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La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas son procesos tremendos, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando varios dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas que hacen uso completo de varias herramientas y técnicas, ¿pueden hacerlo realmente delicioso en casa? Estoy revisando si es. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas son procesos tremendos, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando varios dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas que hacen uso completo de varias herramientas y técnicas, ¿pueden hacerlo realmente delicioso en casa? Estoy revisando si es. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
15 minutos
Tiempo de adición
media hora
Tiempo Total
45 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Seis personas
Perfil de nutrición
NU T-libre, libre de soja, alta proteína, baja calorías
A la exhibición nutricional
- materias primas
- Precaliente el horno a 350 grados Hana. Aplique ligeramente el aerosol de cocción a 6 platos de Caserol de 10 onzas. Coloque las papas y el brócoli en la parte inferior del plato de Caserol y pon el tocino canadiense en él.
- Variaciones: Prepárese de acuerdo con las instrucciones para hacer una sartén cuadrada de 2 litros. En un horno precalentado, coloque un cuchillo en 40-45 minutos o cerca del centro hasta que salga. Espolvorea el resto del queso cheddar. Pon 5 minutos antes de comer.
- caloría
materias primas
- Cebollas, pimientos 2 tazas de papas con cuernos congelados
- Brócoli congelado o espárragos rut 1 taza
- Tocino de estilo canadiense jamón picado o magro (2 oz) ⅓ taza
- Leche Eva ilimitada ⅓ taza
- 2 cucharadas de harina fuerte
- Huevos refrigerados o congelados (descongelados) 2 cartones (8 oz)
- Queso cheddar bajo en grasa ½ taza (2 onzas)
- 1 cucharada de albahaca cruda (picada) o albahaca seca (triturada) 1/2 cucharadita
- 1/4 cucharadita de pimienta negra
- 215 cucharadita de sal
- Forma de hacer
Precaliente el horno a 350 grados Hana. Aplique ligeramente el aerosol de cocción a 6 platos de Caserol de 10 onzas. Coloque las papas y el brócoli en la parte inferior del plato de Caserol y pon el tocino canadiense en él.
- Consejos
Variaciones: Prepárese de acuerdo con las instrucciones para hacer una sartén cuadrada de 2 litros. En un horno precalentado, coloque un cuchillo en 40-45 minutos o cerca del centro hasta que salga. Espolvorea el resto del queso cheddar. Pon 5 minutos antes de comer.
El original se publica en la revista Diabetic Living.
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Tag Diabetes Life Terapia de comidas de diabetes
caloría
| 188 | gordo |
| 5g | 18 g |
| carbohidratos | 17 g |
| proteína | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| 1 receta 6 6 | |
|---|---|
| Seis personas | |
| Calórica 188 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 18G | |
| Fibra dietética 2G | 7% |
| Proteína 17g | 7% |
| 34% | Total de grasa 5G |
| Grasa saturada 2G | 6% |
| Diez% | Colesterol 11 mg |
| Sodio 373 mg | 4% |
| dieciséis% | Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado. |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
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5180240. < pan> Variaciones: si hace una sartén cuadrada de 2 litros, prepárese de acuerdo con las instrucciones. En un horno precalentado, coloque un cuchillo en 40-45 minutos o cerca del centro hasta que salga. Espolvorea el resto del queso cheddar. Pon 5 minutos antes de comer.
