No es necesario ser un atleta de Red Bull saltando de un helicóptero a través de la nieve profunda para pensar que el esquí y el snowboard son deportes de alto riesgo.
Por muy blanda que parezca la nieve, es difícil decir que es blanda una vez que ha caído. Scott Tappt, M. D., cirujano ortopédico de los Centros de Ortopedia Avanzada de Maryland y médico del equipo de esquí y snowboard de EE. UU., sostiene que viajar a alta velocidad es inherentemente peligroso en cualquier deporte.
Pero eso no significa que tengas que cancelar tu viaje a Aspen. Siga el ejemplo del Dr. Tapp y aprenda sobre las lesiones más comunes al esquiar y hacer snowboard. Sus consejos para evitar los refugios de emergencia le ayudarán a mantenerse concentrado esta temporada.
Lesiones comunes al esquiar
lesión de rodilla
Saber cuándo dejar de esquiar en un día perfecto en nieve polvo puede poner a prueba tu paciencia, pero puede ayudarte a evitar el accidente más común para los esquiadores: las lesiones de rodilla.
Tapp dice que los esquiadores que están «demasiado cansados o demasiado extendidos» son más susceptibles a accidentes como rotura de ligamento cruzado anterior y rodillas dislocadas.
Lo entiendo: los costos y la logística significan pasar el mayor tiempo posible en las montañas. Sin embargo, como señala el Dr. Tapp, las sesiones largas pueden provocar fatiga y hacer que los deportistas pierdan el control.
Preparar tus cuádriceps, glúteos y resistencia antes de la temporada de esquí o de un viaje largo (el Dr. Tapp recomienda prepararlo con dos o tres meses de anticipación si es posible) es una excelente manera de combatir las lesiones.
No importa qué tan buenas sean las condiciones, el Dr. Tapto recomienda que los esquiadores aumenten su tiempo en la montaña y tomen descansos a medida que mejoran sus habilidades para esquiar. Beber chocolate caliente junto a una hoguera también ayuda.
concusión
Aunque no es una noticia de última hora, usar un casco puede reducir significativamente lesiones como las conmociones cerebrales.
El Dr. Tapp entiende que es imposible prevenir todas las lesiones en la cabeza en cualquier deporte que implique caídas.
Esta regla es especialmente cierta para los adictos a la adrenalina. Al descender a un parque de terreno, tenga en cuenta su nivel de habilidad.
pulgar de esquiador
Podría caerse mientras sostiene bastones de esquí y lesionarse los ligamentos. Esta lesión es tan común que en realidad se llama «pulgar de esquiador».
Recomienda quitar las correas de esquí de la muñeca mientras está en un lugar estrecho (o un lugar donde es probable que caigan) como una evitación.
Con frecuencia herido en snowboard
Lesión de las extremidades superiores
Es inevitable recurrir a veces en la postura de snowboard. El Dr. Tapt dice que los inconvenientes (excepto que la nieve está en casi todas partes), una muñeca rota.
El Dr. Taput confirma que los guardias de las pulseras pueden ser la protección necesaria. Y sobre todo, no obligue a su nivel de habilidad a abrumarse.
concusión
El Dr. Tapt señaló que los esquiadores y los snowboarders pueden ser diferentes, pero con respecto al casco, ambos jugadores deportivos deberían aceptar participar.
Antes de ir a las pistas, obtenga un casco en una tienda profesional para maximizar la seguridad.
Fractura del tobillo
El esquiador es propenso a las lesiones de rodilla, pero es probable que los snowboarders se rompan los tobillos. Esto también conduce a la diferencia entre las botas necesarias para cada deporte.
«Al usar más botas duras, puede obtener más apoyo», explica el Dr. Tapto. Debería ser útil mantenerse alejado del rescate de Tobogan, junto con el riesgo innecesario en las montañas.
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