23 recetas útiles de pollitos de alta proteína

Sadie Schulte es una pasante de edición de Eatingwell. Un estudiante de cuarto grado que va a la Universidad Estatal de Iowa y especializa en publicidad y comunicación de moda. Mientras estaba en la universidad, escribió un artículo sobre cultura y estilo de vida como reportero del periódico del campus «Iowa State Daily».

Actualizado el 14 de diciembre de 2023
Revisión por un dietista

Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando para Eatingwell durante tres años y ha estado trabajando como nutricionista asociado de la marca. Ella es una nutricionista registrada que tiene una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además de Eatingwell, él es activo en Food & amp; amp; vino, verdadero simple, padres, mejores hogares y jardines, miradas, etc.

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El estofado tiene una textura abundante, y el delicioso aroma hace que la mesa caliente. Además, estas recetas sabrosas contienen 15 g o más proteínas por comida, manteniendo una larga sensación de plenitud, apoyando el crecimiento muscular y promoviendo una digestión saludable. El estofado de pollo de cachorros y champiñones y el guiso de frijoles italianos son menús deliciosos y nutritivos.

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Estofado de pollo para cachorros y champiñones

Esta receta de estofado de pollo saludable ahorra tiempo para prepararse usando champiñones en rodajas y cortes de col rizada (cerca de las verduras frescas en el paquete). Si no le gusta el nabo, puede usar papas.

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Morg E Torsh (hierba verde y estofado de pollo cítrico)

Este delicioso estofado de pollo se hace tradicionalmente con naranja agria, que a menudo se cultiva en Irán. Por favor con arroz con salsa de espinacas. Lea más sobre esta receta

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Salchicha, tomates y guiso de frijoles blancos

Es un guiso de frijoles blancos blancos y sabrosos que combinan frijoles kanelini y dulces salchichas de siete lados. Por favor para el almuerzo y la cena.

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Estilo de carne y verduras abundantes

Si usa una olla de cocción lenta, este estofado de carne de res y vegetales será muy simple y muy fragante.

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Curry de coco de bacalao, arroz de camote

El curry de coco con este volumen tiene un sabor cálido y agradable gracias a las suaves batatas y las especias sutiles. Con esta simple receta de curry, se puede organizar sobre la mesa en menos de una hora.

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Estofado de col rizada, arroz salvaje y pollo

Los muslos de pollo pueden ser perfectamente suaves colocándolos en el Slaker durante varias horas. Además, todos los sabores están entrelazados complicadamente al cocinar a fuego lento todo.

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Coro y estofado de frijoles negros y collar

Este simple estofado se inspiró en la comida nacional brasileña, Fajerda, una comida nacional brasileña con frijoles negros y varias carnes (generalmente varias carne de cerdo y carne de res). En lugar de Chorisosausage de Portugal, use un corso con sabor similar para sacudir un poco para suprimir el sodio. Come con arroz.

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Poner el pollo

Las personas en la región vasca, que enfrenta la frontera entre el norte de España y el sur de Francia, tiene un profundo afecto por el pollo suave como un tenedor intercalado por salsa de tomate vívida. Brinui Green Olive, llena de pimienta especializada española de pimienta, tomará este plato.

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Limpia el estofado de verduras

Esta simple sopa de vegetales, que es rica en sabor y muchas verduras, es ideal para el espacio libre para cajones en ingredientes. La receta es tan flexible que puede cambiar el material dependiendo de lo que tenga. Si cambia la mantequilla al aceite, puede ser fácil para el guiso de inicio. Asegúrese de descongelar los alimentos congelados y cortar el jugo acumulado durante la descongelación. Esta receta hace una gran cantidad de estofado, por lo que es conveniente más tarde congelar la mitad.

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10 minutos antes de hornear salmón.

Este plato abundante, asociado con el estofado de mariscos de coco hecho en el Caribe, presenta los colores vivos y la sutil dulzura de las nueces de mantequilla y las calabazas. Si este guiso sabroso se aplica al arroz marrón, no hay duda.

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Chop de cordero y salsa de calabaza

El uso de hombros de cordero es más difícil que otras partes y se puede mantener durante la cocción. Si no puede obtener la carne de su hombro, use el cordero de hueso s-holdador para este brazo de sopa.

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Estofado de pescado, oliva, capper, papa

La salsa a base de oliva, lactancia y tomate dan sabor a este pescado saludable. Por favor con el pan de inmersión.

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Estofado de casamanos de pollo y verduras

Con esta simple receta de pollo, tenga un refrigerio nocturno saludable. La agridulce de las verduras Karay en un estofado ligeramente picante, pero puede ser delicioso con cualquier vegetales de color verde oscuro. El repollo en la parte superior agrega una textura masticable.

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Camarones y peces

Este rico guiso de camarones y pescado está inspirado en el cioppino, un plato italoamericano originario de San Francisco. Sirva con pan para disfrutar plenamente de la aromática sopa.

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pollo Pollo

¿no hay tiempo? Considere una receta de estofado de pollo cocido a fuego lento. Solo se necesitan 20 minutos de preparación matutina para preparar una comida abundante. Sirva con arroz basmati u orejas de pan.

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estofado Brunswick

El guiso tradicional sureño tiene tantas variaciones como personas lo preparan, pero históricamente es una combinación de caza fresca o carne y verduras ahumadas. Esta versión rellena de verduras obtiene un excelente sabor ahumado de la masa de pavo ahumado.

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Guiso agridulce de conejo siciliano

Esta receta saludable de estofado de conejo guisa muslos magros de conejo o pollo con muchas verduras y sabrosas aceitunas y alcaparras. Finalmente, agregue vinagre de vino tinto y miel para darle dulzura. Sirve con pan y una deliciosa salsa.

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whisky de pollo en olla de cocción lenta

El pollo, las batatas y los garbanzos le dan un buen bocado a esta comida rápida. Y la sopa de tomate lo lleva al siguiente nivel. Cuando como, me gusta tomar una baguette tostada y disfrutarlo todo.

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guiso de frijoles y albahaca en olla de cocción lenta

Esta receta de olla de cocción lenta contiene salchichas gomosas, frijoles tiernos y repollo tierno, para que obtengas una variedad de texturas en cada bocado. Para hacer esta receta sin gluten, utilice salchichas sin gluten. Sirva con pan y Guinness si lo desea.

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Estofado de pollo ahumado con col rizada y frijoles pintos

El chile chipotle en polvo son jalapeños secos, molidos y ahumados que le dan a este guiso un sutil sabor ahumado.

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Guiso de cerdo y jugo verde

Enciende la olla de cocción lenta en el trabajo y vuelve a casa con un abundante guiso para cenar. Cargada con papas, maíz molido, pan verde y trozos de cerdo, esta receta de relleno toma solo 25 minutos para prepararse por la mañana.

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Guiso de kale y lentejas con puré de patatas

Los tomates cocidos añaden un sabor ligeramente ahumado a las lentejas rojas. Agregar puré de papas le da una sensación de pastel de pastor.

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pollo de cazador

Hunter’s Chicken es un plato que se encuentra en todo el norte de Italia, con muchas variaciones y se conoce como un tool de cacha. En esta versión, hay muchas cebollas, champiñones y tomates con muslos de pollo gruesos. Es delicioso incluso en la pasta de huevo.