17 sopa antiinflamatoria con mucha fibra dietética

Morgan Durick trabaja como una pasantía de edición del Itingwell. Actualmente, ha terminado su vida universitaria como estudiante de cuarto año en la Universidad Estatal de Iowa, y ha aprendido periodismo y comunicación de masas. Cuando no estoy trabajando o pensando en qué comer para el almuerzo, estudio en mi cafetería favorita o me quedo cerca de las madres del cachorro y los capitán.

Publicado el 12 de abril de 2022
Revisión por un dietista

Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando como asociada de nutrición de marca durante tres años desde que se unió a The Eating Well. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además del Itingwell, contribuyó a «comida & amp; amp; vino», «real simple», «padres», «mejores casas y jardines» y «myrecipes».

Video técnico

La inflamación crónica puede causar muchos síntomas incómodos, desde la hinchazón abdominal hasta el dolor y la rigidez en las articulaciones. Sin embargo, centrarse en ingredientes antiinflamatorios, grasas saludables y dieta con alta densidad nutricional puede prevenir problemas de salud, como la falta de sueño, el aumento de peso, la fatiga y la migraña. La pérdida de peso de la lente roja y la sopa de vegetales suffran son recetas saludables y satisfactorias que contienen al menos 6 gramos de fibra dietética por comida, lo que ayuda a reducir la inflamación.

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Sopa de frijoles de lente rojo con azafrán

Una rica sopa de frijoles de la lente roja que usa especias a menudo utilizadas para platos persa como la cúrcuma, el comino y el azafrán. Por favor con baguettes calientes y arroz cocido.

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Sopa de coliflor y curry

Con esta receta saludable de sopa de Califrow, la coliflor de tostado aumentará la profundidad y evitará que las frutas se vuelvan fructíferas. Una pequeña cantidad de salsa de tomate y leche de coco le dan a la sopa una textura rica y de seda. Ponga crema agria o yogurt si lo desea.

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Sopa de pérdida de peso vegetal

Si come mucho minestrone con muchas verduras, puede obtener satisfacción durante horas sin tomar demasiadas calorías. Además, es una manera fácil de aumentar la ingesta diaria de verduras. Antes de comer esta deliciosa sopa de verduras, aplique mucha pasta y agregue pan de grano integral al final.

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Sopa instantánea de frijoles de lente

Esta sopa instantánea de la lente de la lente se puede hacer tan pronto como regrese del trabajo, por lo que es perfecto para los días de semana. Esta receta de sopa vegetariana tiene muchas verduras sabrosas, frijoles marrones y espinacas frescas. Rociar vinagre balsámico hará que el sabor más brillante y con rábano y perejil, esta agradable sopa estará fresca.

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Sopa de verduras lentamente hervida

Haga una gran cantidad de sopa de vegetales con baja calificación con esta receta de olla de cocción lenta. Si lo hierve con un linger, puede comer una comida saludable rápidamente dividiéndola en un recipiente completo y almacenándolo en un refrigerador o congelador. Esta sopa de vegetales que pierde el peso es una manera fácil de llenar su estómago sin tomar muchas calorías y comer más verduras.

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Comenzó la sopa de minestrone

¿Es vegano de sopa minestrone?¡Es posible con el material correcto! Esta sopa de minestrone vegano contiene muchas verduras verdes y amarillas (guisantes, calabacín, col rizada, etc.) y es diferente de otras sopas. Si no tiene suficientes tomates, agrégalos libremente. Finalmente, coloque el cutón de ajo crujiente en la parte superior y empape la sabrosa sopa y disfrútalo.

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Vegetrona

Esta receta de sopa Minestrone de vegetales se inspiró en las populares recetas de sopa de vegetales de Wait Watchers. Ahorre una sopa de olla grande, así que ahorre un poco en el refrigerador durante 5 días y congela el resto en una pequeña parte. Si hace esto, siempre puede comer sopas de vegetales simples y deliciosas al comienzo de su comida o en el almuerzo. Consideremos las variaciones de otras sopas saludables usando esta receta de minestrona vegetal como punto de partida. Si agrega pollo picado, grano integral de pasta o arroz integral, será una sopa más receptiva.

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Frijoles de lente, zanahorias, sopa de papa a fuego lento

Al eliminar una parte de una mezcla de frijoles y verduras de lentes, y combinar con las verduras y frijoles restantes, las personas a las que les gustan las sopas cremosas y aquellos a quienes les gustan las sopas ricas estarán satisfechos. Agregue una galleta a la sopa de los frijoles de la lente que están cuidadosamente hervidos.

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Chile vegetariano

Prepare una olla para una locura deliciosa y fácil, Chile vegetariano, que está hecho de frijoles, tomates asados, pimentón y batatas. El tiempo requerido para esta receta es de solo 20 minutos. Una vez que se cortan los ingredientes, simplemente tírelos al linger. Exprima el jugo de lima justo antes de comer y espolvoree con un coral para que el sabor se ví. Puedes poner el queso Shred Topado como quieras, o simplemente ser vegano. En cualquier caso, este chile saludable definitivamente será un vegetal permanente cuando desee comer una cena feliz y saludable.

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Sopa de repollo Ross

Esta sopa de verduras saludable con repollo, zanahorias, pimientos, tomates y muchos condimentos está llena de sabor y es muy satisfactorio. Esta simple receta es perfecta para loncheras y bocadillos de verduras durante toda la semana. Si quieres más satisfacción, cubierto con queso y aguacate.

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Rico minestrone

Esta versión de la tradicional sopa de minestrone italiana contiene muchas cebollas verdes, papas, frijoles, calabacín, espinacas, orzo, y es perfecto para una variedad de almuerzos y cenas en la fría noche de invierno. Para los vegetarianos, use vegetales en lugar de calto de pollo. La cobertura con Parmigiano Reggiano fresco aumentará el sabor en el estiramiento.

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Sopa de frijoles de lente verde

Los frijoles de la lente parecen ser compatibles con cualquier cosa, pero esta receta de sopa es compatible con el plato de verduras, agregando un suave picante con comino y cilantro. Es una rica sopa de invierno con muchas capas. Esta sopa tiene tanto los frijoles de la lente verde de Francia (disponibles en tiendas de alimentos naturales y mercados especializados) como los frijoles de lente marrones generalmente distribuidos. Los frijoles franceses, verdes y de la lente se calientan cuando se calientan y los frijoles de lente marrones comienzan a colapsar un poco.

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Sopa de frijoles con sabor a limón y coladado

No se necesita sopa para esta receta de sopa de frijoles de lente. La escoria marrón en el fondo de la olla se mezcla con la sopa, y gracias a la rigidez del umami. El cilantro está tomado de una especie de planta llamada cilantro, pero tiene un sabor cítrico como una flor y va bien con el limón.

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Sopa de pimienta

¡Esta sopa, inspirada en los pimientos, se hace más rápido y con una menor cantidad de platos! La cebolla, el queso cheddar y los chips de tortilla están cubiertos, pero también es delicioso agregar salsa, crema agria y maíz.

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Sopa de garbanzos y cordero turcos

La receta se inspiró en la rica sopa de cordero y garbanzos. Un montón de pasta de comida de maní en el acabado aumenta el sabor.

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Vegetarianos, olla de cocción lenta, posole

Este plato saludable, que organiza el estofado de posole de México como vegetariano, tiene el sabor de la pimienta de Pobrano, el polvo de quiyl ancho, las hierbas secas y las especias. Un hominy masticable (un maíz se trata con lima y una piel externa sólida y un germen) son indispensables para el estofado. Encuentra algo en el contenedor en la esquina latina del supermercado. Agregue repollo rallado, rábano, cilantro fresco y crema agria al estofado.

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Sopa de powbean

Una simple sopa de guisantes es un comienzo elegante para abrir la tienda. Es perfecto para usar verduras congeladas cuando el mostrador de verduras es un paisaje asesino.