza
- 2 cucharadas de jugo de limón
- 1 cucharada de mantequilla
- 1 cucharada (lavado de agua
- 2 cucharadas de perejil picado
Forma de hacer
- Retire la carne de pechuga de pollo. Coloque la pechuga de pollo entre las dos vueltas y tóquela ligeramente en una espiga cilíndrica o en un pequeño plato de Caserol. Limpie el pollo y espolvoree con sal y pimienta.
Itingwell Magazine publicada en marzo de 2021.
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Edición de marzo de 2019, 20 de marzo, 20 de marzo, 20 de marzo, 20 de marzo, 20 de marzo, 20 de marzo, 20 de marzo, 20 de marzo, 20 de marzo, 20 de marzo, 20 de marzo, 20 de marzo.
| 264 | caloría |
| 13G | gordo |
| 7g | carbohidratos |
| 24 g | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de porciones por receta 4 | |
| Tamaño de porción de 3 oz de pollo, salsa 3 cucharadas | |
| Calórica 264 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 7G | 3% |
| Total de azúcar 1G | |
| Proteína 24 g | 48% |
| Total Fat 13g | 17% |
| Grasa saturada 4g | 20% |
| Colesterol 70 mg | veintitrés% |
| Sodio 382mg | 17% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor nutricional (DV) por día es la cantidad de nutrientes recomendados para tomar un día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto puede contribuir un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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