Una envoltura vegetariana que es perfecta para el almuerzo en la escuela u oficina.
La cocina de prueba de comer bien está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas son procesos tremendos, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando varios dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas que hacen uso completo de varias herramientas y técnicas, ¿pueden hacerlo realmente delicioso en casa? Estoy revisando si es. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba de comer bien está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas son procesos tremendos, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando varios dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas que hacen uso completo de varias herramientas y técnicas, ¿pueden hacerlo realmente delicioso en casa? Estoy revisando si es. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
15 minutos
Tiempo Total
15 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para dos
Perfil de nutrición
NU T-Free saludable envejecimiento saludabl e-rich fibra dietética baja calorización
Bajo grasa baja en grasas y bajas en grasas
material
- 1/2 de aguacate (semillas de pelado y pelado)
- Jugo de fruta de lima 1 cucharadita
- Dos vueltas de luz de luz de 8 pulgadas, como marcas planas o tortilla de harina de bajo carbohidrato
- Un pepino (pequeño) cortado en piezas de tamaño mordisco
- 1 Zanahoria (Medio) 1 (Corte en piezas de tamaño mordisco)
- 1/2 pimientos rojos pequeños (retire la estaca, retire las semillas y triture
- 2 cucharadas trituradas
Forma de hacer
- Ponga el aguacate y el jugo de lima en un tazón pequeño y aplasta. Pon el aguacate uniformemente en la tortilla.
Texto original: revista Diabetic Living
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Componentes nutricionales (para una persona)
| 203 | caloría |
| 10 g | gordo |
| 26 g | carbohidratos |
| 13 g | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Dosis por receta 2 | |
| 1 vuelta | |
| Calórica 203 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 26G | Diez% |
| Fibra dietética 13G | 47% |
| Carbohidratos totales 4g | |
| Proteína 13g | Veinticinco% |
| Grasa total 10g | 12% |
| 2 g de grasa saturada | 9% |
| Colesterol 6 mg | 2% |
| Vitamina A 6048 UI | 121% |
| Vitamina C 34 mg | 37% |
| Ácido fólico 52 mcg | 13% |
| Sodio 554 mg | veinticuatro% |
| Calcio 97 mg | 7% |
| Hierro 3 mg | 14% |
| Magnesio 29 mg | 7% |
| Potasio 460 mg. | Diez% |
La información nutricional fue calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero debe considerarse una estimación.
*El valor diario (VD) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes consumir cada día. El porcentaje de valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la ingesta diaria se basa en una dieta típica de 2000 calorías. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta típica) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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