Goggins traseros es el contribuyente digital de Eatingwell. Con sede en Birmingham, Alabama, le encantan las películas antiguas, los mercados de agricultores, los tomates de Ina Garten y los sándwiches de tomate de Royal Mayo. Obtenga un título en medios e inglés en la Universidad de Alabama.
Publicado el 9 de agosto de 2021
Revisión por un dietista
Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando para Eatingwell durante tres años y ha estado trabajando como nutricionista asociado de la marca. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además de Eatingwell, también es activo en Food & amp; Amp; vino, verdadero simple, padres, mejores hogares y jardines y miradores.
Tendencia de video
Este simple desayuno puede disfrutar del sabor más grande con el mínimo esfuerzo. También se recomienda para aquellos que desean preparar el desayuno de una semana con anticipación, como tazas de avena horneadas, y aquellos que desean terminar el desayuno rápidamente, como sándwiches, tostadas y cuencos de avena. Los panqueques de plátano hechos con dos tipos de materiales y los sándwiches de desayuno de estilo mediterráneo tienen pocos ácidos grasos sodios y saturados, por lo que puede prestar atención a la salud de su corazón.
01M 01
- Dos ingredientes panqueques de plátano
- Proteína de mantequilla de maní avena durante la noche
- Tazas de avena de plátano y fruta
- Sándwich de desayuno mediterráneo
- Comida de banana
- Tostada de bagel de aguacate de bagel de todos los sesing
- Pudín de quinua durante la noche
- App Ginger Energy Ball
- Ensalada de desayuno de col rizada de bebé, trucha de humo y amp? Aguacate
- Polv o-Mini muffin de plátano de plátano sin muffin
- Fruta y granola pop
- Salir con avena cortada de acero
- Frijoles de desayuno con huevos de bolsas en un horno de microondas
- rollo de canela y avena durante la noche
- Licuadora para muffins Morning Glory sin gluten
- Waffles con mantequilla de nueces, plátano y chispas de chocolate
- Huevos revueltos con espinacas y frambuesas
- Yogur de vainilla con albaricoques
- avena con plátano y chocolate
- Granola casera del abuelo
Dos ingredientes panqueques de plátano
Este delicioso y sorprendentemente simple panqueque es lo mejor para hornear y comer de inmediato. Los huevos y los plátanos solo hacen panqueques saludables sin azúcar. Si agrega jarabe de arce, yogurt o queso licotta, puede obtener una proteína.
20/102
Proteína de mantequilla de maní avena durante la noche
El polvo de mantequilla de maní es un conveniente pantano regular, un refuerzo de proteínas timbado de Beygun que es ideal para avena y batidos. Duplique o triplicó esta receta para prepararse para el desayuno de lunes a viernes y desayuno para toda la familia.
20/10 03
Tazas de avena de plátano y fruta
Una copa de avena húmeda y deliciosa donde se encuentran muffins y avena. Puedes cambiar la nuez a otra nuez o nuez. Si lo hace un fin de semana y lo mantiene en un refrigerador o congelador, puede desayunar de manera rápida y fácil durante una semana. Calienta unos 40 segundos en microondas.
04 04
Sándwich de desayuno mediterráneo
Sándwich de desayuno con muchas verduras con proteínas saludables y verduras frescas en pan de sándwich de bajo carbohidrato.
20 05
Comida de banana
Esta avena de plátano es un día de combustible. El plátano triturado agrega dulzura para completar este desayuno fácil y cómodo con especias cálidas y jarabe de arce.
06 06
Tostada de bagel de aguacate de bagel de todos los sesing
Un desayuno saludable que combina el sabor de Everi Bagel y la cremosa tostada de aguacate. Desayuno fácil, solo tostado, cubierto y rociado.¿Quieres actualizar? Pon huevos de bolsas y huevos fritos.
07 07
Pudín de quinua durante la noche
Una receta simple y fácil que combina semillas de quinua y chía para postres con muchas proteínas y comidas matutinas. En esta receta, usamos Keefia en lugar de leche, mejoramos los probióticos y lo hacemos dulce con jarabe de arce en lugar de azúcar refinada. Deja que duerma en el refrigerador durante la noche.
08 08
App Ginger Energy Ball
Esta simple bola de energía utiliza materiales naturales para que pueda reponer rápidamente la energía cuando la necesite. La aplicación seca y la miel envuelven el coco y la avena, y el jengibre y el tahini profundizan el sabor dulce. Se completa en solo 25 minutos, por lo que se puede comer como desayuno, bocadillos de la tarde y postres después de las comidas.
20/10 09
Ensalada de desayuno de col rizada de bebé, trucha de humo y amp? Aguacate
¿Vegetales para el desayuno?¡Oh, es cierto! La primera comida del día perderá la mitad de la ingesta diaria de verduras.
10 de 20 puntos
Polv o-Mini muffin de plátano de plátano sin muffin
Un muffin de chocolate sin harina con huevos, plátano, azúcar morena y aceite a avena fuerte y terminada en tela húmeda. El muffin del tamaño de una mordida tiene una textura rica y esponjosa. Es dulce y rico, así que si lo horneas como un mínimo, será perfecto para bocadillos y por la mañana.
11º del 20º lugar
Fruta y granola pop
Al agregar granola al pop frutal, se transforma de dulces congelados a un desayuno saludable. Kefia trae el poder de los probióticos, y la miel y la fruta agregan dulzura.
20/10 12
Salir con avena cortada de acero
Una vez que aprenda a hacer una avena de corte de acero, puede hacerlo todos los días o cada semana, para que pueda comer una avena que tenga mucho volumen y comido para el desayuno todas las mañanas. Esta receta es una versión clásica. Los ingredientes son su elección.
20/13
Frijoles de desayuno con huevos de bolsas en un horno de microondas
En Costa Rica, este popular plato de frijoles de desayuno se llama Gallo Focus. Aquí, usamos cebada cocida, pero puede usar granos excedentes.
20th 14
rollo de canela y avena durante la noche
Este desayuno saludable y sin cocinar toma solo unos minutos para prepararse. Inspirados en el sabor de los tradicionales rollos de canela, estos deliciosos rollos de avena veganos están cubiertos con fruta fresca o congelada y tus nueces y semillas favoritas.
15/20 páginas
Licuadora para muffins Morning Glory sin gluten
Estos son muffins sin gluten que usan copos de avena finamente molidos en lugar de harina de trigo. Esto le da a los muffins de frutas y nueces una textura suave y una miga esponjosa. Para hacer los muffins aún más fáciles, mezcla todo en una licuadora, mezcla, hornea y disfruta.
16/20
Waffles con mantequilla de nueces, plátano y chispas de chocolate
Los gofres integrales congelados cubiertos con mantequilla de nueces, rodajas de plátano y chispas de chocolate son un desayuno tentador y saludable. Rico en proteínas y fibra, este desayuno se puede preparar incluso antes de que termines de preparar el café.
17 de 20
Huevos revueltos con espinacas y frambuesas
Esta rápida tortilla de huevos con rico pan es uno de los mejores desayunos para adelgazar. Combina ingredientes para bajar de peso, huevos y frambuesas, con abundantes tostadas integrales y nutritivas espinacas. Llena de proteínas y fibra, la comida completa tiene menos de 300 calorías.
18/20
Yogur de vainilla con albaricoques
Los orejones le dan al yogur natural de vainilla un sabor dulce y aportan potasio y fibra.
19 de 20
avena con plátano y chocolate
La crema de chocolate y avellanas agrega un toque de lujo a la humilde avena nocturna. Las rodajas de plátano combinan perfectamente con la crema para untar y añaden dulzura natural (no se necesita azúcar adicional). Una pizca de sal en escamas evita que este sencillo desayuno se vuelva demasiado dulce.
20/20
Granola casera del abuelo
Una vez que hayas preparado esta granola con sabor a nuez y no demasiado dulce de Chris Johnson, padre de la editora de redes sociales de EatingWell, Sophie Johnson, nunca volverás a la tienda. Nueces, semillas, coco, frutos secos, Rice Krispies… esta receta fácil de granola lo tiene todo. Siéntete libre de mezclar y combinar tus ingredientes favoritos con lo que tienes en tu cocina.
