Cena libre de gluten 23 artículos que desea hacer durante el verano

Goggins traseros es el contribuyente digital de Eatingwell. Con sede en Birmingham, Alabama, le encantan las viejas películas, los mercados de agricultores y las recetas de Royal Mayoret del sándwich de tomate de Ina Garten. Obtenga un título en medios e inglés en la Universidad de Alabama.

Publicado el 1 de agosto de 2021
Revisión por un dietista

Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando como asociada de nutrición para la marca durante tres años desde que se unió al Itingwell. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además del Itingwell, contribuyó a «comida & amp; amp; vino», «real simple», «padres», «mejores casas y jardines» y «myrecipes».

Video técnico

Deliciosa cena con gluten, donde las verduras de verano son el papel principal. Introducir la cena que tendrá una divertida y colorida cacerola de ensalada y vegetales. Bazilian Pansy’s Zucchini’s Rol l-Up Casserol y Casserol and Shrimp and Shrimp Fries, y las recetas saludables y completas son perfectas para el comienzo de una nueva semana.

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Pescado y verduras a la parrilla de estilo griego

Este plato sabroso es perfecto para la cocina mediterránea.

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Albahaca y mozzarella comen la ensalada picada del arco iris

Esta ensalada fresca y colorida tiene todo el sabor favorito de Caprese y ensaladas tradicionales, y también contiene verduras saludables. Si duplica esto y coloca pollo asado o pollo a la parrilla 3 oz, cambiará rápidamente de un guarnición simple a un plato principal simple.

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Panse de albahaca, rollo de calabací n-up Casserol

Un cazoll vegetariano ligero y de verano, envuelto en un cremoso queso de recotta y queso parmesano relleno con un delgado calabacín cortado, extendiendo salsa cremosa de plagas.

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Pollo y camarones

Simplemente hornee una placa superior en un horno para crear camarones hervidos. La mezcla de especias le brinda a este saludable pollo, salchichas y platos de verduras un sabor rico y complejo. Bonificación: este simple asiento Pandner tarda solo 20 minutos en prepararse.

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Caserol vegetariano

¡Puedes pensar en esta cazuela de enchilada vegetariana como una Lasania mexicana usando Contor Tiya en lugar de pasta! Si te gustan los pimientos suaves y picantes y picantes Pico de Garo. Esta simple receta de cena vegetariana definitivamente será la favorita de una nueva familia.

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Ensalada de kob de camarones de aderezo dijon

Una versión deliciosa y sencilla de la clásica ensalada Cobb. Esta abundante ensalada se puede preparar en 20 minutos y es perfecta para una cena entre semana.

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enchilada de calabacín

Sustituya las tortillas por calabacines en rodajas finas y disfrute del sabor a queso de las enchiladas de pollo mientras reduce los carbohidratos. Si te gusta la comida picante, elige la salsa picante para enchiladas.

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Estofado de pollo en terracota

Esta es una variación del kegenou, un plato que generalmente se prepara en vasijas canarias o de terracota. Séllalo en una hoja de plátano y déjalo en las cenizas del fuego para hacer un guiso jugoso.

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Tacos de pescado a la parrilla con aguacate

En lugar de freír, esta es una receta fácil que consiste en cubrir los filetes de pescado con sabrosos condimentos y luego asarlos. Puedes utilizar varios tipos de pescado blanco para este taco. A la hora de acudir al mercado a comprar pescado, la mejor estrategia es ser flexible y elegir el tipo que parezca más fresco ese día.

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Salmón a la plancha con tomate y albahaca

Esta receta es preciosa y muy fácil de preparar. Simplemente unte el salmón con ajo picado, espolvoree con albahaca fresca y cubra con tomates en rodajas. Hornea a la parrilla por 10 minutos y ¡listo!

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Chuleta De Cerdo A La Parrilla Con Chile Y Piña

¿Alguna vez has horneado una piña?¿Estás listo para quedar impresionado? La piña adquiere un hermoso color parecido al caramelo y tiene un sabor profundo. Además, la combinación de chuletas de cerdo asadas, cilantro y un toque picante del serrano lo hace absolutamente delicioso.

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Muslos de pollo asados ​​con ensalada de maíz de verano

Los muslos de pollo son económicos y se hidratan con el calor, lo que los hace perfectos para asar. Aquí lo combinamos con una ensalada fresca de maíz y tomate para una sencilla cena de verano. Al asar muslos de pollo con piel, tenga cuidado de qué tan bien estén cocidos. Retire el pollo del fuego y reduzca el fuego si es necesario para evitar que se queme.

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tacos de camarones picantes

Estos tacos de camarones picantes se benefician de una mezcla ahumada de condimento de camarones chipotle. El aguacate fresco y el pico de gallo picante completan el sabor. Esta cena sencilla y luminosa se prepara en poco tiempo y es perfecta para noches ocupadas.

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Frittata de mozzarella, albahaca y calabacín

Esta receta de frittata de verduras es uno de los platos más rápidos que puedes preparar. Disfrútelo para el desayuno, el almuerzo o la cena con una ensalada mixta o una masa de baguette rociada con aceite de oliva.

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langosta y maíz

El truco para hacer esta saludable sopa de langosta rica y sabrosa es comenzar con mucho caldo de pescado (que a menudo se encuentra en el congelador del supermercado). Hervir la langosta en el caldo para intensificar el sabor. Esta sopa saludable no tiene harina agregada, por lo que es más ligera que la sopa cremosa promedio.

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Filete a la plancha con ensalada de tomate

Cortar el bistec inmediatamente después de asarlo es una violación de las reglas para asar carne, pero en esta receta lo cortamos a propósito para retener los jugos e incorporarlos al aderezo. Disfruta de esta receta de bistec a la parrilla con pan.

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lasaña courjet

Los buñuelos de calabacín asado destacan muy bien en lugar de la pasta de trigo en esta lasaña. Los cambios simples pueden reducir las calorías y eliminar el gluten. También es una excelente manera de aprovechar los restos de calabacín si tienes una buena cosecha de plántulas de calabacín.

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ensalada de camarones de verano

Prepare una ensalada de camarones saludable con tomates de colores. Cocinar camarones con hierbas frescas y ajo crea una ensalada ligera para la cena que es perfecta para el entretenimiento del verano sin ser demasiado sabrosa.

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calabacín

Si está familiarizado con el pastel de espagueti italiano, le encantará esta versión sin gluten de la clásica cazuela sin gluten. Reemplazar los espaguetis tradicionales con pasta de calabacín no hace que la comida sea más pesada, pero sigue siendo cursi y salvaje.

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camarón

¿No te gusta el pescado crudo? En su lugar, esta receta de poke utiliza camarones cocidos y pelados. Un plato sencillo elaborado con arroz integral, rico en fibra dietética y repleto de verduras.

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ensalada cobb de pollo con hierbas

Pruebe esta satisfactoria receta de ensalada, una versión actualizada del clásico plato Cobb. El maíz, el queso feta y las fresas le dan a esta ensalada de pollo un toque colorido.

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Tacos de salmón con salsa de piña

Una ensalada de repollo fácil con tacos de salmón es una cena rápida y abundante entre semana. Si te gusta más picante, agrega una pizca o dos de chile chipotle en polvo o cayena junto con el chile en polvo.

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Enchiladas de calabacín y maíz

En esta receta, usa una salsa mezcladora, pero si no tiene tiempo, compre una lata de su salsa de enchilada roja favorita en el supermercado internacional.

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Con pollo asado, pimiento rojo y salsa de nuez romesco

Muchas variaciones de salsa de tomate asado y salsa Romesco en la región de Catalunia agregan pimientos rojos asados ​​para obtener un poco de dulzura. Aquí, hornee pimientos y tomates en la parrilla al lado del pollo para simplificar.