El jarabe de arce puro agrega un sabor rico y rico al aderezo, creando un exquisito contraste con el queso ahumado.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Las recetas de comer bien se prueban con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas para asegurarse de que funcione en casa. Ha sido un proceso estricto, como pruebas que usan técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo Total
20 minutos
Cantidad
Perfil de nutrición
Inmunidad saludable de bajo carbohidrato que es bueno para el corazón bajo calorías
A la exhibición nutricional
material
- 12 tazas de espinacas o espinacas babys
- Tres mini pepino (corte agrietado)
- Aceite de oliva virgen extra 2 cucharadas
- Una cebolla (media) (picada)
- Vinagre de manzana ¼ taza
- 2 cucharadas de jarabe de arce
- 1/4 cucharadita de sal
- 1/4 cucharadita de pimienta
- Queso ahumado como queso Gouda y queso cheddar 1/4 taza
- Nuez picada (tostada) ¼ taza
Forma de hacer
- Ponga espinacas y pepino en un tazón grande y mezcle.
Mama original actualizada en abril de 2022
evaluación
18 de abril de 2006; 18 de abril de 2006; 18 de abril de 2006; 18 de abril de 2006; 18 de abril de 2006; 18 de abril de 2006; 2006 18 de abril de 2006; 2006 18 de abril de 2014
| 132 | Térmico |
| 10g | gordo |
| 9g | carbohidratos |
| 3g | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de porciones por receta 6 6 | |
| 1/2 taza | |
| Calórica 132 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 9G | 3% |
| Fibra dietética 2G | 7% |
| Carbohidrato total 5G | |
| Proteína 3G | 6% |
| Total de grasa 10G | 13% |
| Grasa saturada 2G | Diez% |
| Colesterol 5 mg | 2% |
| Vitamina A 3141iu | 63% |
| Vitamina C 15 mg | 17% |
| Ácido fólico 98mcg | Veinticinco% |
| Sodio 179mgmcc | 8% |
| Calcio 97mgmcb | 7% |
| Hierro 2 mg | 11% |
| Magnesio 47mg | 11% |
| 121 mg de potasio | 3% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de alimentos, pero considérela como una guía.
*El valor diario (VD) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes ingerir cada día. El valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la ingesta diaria se basa en una dieta típica de 2000 calorías. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, es posible que necesites más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes que aquellas que siguen una dieta típica), se recomienda que reduzcas tu ingesta diaria. ingesta de sodio).
(Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales).
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