Las capas de fusión de champiñones y espinacas cumplen con todas las condiciones, con sabor a queso, muchas verduras y fáciles de hacer. El vinagre balsámico agrega gran nitidez al queso y va bien con las verduras. Si tiene una prensa de Panini, puede usarla. Caliente la máquina de prensa a fuego medio y coloque dos sándwiches en la parrilla. Hornee en ambos lados y crujiente y hornee durante aproximadamente 2 minutos hasta que el queso se derrita. Hornee los sándwiches restantes de la misma manera.
Melissa Gray, quien se graduó de los EE. UU., Aprendió de la cocina tradicional, el restaurante y la gestión de Front of House. Desde 2015, Melissa ha desarrollado más de 1. 500 recetas originales y ha estado diseñando con más de 300 fotografías.
Actualizado el 18 de septiembre de 2023
Revisión de un dietista
Emily Lahatlop es una dietista experimentada de asesoramiento nutricional, análisis de recetas y plan de comidas. Ha apoyado a clientes que sufren de diabetes, pérdida de peso y problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
ella
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son una variedad de pruebas que están capacitadas, pruebas que usan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y para ver si realmente funciona cuando se hace en el hogar. Es un proceso estricto, como pruebas que usan herramientas y técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
35 minutos
Tiempo Total
35 minutos
Cantidad
Perfil de dieta
Sin nueces y tuercas No hay tuercas No hay nueces
Componente nutricional
material
- Aceite de oliva virgen extra 2 cucharadas
- Aceite de oliva virgen extra 2 cucharadas
- Holón Clemini (rebanada en rodajas) 1 pieza (8 oz)
- Tiempo (picado) 1 cucharadita
- Espinacas baby 1 paquete (5 oz)
- 2 cucharadas de vinagre balsámico
- 8 pan de grano integral
- 2 cucharadas de mantequilla (ablandada)
- 4 queso provolone
- Queso fontina ½ taza
Forma de hacer
- Coloque el aceite en una olla grande y póngalo a fuego medio. Agregar cebollas. Mientras revuelve bien, hierva durante unos 3 minutos hasta que esté suave. Agregue hongos y tiempo. Mientras revuelve ocasionalmente, hierva los champiñones durante 8-10 minutos hasta que los hongos se vuelvan más suaves y se vuelvan zorro. Agregue espinacas y vinagre. Hervir durante aproximadamente 2 minutos hasta que la espinaca esté suave y el vinagre casi desaparece. Mueva el mixto al tazón mediano.
Texto original: Eatingwell. com, mayo de 2023
Fecha: 20 de mayo de 2019
caloría
| 385 | 25 g |
| gordo | 25 g |
| gordo | 17G |
| proteína | Ocultar la pantalla nutricional |
Exhibición nutricional
| Receta 1 Comida 4 | |
|---|---|
| 1 sándwich | |
| Calórica 385 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 25G | |
| Fibra dietética 5G | 9% |
| 18% | Total de azúcar 6G |
| Proteína 17g | |
| 34% | Total de grasa 25g |
| 32% | Grasa saturada 11g |
| 55% | Colesterol 46mg |
| 15% | Vitamina A 2791iu |
| 56% | Vitamina C 12mg |
| 13% | Vitamina D 11iu |
| Vitamina E 1 mg | 3% |
| Ácido fólico 47mcg | 9% |
| 12% | Vitamina K 172mcg |
| 143% | Sodio 490mgcc |
| veintiuno% | Calcio 320mg |
| Veinticinco% | 3 mg de hierro |
| 17% | Magnesio 74mg |
| 18% | Total de azúcar 6G |
| Zinc 2 mg | 7% |
| 18% | Total de azúcar 6G |
| 42% | La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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Receta fotográfica de hongos y espinacas
