Alex Law es un socio editorial de Itingwell. Como miembro del equipo de alimentos, ha ideado una receta saludable y deliciosa para el lector de la comida. También escribió artículos sobre comida útil y cocina, desde cómo preservar la carne hasta la mejor selección de Trader Joe’s. Alex ha estado realizando pruebas de productos y pruebas de sabor para encontrar las mejores opciones, desde hilanderos de ensalada hasta salsa.
Publicado el 9 de agosto de 2020
Revisión de un dietista
Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando como asociada de nutrición para la marca durante tres años desde que se unió al Itingwell. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además del Itingwell, contribuyó a «comida & amp; amp; vino», «real simple», «padres», «mejores casas y jardines» y «myrecipes».
Video técnico
Los fines de semana, terminemos con una deliciosa receta para cenar que no requiere cocinar. Esta cena no requiere cocinar y simplemente ensamblarse, por lo que es una opción simple para la cena del domingo. Confiamos en ingredientes cocidos y almacenados para hacer comidas saludables y equilibradas. Recetas como «Rainbow Veggie Rap» y «Spicy Shawl Sushi» son deliciosas, listas para comer y perfectas para la cena.
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Contents
- Vegetal del arcoiris
- Aguacate con salmón
- Ensaladas de pollo, bruselas y champiñones
- Sale fácilmente con el aderezo de tahinid con ingredientes innecesarios, como garbanzos enlatados y pimientos rojos asados. Si hace esta envoltura por adelantado, puede usarlo para el almuerzo y la cena. Si pones un poco de pita caliente, la comida será perfecta. Fuente: Eatingwell. com, diciembre de 2018
- Si es difícil de viento, conviértalo en un tazón. Corta las algas y dispersas. La revista de origen «comer bien» septiembre 2020
- Esta fácil cena de picnic, de verduras frescas, salsa, fruta jugosa y dulces, es perfecta para empacar y disfrutar en casa. No se usan productos lácteos, huevos, soja, nueces y gluten. fuente
- Esta receta vegetariana de nacho es una combinación favorita de nachos y ensalada de estilo griego. En lugar de chips de tortillas utilizados en recetas de nacho tradicionales, todo el grano de chips de pita, con muchas verduras frescas, queso feta cremoso, que es la ensalada griega estándar y el queso feta salado.¡Y no necesito un horno! Se puede duplicar fácilmente, por lo que es perfecto para los aperitivos y la cena ligera. salsa
- Esta receta saludable de camarones se puede completar en poco tiempo, gracias a los camarones y un puñado de vegetales crujientes. Encuentra un cóctel de camarones en la esquina de mariscos del supermercado. fuente
- Una versión rápida del bolsillo (una ensalada tradicional hawaiana con pescado crudo con aderezo de sésamo). Si come arroz marrón en lugar de fideos de calabacín, puede obtener mucha fibra dietética. fuente
- Es una receta de ensalada hermosa y saludable que utiliza un pepino espiral en lugar de fideos de arroz en lugar de fideos de arroz. El vestir se inspira en la salsa Nook de Vietnamn. Si usa el aderezo espeso del elevador Spila, puede mantener la crujiente sensación de verduras y evitar que la ensalada se vuelva acuosa. fuente
- Aquellos que desafían la dieta vegana de Lo o están buscando una receta simple que no requiere cocinar.¡Esta cena de pasta espiral con salsa de pimiento rojo en pasta de calabacín es refrescante, satisfactoria y muy deliciosa! Y no hay una receta más simple.¡Simplemente mezcle y sirva 5 tipos de salsas con procesadores y mezcladores de alimentos! salsa
- Este plato, que es un arreglo saludable de rollo de langosta, usa cangrejos. Incluso si usa una langosta si lo desea. Con una llamada lenta y una cerveza fría. salsa
- Esta receta de ensalada de Waldorf usa el yogur de Grecia, que no es mata como el aderezo. Envolver todos los ingredientes en las hojas de lechuga de babero hará una comida muy saludable. Revista Fuente de Diabetes Life
- Poke es una ensalada rápida, fresca y deliciosa con pescado crudo cortado en los ojos de salsa de soja, aceite de sésamo, sésamo tostado, cebolla dulce y cebolla verde. El origen de Hawai generalmente se sirve como aperitivo, o una gran cantidad de verduras en rodajas frescas, verduras y arroz sazonado. salsa
- Los rollos de primavera crudos pueden ser sorprendentemente fáciles de hacer. Además, es sorprendentemente versátil. Los rollos de primavera crudos de salmón y aguacate ahumados son combinaciones estándar, por lo que puede disfrutar fácilmente de un almuerzo saludable en el trabajo. fuente
- La cena de picnic vegetariana al estilo mediterráneo contiene platos tradicionales como tabula, zumbidos, oliva, frutas y verduras frescas. Es perfecto para empacar y transportar, y disfrutar de una comida saludable fácilmente en casa. fuente
- Con esta receta de fideos de calabacín, ¡la salsa de maní será más exceso! Perfecto para sumergir la salsa y revolver la salsa frita. salsa
- Pimientos y un poco de cayena crean un aderezo cremoso ligero para ensaladas de mariscos lujosos y saludables. Si empaca la mitad del aguacate, tendrá un almuerzo impresionante o una cena ligera. fuente
- La clásica ensalada de frijoles negros es indispensable para picnics y estantes de marihuana. Esta versión vegana es cremosa al mezclar aguacate. Cualquier vegetales de ensalada encaja, pero si desea usar pimienta, pruebe la rúcula. fuente
- ¿No eres bueno en pescado crudo? En esta receta de poke, use los camarones con calefacción. Este simple plato con muchas verduras contiene arroz integral que aumenta la fibra dietética. fuente
- Esta ensalada de cena al estilo asiático tiene un gran juicio debido a los guisantes y el repollo chino. Agregue el calor al aderezo agregando salsas picantes indonesias, Sambal Orek, que se puede obtener en los principales supermercados y tiendas de alimentos asiáticos. salsa
- Estas frutas, verduras y queso saludables son fáciles y asequibles, por lo que puede disfrutarlo como un refrigerio para la cena en casa, o ponerlo en un paquete y disfrutarlo como un picnic al aire libre. fuente
- La piña, el coco y las especias agregan un ambiente tropical a esta ensalada de pollo. Un plato saludable que tomará menos de 30 minutos si lo envuelve en una envoltura de lechuga. fuente
- Poke, que significa «cortar» en hawaiano, es un condimento tradicional hawaiano con un condimento contundente del pescado principal en una simple salsa de soja y un condimento contundente como sésamo tostado y verduras picadas. Se refiere a la ensalada. Si agrega arroz integral, tendrá una comida saludable y satisfactoria llena de verduras, proteínas y fibra dietética. fuente
- Esta receta de ensalada saludable y súper simple puede consumir más de 10 veces vitamina C cambiando el romain a col rizada. Un simple truco de sabor, como un encurtido HarapeNo disponible comercialmente, ayuda a hacer un aderezo cremoso y picante que te hace querer asar todo, desde ensaladas hasta verduras picadas y pollo rallado. Fuente: Revista «Comer Well» Julio de 2018 Número / número de agosto
- Este picnic perfecto para ellos es perfecto para salir al aire libre en casa y disfrutar de una cena romántica en casa. Las frutas frescas, las verduras y el queso combinan perfectamente con el proceso que bebe. Las fresas con el chocolate de postre hacen que las comidas sean especiales. fuente
Vegetal del arcoiris
Este rap para niños, que está lleno de verduras, queso y humms, y lo corta, ciertamente tiene una atmósfera de sushi. Si aplica una dios de verdes disponible comercialmente (salsa cremosa de hierbas), puede ser fácilmente un sabor de mayor grado. Aunque parece impactante, los niños pueden ensamblarlo fácilmente, por lo que es perfecto para un almuerzo y cena simples. fuente
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Aguacate con salmón
Las latas de salmón son valiosos alimentos básicos, y son una forma práctica de incorporar pescado cardíaco con un rico corazón de omeg a-3 en las comidas. Aquí, en combinación con el aguacate, es un plato simple sin cocinar. fuente
Primavera, primavera de primavera y primavera de primavera.
Ensaladas de pollo, bruselas y champiñones
Al cortar vegetales para esta receta de ensalada simple, podrá soportar el vívido vínculo casero y el queso parmesano salado sin moler nada. Fuente: Itingwell Magazine 1 y febrero de 2019
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Sale fácilmente con el aderezo de tahinid con ingredientes innecesarios, como garbanzos enlatados y pimientos rojos asados. Si hace esta envoltura por adelantado, puede usarlo para el almuerzo y la cena. Si pones un poco de pita caliente, la comida será perfecta. Fuente: Eatingwell. com, diciembre de 2018
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Sushi de Sharmon picante
Si es difícil de viento, conviértalo en un tazón. Corta las algas y dispersas. La revista de origen «comer bien» septiembre 2020
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Humprate dulce y fragante
Esta fácil cena de picnic, de verduras frescas, salsa, fruta jugosa y dulces, es perfecta para empacar y disfrutar en casa. No se usan productos lácteos, huevos, soja, nueces y gluten. fuente
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Ensalada de estilo griego
Esta receta vegetariana de nacho es una combinación favorita de nachos y ensalada de estilo griego. En lugar de chips de tortillas utilizados en recetas de nacho tradicionales, todo el grano de chips de pita, con muchas verduras frescas, queso feta cremoso, que es la ensalada griega estándar y el queso feta salado.¡Y no necesito un horno! Se puede duplicar fácilmente, por lo que es perfecto para los aperitivos y la cena ligera. salsa
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Nui
Esta receta saludable de camarones se puede completar en poco tiempo, gracias a los camarones y un puñado de vegetales crujientes. Encuentra un cóctel de camarones en la esquina de mariscos del supermercado. fuente
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tofu
Una versión rápida del bolsillo (una ensalada tradicional hawaiana con pescado crudo con aderezo de sésamo). Si come arroz marrón en lugar de fideos de calabacín, puede obtener mucha fibra dietética. fuente
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Es una receta de ensalada hermosa y saludable que utiliza un pepino espiral en lugar de fideos de arroz en lugar de fideos de arroz. El vestir se inspira en la salsa Nook de Vietnamn. Si usa el aderezo espeso del elevador Spila, puede mantener la crujiente sensación de verduras y evitar que la ensalada se vuelva acuosa. fuente
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Aquellos que desafían la dieta vegana de Lo o están buscando una receta simple que no requiere cocinar.¡Esta cena de pasta espiral con salsa de pimiento rojo en pasta de calabacín es refrescante, satisfactoria y muy deliciosa! Y no hay una receta más simple.¡Simplemente mezcle y sirva 5 tipos de salsas con procesadores y mezcladores de alimentos! salsa
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Rollo de cangrejo
Este plato, que es un arreglo saludable de rollo de langosta, usa cangrejos. Incluso si usa una langosta si lo desea. Con una llamada lenta y una cerveza fría. salsa
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Ensalada de lechuga de Waldorf rap
Esta receta de ensalada de Waldorf usa el yogur de Grecia, que no es mata como el aderezo. Envolver todos los ingredientes en las hojas de lechuga de babero hará una comida muy saludable. Revista Fuente de Diabetes Life
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Salmón poki
Poke es una ensalada rápida, fresca y deliciosa con pescado crudo cortado en los ojos de salsa de soja, aceite de sésamo, sésamo tostado, cebolla dulce y cebolla verde. El origen de Hawai generalmente se sirve como aperitivo, o una gran cantidad de verduras en rodajas frescas, verduras y arroz sazonado. salsa
15 de 26 casos
Rollo de primavera de aguacate
Los rollos de primavera crudos pueden ser sorprendentemente fáciles de hacer. Además, es sorprendentemente versátil. Los rollos de primavera crudos de salmón y aguacate ahumados son combinaciones estándar, por lo que puede disfrutar fácilmente de un almuerzo saludable en el trabajo. fuente
16 de 26 casos
Tableta, zumba, placa de pita
La cena de picnic vegetariana al estilo mediterráneo contiene platos tradicionales como tabula, zumbidos, oliva, frutas y verduras frescas. Es perfecto para empacar y transportar, y disfrutar de una comida saludable fácilmente en casa. fuente
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Ensalada de fideos de maní de pollo y calabacín
Con esta receta de fideos de calabacín, ¡la salsa de maní será más exceso! Perfecto para sumergir la salsa y revolver la salsa frita. salsa
18 de 26 casos
Relleno de aguacate
Pimientos y un poco de cayena crean un aderezo cremoso ligero para ensaladas de mariscos lujosos y saludables. Si empaca la mitad del aguacate, tendrá un almuerzo impresionante o una cena ligera. fuente
19 de 26 casos
Ensalada de frijoles negros que no requiere cocinar
La clásica ensalada de frijoles negros es indispensable para picnics y estantes de marihuana. Esta versión vegana es cremosa al mezclar aguacate. Cualquier vegetales de ensalada encaja, pero si desea usar pimienta, pruebe la rúcula. fuente
20 de 26 casos
camarón
¿No eres bueno en pescado crudo? En esta receta de poke, use los camarones con calefacción. Este simple plato con muchas verduras contiene arroz integral que aumenta la fibra dietética. fuente
21 de 26 casos
Ensalada crujiente de pollo y mango
Esta ensalada de cena al estilo asiático tiene un gran juicio debido a los guisantes y el repollo chino. Agregue el calor al aderezo agregando salsas picantes indonesias, Sambal Orek, que se puede obtener en los principales supermercados y tiendas de alimentos asiáticos. salsa
22 de 26 casos
Fruta, verduras, queso
Estas frutas, verduras y queso saludables son fáciles y asequibles, por lo que puede disfrutarlo como un refrigerio para la cena en casa, o ponerlo en un paquete y disfrutarlo como un picnic al aire libre. fuente
23 de 26 casos
Ensalada de pollo tropical
La piña, el coco y las especias agregan un ambiente tropical a esta ensalada de pollo. Un plato saludable que tomará menos de 30 minutos si lo envuelve en una envoltura de lechuga. fuente
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atún
Poke, que significa «cortar» en hawaiano, es un condimento tradicional hawaiano con un condimento contundente del pescado principal en una simple salsa de soja y un condimento contundente como sésamo tostado y verduras picadas. Se refiere a la ensalada. Si agrega arroz integral, tendrá una comida saludable y satisfactoria llena de verduras, proteínas y fibra dietética. fuente
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Ensalada de tacos de pollo y col rizada, aguacate harapeno y almuerzo
Esta receta de ensalada saludable y súper simple puede consumir más de 10 veces vitamina C cambiando el romain a col rizada. Un simple truco de sabor, como un encurtido HarapeNo disponible comercialmente, ayuda a hacer un aderezo cremoso y picante que te hace querer asar todo, desde ensaladas hasta verduras picadas y pollo rallado. Fuente: Revista «Comer Well» Julio de 2018 Número / número de agosto
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Julio Julio Julio Julio Placa de melón
Este picnic perfecto para ellos es perfecto para salir al aire libre en casa y disfrutar de una cena romántica en casa. Las frutas frescas, las verduras y el queso combinan perfectamente con el proceso que bebe. Las fresas con el chocolate de postre hacen que las comidas sean especiales. fuente
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