Los pimientos están llenos de cocina casera. En lugar de hornear pimientos en un horno, si usa un volante de aire, terminará crujiente pero no pegajoso.
Adam Hickman ha desarrollado, probado y completado miles de recetas durante casi 10 años para varias marcas de Dot Dash Meredis, incluyendo Real Simple, Food & Amp; Wine, Wine, Eatingwell y otras. Esto incluye evaluar recetas utilizando ESHA (software de análisis nutricional) y ajustar la receta según sea necesario para cumplir con los estándares nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con recetas capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas para asegurarse de que realmente puedan hacerlos en casa. He pasado el duro proceso. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
15 minutos
Tiempo de adición
15 minutos
Tiempo Total
media hora
Parte
Eficiencia de producción
3 pimientos
Perfil de nutrición
NUT S-Envejecimiento saludable de la inmunidad saludable baja soja de sodi o-huevo alto de alta proteína
A la exhibición nutricional
Brote empacado de chips de pimienta
1) Alinee el tamaño de los pimientos. Entonces el fuego se cocinará en el mismo porcentaje.
2) No llene la canasta del volante. El volante cocina los ingredientes uniformemente al circular el aire caliente. Si los pimientos están demasiado cerca, el aire no circulará bien. Si los pimientos son demasiado grandes para ingresar a la canasta a la vez, cocínelos todos a la vez. Mientras se cocina la segunda vez, es bueno poner la primera vez en un horno caliente.
3) Si la forma de los pimientos es desigual, use una pimienta para que los pimientos estén rectos en la canasta. Puede cortar el fondo de los pimientos para que los aplanen, o corten el medio verticalmente y los empaquen por la mitad.
material
- 3 pimientos rojos medianos
- 1 cucharada de aceite de oliva
- Carne de plano de pájaro de siete lados 12 oz
- Arroz marrón cocido 1/2 taza
- 1/4 taza de migas de pan
- Salsa marinera baja de sodio 3/4 taza
- 3 cucharadas de perejil regordete picado
- Pimienta 1/4 cucharadita
- Queso parmesano rallado 1/4 taza
- Queso mozzarella rallado (1 oz) 1/4 taza
cómo utilizar
- Pon un spray de cocción en una cesta de sartén. Corta los pimientos y manténgalos. Extienda los pimientos.
Coloque los pimientos en la canasta y ponga aire. Ilumine la parte superior de los pimientos en la parte inferior de la canasta. Hornee durante unos 8 minutos hasta que los pimientos estén suaves. Ponle queso mozzarella. Calienta durante unos 2 minutos hasta que el queso se derrita.
Texto original
Comer bien: 1 de enero de 2019
Muton para comer, Nueva York
| 407 | caloría |
| 21G | gordo |
| 26G | carbohidratos |
| 29 gramos | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 3 | |
| Por un pimienta | |
| Calórica 407 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 26G | 9% |
| Fibra dietética 4G | 14% |
| Carbohidrato total 7G | |
| Proteína 29g | 59% |
| Total de grasa 21g | 26% |
| Grasa saturada 5G | 27% |
| Colesterol 96mg | 32% |
| Vitamina A 4644iu | 93% |
| Vitamina C 159mg | 177% |
| Ácido fólico 74mcg | 19% |
| Sodio 340mgcc | 15% |
| Calcio 172mg | 13% |
| 3 mg de hierro | 15% |
| Magnesio 58mg | 14% |
| 575mg | 12% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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