¿Cuánta agua debes beber todos los días si tienes diabetes?

Mantener los niveles de azúcar en sangre con diabetes es un acto de equilibrio, pero se vuelve aún más difícil si no se bebe suficiente agua.

Gabby McPherson es una dietista registrada del Medio Oeste que se especializa en nutrición comunitaria. Le apasiona animar a los demás a comer bien de forma sencilla, práctica y realista para toda la familia. A Gabby le encanta participar en cocinar y hornear en casa, así como abrazar y crear recuerdos.

Publicado el 4 de agosto de 2023
Revisión por dietista registrado

Jessica Ball, M. S., RD, ha estado en EatingWell durante tres años y trabaja como asociada de nutrición de la marca. Es dietista registrada con una maestría en alimentación, nutrición y sostenibilidad. Además de Eating Well, ha publicado en Food & Wine, Real Simple, Parents, Better Homes and Gardens y Myrecipes.

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Cuando intente controlar su diabetes, puede evitar el plato de dulces en el trabajo o pedir refrescos dietéticos en lugar de refrescos normales. Pero beber suficiente agua puede no ser lo primero que le venga a la mente. La hidratación es un sello distintivo de un metabolismo saludable y la diabetes es una enfermedad metabólica, según un estudio de 2022 publicado en Frontiers in Public Health. Además, la deshidratación puede aumentar el riesgo de enfermedades relacionadas con la digestión, el flujo sanguíneo, la salud urinaria y la salud cerebral, que pueden afectar la diabetes y la salud en general.

Una cosa es segura: una buena hidratación es fundamental para la salud. Siga leyendo para saber por qué es esencial mantenerse hidratado, cuánta agua debe beber todos los días si tiene diabetes y cómo puede empezar a beber más agua.

¿Qué es la diabetes?

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, uno de cada 10 estadounidenses tiene diabetes, una enfermedad que afecta directamente la capacidad de una persona para mantener niveles saludables de azúcar en sangre. Los niveles anormales de azúcar en sangre, ya sea que suban demasiado o bajen demasiado, pueden dañar el cuerpo y perjudicar la salud. La insulina es una hormona secretada por el páncreas que regula los niveles de glucosa (azúcar en sangre) en la sangre para que el cuerpo pueda utilizarla adecuadamente como energía.»En la diabetes, los niveles de azúcar en la sangre aumentan porque el cuerpo no produce suficiente insulina (diabetes tipo 1) o no usa la insulina de manera efectiva (diabetes tipo 2)», dice Stewart Pernacott, APRN, CRNA, CPT, enfermera especializada. Enfermera Anestesista, Entrenadora Personal Certificada).

¿Por qué es importante la hidratación para la diabetes?

Curiosamente, si no bebe suficiente agua, puede tener efectos secundarios similares a los síntomas de la diabetes, como la boca y la sed. Por otro lado, puede pensar que el agua es demasiado baja, y por otro lado es demasiado. La orina frecuente es uno de los síntomas iniciales de la diabetes. Cuando aumenta el nivel de azúcar en la sangre, los riñones tienen que trabajar duro para eliminar el exceso de azúcar y causar orina frecuente «, dijo Christine Rothen Klein Medicine, por lo que para los pacientes diabéticos. Es especialmente importante beber suficiente agua. Al hidratar bien, puede promover el transporte interno de glucosa e insulina y ajustar los niveles de azúcar en la sangre. La hidratación promueve la función renal normal y previene las complicaciones de deshidratación. A medida que progresa la deshidratación, aparecen síntomas como sed, orina amarilla oscura, fatiga, mareos y dolores de cabeza. Pueden aparecer síntomas, como la concentración reducida, la frustración y la disminución del volumen de orina «, dijo Parnacot.

En su conjunto, la hidratación saludable previene la hiperglucemia, mantiene la salud del riñón (la diabetes es un factor de peligro para la enfermedad renal), se convierte en una emergencia, y como la cetoacidosis diabética y la hipercaperemia. Es esencial evitar la deshidratación que puede causar amenazar la vida en la vida. .»La hidratación apropiada apoya la salud cardiovascular. Beber suficiente agua puede ayudar a mantener el volumen de sangre y la circulación y reducir la carga del corazón», dice Palnacot.

¿Cuánta agua necesita beber todos los días en la diabetes?

«Si la diabetes está bien controlada, las personas con diabetes no necesitan necesitar más agua que otras. Si el nivel de azúcar en la sangre es alto, si no aumenta su ingesta de agua, perderá más agua. Está deshidratado. Es muy Es importante averiguar la causa del alto nivel de azúcar en la sangre y prevenirlo «, dice Rothe n-Klein.

«El Instituto de Investigación Médica recomienda beber alrededor de 13 tazas de hombres y alrededor de 9 tazas de mujeres en un día, pero de hecho, es necesario debido a factores como la edad, el nivel de actividad, el peso, el clima, etc. Letted Klein dice», dice «, dice», dice «, dice», dice «, dice», dice «, dice Klein». La cantidad es grande.< Span> Curiosamente, si no bebe suficiente agua, puede haber efectos secundarios similares a la diabetes, como la boca y la sed. Por otro lado, puede pensar que el agua es demasiado baja, y por otro lado es demasiado. La orina frecuente es uno de los síntomas iniciales de la diabetes. Cuando aumenta el nivel de azúcar en la sangre, los riñones tienen que trabajar duro para eliminar el exceso de azúcar y causar orina frecuente «, dijo Christine Rothen Klein Medicine, por lo que para los pacientes diabéticos. Es especialmente importante beber suficiente agua. Al hidratar bien, puede promover el transporte interno de glucosa e insulina y ajustar los niveles de azúcar en la sangre. La hidratación promueve la función renal normal y previene las complicaciones de deshidratación. A medida que progresa la deshidratación, aparecen síntomas como sed, orina amarilla oscura, fatiga, mareos y dolores de cabeza. Pueden aparecer síntomas, como la concentración reducida, la frustración y la disminución del volumen de orina «, dijo Parnacot.

En su conjunto, la hidratación saludable previene la hiperglucemia, mantiene la salud del riñón (la diabetes es un factor de peligro para la enfermedad renal), se convierte en una emergencia, y como la cetoacidosis diabética y la hipercaperemia. Es esencial evitar la deshidratación que puede causar amenazar la vida en la vida. .»La hidratación apropiada apoya la salud cardiovascular. Beber suficiente agua puede ayudar a mantener el volumen de sangre y la circulación y reducir la carga del corazón», dice Palnacot.

¿Cuánta agua necesita beber todos los días en la diabetes?

«Si la diabetes está bien controlada, las personas con diabetes no necesitan necesitar más agua que otras. Si el nivel de azúcar en la sangre es alto, si no aumenta su ingesta de agua, perderá más agua. Está deshidratado. Es muy Es importante averiguar la causa del alto nivel de azúcar en la sangre y prevenirlo «, dice Rothe n-Klein.

«El Instituto de Investigación Médica recomienda beber alrededor de 13 tazas de hombres y alrededor de 9 tazas de mujeres en un día, pero de hecho, es necesario debido a factores como la edad, el nivel de actividad, el peso, el clima, etc. Letted Klein dice», dice «, dice», dice «, dice», dice «, dice», dice «, dice Klein». La cantidad es grande. Curiosamente, si no bebe suficiente agua, puede tener efectos secundarios similares a los síntomas de la diabetes, como la boca y la sed. Por otro lado, puede pensar que el agua es demasiado baja, y por otro lado es demasiado. La orina frecuente es uno de los síntomas iniciales de la diabetes. Cuando aumenta el nivel de azúcar en la sangre, los riñones tienen que trabajar duro para eliminar el exceso de azúcar y causar orina frecuente «, dijo Christine Rothen Klein Medicine, por lo que para los pacientes diabéticos. Es especialmente importante beber suficiente agua. Al hidratar bien, puede promover el transporte interno de glucosa e insulina y ajustar los niveles de azúcar en la sangre. La hidratación promueve la función renal normal y previene las complicaciones de deshidratación. A medida que progresa la deshidratación, aparecen síntomas como sed, orina amarilla oscura, fatiga, mareos y dolores de cabeza. Pueden aparecer síntomas, como la concentración reducida, la frustración y la disminución del volumen de orina «, dijo Parnacot.

1. En su conjunto, la hidratación saludable previene la hiperglucemia, mantiene la salud del riñón (la diabetes es un factor de peligro para la enfermedad renal), se convierte en una emergencia, y como la cetoacidosis diabética y la hipercaperemia. Es esencial evitar la deshidratación que puede causar amenazar la vida en la vida. .»La hidratación apropiada apoya la salud cardiovascular. Beber suficiente agua puede ayudar a mantener el volumen de sangre y la circulación y reducir la carga del corazón», dice Palnacot.
2. ¿Cuánta agua necesita beber todos los días en la diabetes?
3. «Si la diabetes está bien controlada, las personas con diabetes no necesitan necesitar más agua que otras. Si el nivel de azúcar en la sangre es alto, si no aumenta su ingesta de agua, perderá más agua. Está deshidratado. Es muy Es importante averiguar la causa del alto nivel de azúcar en la sangre y prevenirlo «, dice Rothe n-Klein.
4. «El Instituto de Investigación Médica recomienda beber alrededor de 13 tazas de hombres y alrededor de 9 tazas de mujeres en un día, pero de hecho, es necesario debido a factores como la edad, el nivel de actividad, el peso, el clima, etc. Letted Klein dice», dice «, dice», dice «, dice», dice «, dice», dice «, dice Klein». La cantidad es grande.
5. La mejor manera de saber cuánta agua debes beber cada día si tienes diabetes es hablar con tu médico. Para algunas personas con diabetes, beber demasiada agua puede resultar peligroso.
6. Una forma sencilla de comprobar su nivel de hidratación es comprobar el color de la orina después de ir al baño. Si está bien hidratado, su orina debe ser de color amarillo pálido o, a veces, casi clara. La orina de color oscuro es una señal de que es hora de volver a llenar el vaso.
7. 8 consejos para una hidratación saludable
8. Rothen-Klein ofrece algunos consejos prácticos para una hidratación saludable. Tu cuerpo no siempre te cubrirá para beber más agua cuando la necesites. El primer paso para aumentar tu consumo de agua es determinar cuánta estás bebiendo actualmente. Qué beber durante unos días para establecer una base. Luego, intente aumentar su consumo en aproximadamente 8 onzas por semana hasta alcanzar su objetivo, dice Wroten-Klein.

Habla con tu médico y establece un objetivo específico de cuánta agua debes beber cada día.

Beba un vaso de agua con cada comida.