Eleanor es un pasante de edición de Eatingwell. Un estudiante de tercer año que va a la Universidad Estatal de Iowa y estudia periodismo, política e historia. Mientras estaba en la universidad, escribió un artículo sobre cultura y estilo de vida como editor y reportero del periódico del campus «Iowa State Daily». Director de edición de la revista Campus Fashion «Magazine Trend».
Publicado el 30 de marzo de 2023
Revisión por un dietista
Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando como asociada de nutrición para la marca durante tres años desde que se unió al Itingwell. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además del Itingwell, «comida & amp; amp; vino», «real simple», «padres», «mejores casas y jardines» y «myrecipes».
Video técnico
La receta dietética con mucha proteína y fibra dietética es un sabor satisfactorio que te hace querer hacerlo tantas veces como quieras. Estas recetas contienen al menos 6 g de fibra dietética y 15 g de proteína por comida. Estas dietas no son solo el patrón dietético saludable, así como la promoción de la salud y la digestión del corazón y el mantenimiento de la energía. La dieta mediterránea se conoce como el patrón de comida más saludable que contiene verduras, frutas, grano integral, grasas saludables y proteínas magras. No hace falta decir que puede adaptarse a cualquier gusto y preferencia de alimentos. Los vegetales de la raíz de Garam Masala y los cuencos de cúrcuma de los garbanzos, las recetas similares a las del celel con orzo, berenjenas y queso feta son bocadillos nocturnos saludables y sabrosos.
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- Pasta de ajo de brócoli
- Cuenco de cúrcuma de la raíz y garbanzos Garam Masala
- Cacerola de atún, orzo, berenjena y queso feta
- Pescado crujiente Ownkos
- Sopa de pimientos
- Ensalada de Pasta de camarones
- Pollo cremoso, colchón de repollo y pasta de champiñones
- Con estofado de la col rizada y los frijoles de la lente, puré de papa
- Ensalada de puré de batatas y frijoles negros asados
- Hamburguesa de cilantro de frijoles, lima cremosa de aguacate
- Crymie Pasta de vieiras y bud de col
- Diosa con pollo
- Hamburguesa de ensalada de atún y garbanzos asados
- Tazón verde de invierno
- Leopardo oh asado, repollo y quinua
- Natilla de camarones y tazón de coliflor del suroeste de aguacate
- Pasta de ajo de limón salmón
Pasta de ajo de brócoli
Aquí, espolvoree con un queso de cabra triturado en la pasta terminada para disfrutar de una textura nítida. Si le gusta la salsa cremosa, mezcle el queso en el paso 3 con pasta y agregue el jugo hervido que queda.
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Cuenco de cúrcuma de la raíz y garbanzos Garam Masala
El tazón de cúrcuma perfumado con las especias de vegetales asados y garbanzos es una cena vegetariana simple que ganó sugerencias sobre el sabor indio.
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Cacerola de atún, orzo, berenjena y queso feta
La cazuela de atún es una receta de comida reconfortante que trasciende los tiempos. La berenjena, el corazón de alcachofa, el orégano, la oliva y el queso feta lo hacen en un estilo griego.
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Pescado crujiente Ownkos
Fish Tacos es una comida satisfactoria para toda la familia. Muchas versiones de restaurantes se fríen, pero nuestra técnica se aplica al pescado con condimentos integrales de grano, rocía ligeramente la cocina y rocía, y luego hornee hasta que siempre se acumule. Como resultado, el exterior es crujiente y el interior está húmedo y suave.
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Sopa de pimientos
¡Esta sopa, que ganó sugerencias de los pimientos, está terminada más rápido y con una menor cantidad de platos! Aquí tenemos cebollas, queso cheddar y chips de tortilla, pero también es delicioso agregar salsa, crema agria y maíz.
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Ensalada de Pasta de camarones
Esta ensalada de pasta de camarones fresca y brillante presenta un sabor clásico de camarones. Lemon y Dijon Mostaza iluminan el aderezo, y los espárragos agrega una buena textura. La pasta Falfalle va bien, pero cualquier tipo de pasta está bien.
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Pollo cremoso, colchón de repollo y pasta de champiñones
Esta simple receta de pasta, que hierve pollo y verduras con pasta, solo necesita contaminar la olla. Además, al usar la cantidad de agua requerida para hervir la pasta, el almidón que generalmente se descarga con agua caliente de pasta permanece en la olla, dando un acabado delicioso y cremoso.
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Con estofado de la col rizada y los frijoles de la lente, puré de papa
Los tomates cocidos agregan un sabor ligeramente ahumado a los frijoles de la lente rojo. Al agregar puré de papas, la atmósfera es como una pasta de pasillos.
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Ensalada de puré de batatas y frijoles negros asados
Esta ensalada, que utiliza muchas batatas asadas y shirot, frijoles negros, quinua, queso feta y pepitas, es un plato que se puede satisfacer sin carne. Además de masajear el maíz crujiente, es más fácil que el verde absorbe el aderezo brillante.
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Hamburguesa de cilantro de frijoles, lima cremosa de aguacate
Los frijoles enlatados que hacen que las hamburguesas sean más ligeras son menos ácidos grasos saturados que los cortes de carne y más fibra dietética. En particular, si tiene un lanzamiento cremoso, estará seguro de que su satisfacción se duplicará.
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Crymie Pasta de vieiras y bud de col
Los brotes traen un sabor como las nueces y va bien con rico tocino y salsa cremosa.
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Diosa con pollo
La col rizada verde oscuro Rassina contrasta con los colores cálidos de los pimientos y los tomates de esta saludable receta de ensalada de Diosa Verde.
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Hamburguesa de ensalada de atún y garbanzos asados
Una receta de atún saludable que combina pescado fresco, aceite de oliva, jugo de limón, hierbas frescas y garbanzos.¿Cocinar para dos personas? Pele los filetes de atún restantes, mézclalos con la ensalada de toros de toro restante y luego deje que el almuerzo de la lechuga para el almuerzo al día siguiente.
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Tazón verde de invierno
Los platos fabricados con una sartén están llenos de proteínas y sabores vegetales gracias a los frijoles y la quinua.
15º 15
Leopardo oh asado, repollo y quinua
Peces y dos tipos de menús laterales? Se ve lujoso, pero esta cena saludable se completa en solo 30 minutos.
17º 16
Natilla de camarones y tazón de coliflor del suroeste de aguacate
Los frijoles negros, el maíz y el tazón de arroz de coliflor del suroeste saludable que contiene chipotreshrump son deliciosos incluso si se enfrían con crema de evocuido casero.
17º 17
Pasta de ajo de limón salmón
¿Le preocupa qué hacer con el salmón excedente? Esta es una manera deliciosa y fácil, y puedes transformarlo rápidamente en otra cena por la noche. No olvides mantener el agua para la pasta. El almidón está engrosado a la salsa de pasta de ajo de limón y suavizas como la seda.
