Elaboradas con avena, manzanas ralladas y azúcar moreno, estas saludables galletas de manzana hacen que la hora de la merienda sea divertida.
La cocina de prueba de EatingWell está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Las recetas de Eating Well pasan por un proceso riguroso que incluye pruebas realizadas por probadores de recetas capacitados, el uso de una variedad de equipos que incluyen estufas de gas y eléctricas, y el uso de una variedad de herramientas y técnicas para garantizar que sean verdaderamente auténticas cuando se preparan en casa. trabajar. Los evaluadores investigan la disponibilidad de ingredientes en los grandes supermercados. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también cumpla con las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba de EatingWell está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Las recetas de Eating Well pasan por un proceso riguroso que incluye pruebas realizadas por probadores de recetas capacitados, el uso de una variedad de equipos que incluyen estufas de gas y eléctricas, y el uso de una variedad de herramientas y técnicas para garantizar que sean verdaderamente auténticas cuando se preparan en casa. trabajar. Los evaluadores investigan la disponibilidad de ingredientes en los grandes supermercados. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también cumpla con las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
precio
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vídeo técnico
hora de cocinar
media hora
tiempo adicional
15 minutos
Tiempo Total
45 minutos
Parte
eficiencia de producción
3 docenas
perfil nutricional
Bajo en carbohidratos Apto para diabéticos Sin lácteos Bajo en grasas Saludable Bajo en calorías
Ir a la pantalla de información nutricional
material
- 1 taza de avena pasada de moda
- 1/2 taza de pecanas o nueces picadas
- 1 taza de harina para pastel
- 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
- 1/4 cucharadita de polvo para hornear
- 1/4 cucharadita de sal
- 1/2 cucharadita de canela (cantidad
- 215 cucharaditas de nuez moscada
- 2 claras de huevo grandes o 4 cucharaditas de claras de huevo secas, reconstituidas según las instrucciones del paquete
- 1/2 taza de manzanas peladas y picadas, como McIntosh o Cortland (aproximadamente 1 manzana pequeña)
- 1/2 taza de azúcar moreno
- 1/4 taza de mantequilla de manzana
- 4 cucharadas de azúcar granulada (separada)
- 2 cucharadas de aceite de canola
- 1/2 cucharadita de esencia de vainilla
- ½ taza de manzana seca
Cómo hacer
- Precalienta el horno a 375 grados Fahrenheit.
Consejos
Encuentre una harina de harina para harina de grano integral en una tienda de alimentos saludables. Póngalo en un recipiente cerrado y guárdelo en el congelador.
Un método de almacenamiento sabio. El plástico previene las quemaduras congeladas, y el papel evita el olor de los alimentos.
El original fue publicado en la edición de octubre de 1998 de Eatingwell.
evaluación
Componentes nutricionales (para una persona)
| 66 | caloría |
| 2g | gordo |
| 11 g | carbohidratos |
| 1g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 1 receta para 1 persona 36 | |
| Calórica 66 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 11 g | 4% |
| Fibra dietética 1G | 4% |
| Total de azúcar 6G | |
| 1 g de proteína | 2% |
| Total de grasa 2G | 3% |
| Grasa saturada 0g | 1% |
| Vitamina A 3iu | 0% |
| Vitamina C 0 mg | 0% |
| Ácido fólico 1 mcg | 0% |
| 49mg de sodio | 2% |
| Calcio 4 mg | 0% |
| Tetsu 0mg | 1% |
| Magnesio 2mg | 1% |
| Potasio 30mg | 1% |
Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considérela como un valor estimado.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
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