Los simples huevos de ensalada de atún y un sabor bien balanceado. Las alcaparras y el limón traen acidez, y la rúcula picada hace que el pimienta funcione. Por favor con verduras y su pan de harina integral favorita.
Karen Lankin es un probador de recetas, desarrollador y estilista de alimentos. También es un escritor que contribuye a «Eatingwell», «Southern Living», «Miler Receta», «Cooking Light», «Real Simple», «Food & amp; amp; vino». También produce una serie de videos llamada «Tips From the Test Kitchen» en Southern Living.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
10 minutos
Tiempo Total
10 minutos
Cantidad
Componente nutricional
NU T-NUTS libres de gluten libres
Exhibición nutricional
material
- Apio a mitad de la tapa de 3/4
- Corte de rúcula ½ taza
- Mayonesa 1/4 taza
- Apio en rodajas ligeras (solo parte blanca y verde claro) 1/4 taza
- Yogurt de liso de leche completa 1/4 taza
- 1 cucharadita de piel de limón rallado
- 2 cucharadas de jugo de limón
- Una cucharada y media (lavado de agua)
- 1/2 cucharadita de tallagonía seca (rallado)
- Dos latas (sólidas) drenadas (sólidas) drenadas (5 onzas)
- Dos huevos hervidos (picados)
Forma de hacer
- Celery, rúcula, mayonesa, cebolla, yogurt, piel de limón, jugo de limón, capper, Estragón y mezcla bien. Mezcle el atún y los huevos en silencio. Póngalo en la ensalada de verduras o pan de sándwich si lo desea.
Texto original: Eatwell. com, diciembre de 2021
Escribo una reseña
20 de diciembre de 2019, 20 de diciembre de 2019, 20 de diciembre de 2019, 20 de diciembre de 2019
| 247 | caloría |
| 16g | gordo |
| 3g | carbohidratos |
| 22G | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de porciones por receta 4 | |
| Aproximadamente 3/4 taza | |
| Calórica 247 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 3G | 1% |
| Fibra dietética 1G | 4% |
| Carbohidrato total 2G | |
| Proteína 22g | 44% |
| Total de grasa 16G | veintiuno% |
| Grasa saturada 3G | 15% |
| Colesterol 131mg | 44% |
| Vitamina A 369 UI | 7% |
| Sodio 442 mg | 19% |
| Potasio 311 mg | 7% |
La información nutricional la calcula un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes y tiene como objetivo servir únicamente como guía.
* El valor nutritivo diario (VD) es la cantidad de un nutriente recomendada para la ingesta diaria. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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