Los gofres tradicionales son lujosos con mucha mantequilla, pero este gofre logra la transición a carbohidratos de grasa e inteligente de alta calidad, y mantiene la dulce alegría original tal como está. Puede hacerlo. La tela también se puede usar para panqueques.
Pazzi Jamason es un profesional y editor que tiene más de 30 años de experiencia en publicación de recetas. Durante mucho tiempo comiendo bien, ha servido como editor de alimentos, gerente de cocina de prueba, estilista de alimentos y editor de recetas. Antes de unirse bien, fue director de cocina de la vida canadiense.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Hora de cocinar
media hora
Tiempo de adición
15 minutos
Tiempo Total
45 minutos
Parte
Eficiencia de producción
16 waffles
Perfil de nutrición
Vegetariano de baja calificación
Exhibición nutricional
material
- 2 tazas de leche de mantequilla
- Old Fashion Oat Wheat ½ taza
- Grano integral ⅔ taza
- 21 tazas de grano integral
- Toast Wheat germen o harina de maíz 1/4 taza
- Polvo de hornear 1 cucharadita y media
- 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
- 1/4 cucharadita de sal
- 1 cucharadita de canela
- Huevos de tamaño de huevo de dos tamaño
- Copa de azúcar morena 1/4
- 1 cucharada de aceite de canola
- Vanilla esencia 2 cucharadita
Forma de hacer
- Pon la leche de mantequilla y el trigo de avena en un tazón mediano y mezcle. Déjelo por unos 15 minutos.
Consejos
Consejos de práctica: los artículos restantes se pueden envolver en envolturas y almacenarse en el refrigerador durante 2 días durante un mes. Calienta con una tostadora de horno u tostadora de horno.
Consejos para la preservación: al almacenar durante mucho tiempo en el congelador, agregue papel de aluminio en la envoltura. El plástico ayuda a prevenir congelado, y el aluminio ayuda a que se filtre en los alimentos.
Original: Eatingwell Magazine, 2003 Spring
evaluación
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| 195 | caloría |
| 5g | gordo |
| 31G | carbohidratos |
| 8g | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Dosis por receta 8 | |
| 2 waffles | |
| Calórica 195 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 31 g | 11% |
| Fibra dietética 3G | 9% |
| Carbohidrato total 10G | |
| Agregado 7G | 14% |
| Proteína 8g | dieciséis% |
| Total de grasa 5 g | 6% |
| Grasa saturada 1 g | 5% |
| Colesterol 49 mg | dieciséis% |
| Vitamina A 102 IU | 2% |
| Vitamina C 1 mg | 1% |
| Ácido fólico 28 mcg | 7% |
| Sodio 379 mg | dieciséis% |
| Calcio 142 mg | 11% |
| Hierro 2 mg | 9% |
| Magnesio 48 mg | 11% |
| Potasio 220 mg | 5% |
Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
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