Una simple envoltura de desayuno que tanto los adultos como los niños aman la dulzura del jarabe de arce. La tela de panqueque se revuelve en una sartén como un crepe y se puede envolver fácilmente.
Caroline Cassor es un testificador de recetas y contribuyentes de Eatingwell. Durante muchos años, se han probado y desarrollado cientos de recetas para revistas y sitios web.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementador de pruebas
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con recetas capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas para asegurarse de que realmente puedan hacerlos en casa. He pasado el duro proceso. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
40 minutos
Tiempo Total
40 minutos
Parte
Eficiencia de producción
1 envoltura + 7 panqueques
Perfil de nutrición
Nueces envejecidas saludables no utilizadas nueces de salud no utilizadas con bajas calorías
A la exhibición nutricional
material
- Grano blanco 3/4 taza
- 1 cucharadita y media de bicarbonato de sodio
- 1/4 cucharadita de sal (fuera de la cantidad)
- Leche baja en grasa 1 taza
- 2 huevos (grandes)
- Aceite de oliva virgen extra 1 cucharada ½
- Pepper Little cucharadita 215
- 2 cucharadas de chuletas picadas picadas (si lo desea)
- 1 tocino (horneado)
- 1 cucharadita de jarabe de arce
Forma de hacer
- Batir la harina, el bicarbonato de sodio y 1/4 cucharadita de sal en un tazón moderado. Leche, un huevo y el aceite en un tazón pequeño. Agregue la leche a los ingredientes secos y mezcle.
Consejos
Cómo hacer: los panqueques excedentes se pueden almacenar en el refrigerador durante 2 días en el refrigerador durante un mes.
El original fue publicado en Eatingwell. com.
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Componentes nutricionales (para una persona)
| 411 | caloría |
| 31 g | gordo |
| 19 g | carbohidratos |
| 14 g | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 1 comida de receta | |
| 1 vuelta | |
| Calórica 411 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 19g | 7% |
| Fibra dietética 2G | 6% |
| Carbohidrato total 7G | |
| 4G agregado | 8% |
| Proteína 14 g | 29% |
| Total de grasa 31 g | 40% |
| Grasa saturada 5 g | 26% |
| Colesterol 231 mg | 77% |
| Vitamina A 436 IU | 9% |
| Vitamina C 0 mg | 0% |
| Ácido fólico 31 mcg | 8% |
| Sodio 685mg | 30% |
| Calcio 115mg | 9% |
| 3 mg de hierro | 18% |
| Magnesio 18 mg | 4% |
| Potasio 249 mg | 5% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
*El valor diario (VD) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes consumir cada día. El porcentaje de valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la ingesta diaria se basa en una dieta típica de 2000 calorías. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, es posible que necesites más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes que aquellas que siguen una dieta típica), se recomienda que reduzcas tu ingesta diaria. ingesta de sodio).
(Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales).
Cooperación: ESHA Research Database © 2018, ESHA Research, Inc. Todos los derechos reservados.
