Fishtacos fáciles y fáciles con muchos leopardos con lujuria chile, repollo crujiente y salsa afrutada. Si usa la salsa construida y un llamado, estará sobre la mesa en solo 20 minutos.
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas se han procesado estrictamente, como recetas y probadores probados, utilizando varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas que hacen uso completo de varias herramientas y técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas se han procesado estrictamente, como recetas y probadores probados, utilizando varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas que hacen uso completo de varias herramientas y técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo Total
20 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Envejecimiento saludable, inmunidad a la salud, libre de huevos, sin hueso, calorías inmunes inmunes, sin huevos, alta fibra dietética
A componentes nutricionales
material
- 1/2-3/4 pulgadas de espesor 1 libra (o congelado) de piel fresca sin piel.
- Aceite de oliva
- Chile Ancho Powder o ordinario en polvo de chile 1 cucharadita
- Crema ligera ¼ de taza
- 1/4 taza para hongos frutas
- 2 tazas de repollo y zanahorias (llamadas Lomics)
- 4 tortilla de harina entera
- Triturado de repollo y zanahoria (calllo com) 1 paquete (8. 5 oz)
- 1 cuña de lima
- Una botella de salsa de frutas con tu sabor favorito (8 oz)
Forma de hacer
- Si el pez está congelado, respire. Precaliente con pollo. Lave el pescado y limpie el agua con una toalla de papel. Mida el grosor del filete de pescado. Rocíe el aerosol ligeramente en el estante no calentado. Coloque peces en el estante. Espolvorea el chile en polvo. Hornee de 4 a 5 pulgadas de 4 a 5 pulgadas hasta que el pescado se sienta ligeramente con un tenedor durante 4 a 6 minutos por 1/2 pulgadas o un tenedor. Enfriar un poco el pescado. Corte en piezas de tamaño mordisco con un tenedor.
Original: Revista Diabetic Living
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Revista diabética de alimentos
| 294 | caloría |
| 8g | gordo |
| 21G | carbohidratos |
| 32G | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| Colapso de un pez | |
| Calórica 294 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 21G | 8% |
| Fibra dietética 11g | 41% |
| Carbohidrato total 5G | |
| Proteína 32G | sesenta y cinco% |
| Total de grasa 8g | Diez% |
| Grasa saturada 2G | 11% |
| Colesterol 41mg | 14% |
| Vitamina A 910iu | 18% |
| Vitamina C 14 mg | 15% |
| Filato 16mcg | 4% |
| 450 mg de sodio | 20% |
| Calcio 165mg | 13% |
| 3 mg de hierro | dieciséis% |
| Magnesio 96mg | veintitrés% |
| 548 mg | 12% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad de nutrientes recomendados para tomar un día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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