Esta ensalada de quinua, inspirada en la ensalada griega, es deliciosa y comida. Asar aceitunas con otras verduras hace que el sabor sea más suave y un aroma ahumado. Las decoraciones de albahaca son más brillantes los platos.
Liv Danceky es un recipiente y programador que adquirió una licenciatura en la Universidad de Washington en St. Louis y obtuvo un diploma de cocina en Le Cordon Blue en Londres. Cuando no estoy cocinando o comiendo en el trabajo, como y como un pasatiempo.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
prueba y error
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
25 minutos
Tiempo Total
25 minutos
Cantidad
Componente nutricional
La soja vegetariana eliminó la eliminación de la soja drenada por el gluten
Exhibición nutricional
material
- Vinagre de vino tinto 3 cucharadas
- Orégano 1 porta no con memoria 1 cucharada
- Ajo (picado) 1 pieza
- 1/4 cucharadita de sal
- Aceite de oliva virgen extra (no cuesta) ¼ de taza
- 1/2 cucharadita de pimienta (cantidad)
- Coloridos tomates petit 2 tazas (corte por la mitad)
- Un pimiento rojo mediano (corte en 1 pulgada de ancho)
- 1 taza de cebolla roja
- Karama Topping 1/4 taza
- 4 tazas de quinua genial
- Queso feta 3/4 taza
- Pino (tostado) 1/4 taza
- Rebanadas de albahaca fresca (para decoración)
Forma de hacer
- Precaliente el horno y hornee a unos 15 cm de la fuente de calor. Mezcle vinagre, orégano, ajo, sal, 3 cucharadas y 1/4 cucharadita de pimienta en un tazón pequeño.
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Marzo, 31 de marzo, 31 de marzo, 31 de marzo, 31 de marzo, 31 de marzo, 31 de marzo, 31 de marzo, 31 de marzo, 31 de marzo 31 de marzo
| 359 | caloría |
| 21G | gordo |
| 34G | carbohidratos |
| 9g | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 6 por receta 6 | |
| Aproximadamente 1 taza | |
| Calórica 359 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 34G | 12% |
| Fibra dietética 5G | 18% |
| Total de azúcar 5G | |
| 9G proteína | 18% |
| Total de grasa 21g | 27% |
| Grasa saturada 4g | 20% |
| Colesterol 13mg | 4% |
| Vitamina A 1117iu | Veintidós% |
| 421mg de sodio | 18% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad de nutrientes recomendados para tomar un día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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