Batatas picantes que combinan chile en polvo, comino y jengibre. El jarabe de arce equilibra las especias y organiza platos tradicionales de Acción de Gracias.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos se capacitan en casa después de procesos difíciles, como pruebas que utilizan probadores de recetas entrenados, pruebas que usan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Compruebo si puede ser realmente delicioso cuando hago que hago él. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos se capacitan en casa después de procesos difíciles, como pruebas que utilizan probadores de recetas entrenados, pruebas que usan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Compruebo si puede ser realmente delicioso cuando hago que hago él. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
compartir
Video técnico
Hora de cocinar
20 minutos
Tiempo de adición
55 minutos
Tiempo Total
1 hora y 15 minutos
Parte
Eficiencia de producción:
12 tazas para 12 personas
Perfil de nutrición
Ant i-inmunidad saludable baj o-sodio bajo hidrante alto fibra gluten vegetariano saludable bajo calorías adecuadas para diabetes
Exhibición nutricional
material
- 4 kg de batatas (grande 4-5)
- 2 cucharadas de mantequilla
- 2 cucharadas de jarabe de arce
- 1 cucharada de polvo de chile
- 2 cucharas de cucharaditas que se han tostado y en tierra (ver pistas)
- Jengibre 1 cucharadita
- 1 cucharadita de sal
- Pimienta 1/2 cucharadita
Forma de hacer
- Precalienta el horno a 350 grados F y pincha los camotes en varios lugares con un tenedor. Colóquelo directamente sobre una rejilla en el horno y hornee hasta que esté tierno, de 45 minutos a 1 hora. Transfiera a una tabla de cortar. Deje enfriar durante unos 10 minutos. Pele las batatas y córtelas en trozos de 1 pulgada. Transfiera a un tazón grande. Agrega la mantequilla. Triture las batatas con un machacador de patatas o un tenedor. Agregue el jarabe de arce, el chile en polvo, el comino, el jengibre, la sal y la pimienta y mezcle para combinar.
Consejos
Consejo: Coloque las semillas en una cacerola pequeña a fuego medio y tueste, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén fragantes, aproximadamente 2 minutos. Transfiera a un plato y deje enfriar. Moler en un molinillo de especias o en una licuadora.
Publicación original: Revista Eatingwell Número de octubre/noviembre de 2005
Calorías (1 porción)
caloría
| 112 | gordo |
| 2g | 22G |
| carbohidratos | proteína |
| 2g | Ver etiqueta nutricional completa Ocultar etiqueta nutricional completa |
Pantalla de información nutricional.
| Porciones por receta 12 | |
|---|---|
| 1/2 taza | |
| Calorías 112 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 22g | |
| Fibra dietética 3G | 8% |
| 11% | Carbohidratos totales 8g |
| 2g endulzado | |
| Proteína 2g | 4% |
| Grasa total 2g | 4% |
| 1g de grasa saturada | 3% |
| Colesterol 5 mg | 7% |
| Vitamina A 17930 UI | 2% |
| 359% | Vitamina C 18 mg |
| 20% | Ácido fólico 6 mcg |
| Sodio 228 mg | 2% |
| Diez% | Calcio 44 mg |
| Hierro 1 mg | 3% |
| Magnesio 28 mg | 5% |
| 463mg | 7% |
| Diez% | Calcio 44 mg |
* El valor diario de nutrientes (VD) es la cantidad recomendada de un nutriente para consumir cada día. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
Respaldado por la base de datos de ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Todos los derechos reservados.
3755965 JPG
