Con esta ensalada de Zoodle saludable, muchas verduras, pero las calorías son modestas. Para los fideos de calabacín, busque otras verduras cocidas en la sección de verduras o hágalo con un espiralizador.
Breana Lai Killeen (M. P. H., Rd) es chef de China y judía, una dietista que ha estado activa en todos los aspectos del mundo de los alimentos. Es desarrollador de recetas, dietista de cocina y experto en marketing, y ha participado en la edición de las principales marcas de alimentos y cocina y en la creación de contenido digital durante más de 15 años.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
10 minutos
Tiempo Total
10 minutos
Cantidad
Eficiencia de producción
5 tazas
Perfil de nutrición
Nuts Free Healthy Healthy Health Inmunidad de soja baja de soja dulce Proteína libre de huevo sin gluten libre
A la exhibición nutricional
material
- Calabacín 4 tazas
- Petit tomate 1 taza
- 3 cucharadas de aceitunas de rodajas
- 2 cucharadas trituradas
- 2 cucharadas de aderezo italiano
- Pechuga de pollo en rodajas 2 oz
Forma de hacer
Publicación original: Número de enero de 2018 de la revista Eatingwell / número de febrero
evaluación
Calórica (para una persona)
| 329 | caloría |
| 19G | gordo |
| 16g | carbohidratos |
| 24 g | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 1 receta para una persona | |
| Porción de tamaño 5 tazas | |
| Calórica 329 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 16G | 6% |
| Fibra dietética 5G | dieciséis% |
| Carbohidrato total 12G | |
| Azúcar agregado 2G | 4% |
| Proteína 24 g | 48% |
| 19 gramos de grasa total | veinticuatro% |
| Grasa saturada 4g | Veintidós% |
| Colesterol 65mg | Veintidós% |
| Vitamina A 1720iu | 34% |
| Vitamina C 54mg | 60% |
| Filato 76mcg | 19% |
| Sodio 720mg | 31% |
| Calcio 178mg | 14% |
| Hierro 2 mg | 13% |
| Magnesio 72mg | 17% |
| Potasio 1027mg | Veintidós% |
Los componentes nutricionales son calculados por el dietista registrado utilizando la base de datos de componentes, pero considerarlo como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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