¿Tiene pollo o pavo adicional cocinado?¡Hagamos sopa! Esta receta de sopa es un arreglo saludable de pavos tradicionales y sopa de crema de arroz salvaje de Minnesota. Agregue una crujiente ensalada de lechuga romana y pan integral.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son procesos difíciles, como pruebas con recetas y probadores capacitados, pruebas que utilizan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Está hecho para que funcione cuando se realice. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 31 de octubre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son procesos difíciles, como pruebas con recetas y probadores capacitados, pruebas que utilizan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Está hecho para que funcione cuando se realice. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Tiempo requerido
35 minutos
Tiempo Total
35 minutos
Cantidad
Eficiencia de producción:
4 personas, aproximadamente 1 3/ taza cada uno
Perfil de nutrición
Envejecimiento saludable que es adecuado para diabetes saludable sana baja bajo en bajo rugo de bajo corazón bajo proteínas bajas de proteínas bajas
A la exhibición nutricional
- Memo de nutrición de componentes nutricionales
- ¿Son buenos los hongos para su salud?
- ¿El arroz salvaje es bueno para la salud?
- Consejo de la cocina de prueba
- ¿Puedo usar un caldo de pavo en lugar de gallinero?
- No hay arroz o arroz instantáneo en desacuerdo.¿Puedo usar arroz salvaje ordinario?
- ¿Puedo hacer una natilla y una sopa de arroz salvaje de pavo?
- Preguntas más frecuentes
- ¿No sería pegajoso si pongas arroz en la sopa?
- material
- Forma de hacer
- Pista
- caloría
Memo de nutrición de componentes nutricionales
¿Son buenos los hongos para su salud?
Independientemente del tipo, los hongos son ricos en vitaminas y potasio. Además, se pueden consumir fibra dietética y antioxidante, y se pueden esperar muchos beneficios para la salud. Los hongos tienen un efecto antiinflamatorio, promoviendo la salud intestinal, y sugirieron que puede ser una fuente de vitamina D, un nutriente que generalmente es escasez de nutrientes.
¿El arroz salvaje es bueno para la salud?
El arroz salvaje no es estrictamente arroz. Es una especie de hierba salvaje y generalmente está en el arroz mixto. El valor nutricional del arroz salvaje es similar al arroz integral. Según el Ministerio de Agricultura de los Estados Unidos, una tapa de arroz salvaje puede consumir aproximadamente 7 gramos de proteínas, manganeso, fósforo y zinc. También puede obtener aproximadamente 3 gramos de fibra dietética que es buena para la salud intestinal en una taza.
Consejo de la cocina de prueba
¿Puedo usar un caldo de pavo en lugar de gallinero?
¡por supuesto! Si ha dejado un paquete de pavo o un corte de siete lados, puede hacer un caldo de pavo y usarlo para esta receta. Será una sopa sabrosa de pavo.
No hay arroz o arroz instantáneo en desacuerdo.¿Puedo usar arroz salvaje ordinario?
¡así es! Si no hay arroz silvestre cocinado rápido, cocine el Wilderriss normal con el pavo al final del paso 2. Para cocinar el arroz salvaje, agregue una taza de arroz salvaje a una olla grande de agua hervida (con al menos 4 tazas de agua) con sal ligeramente sal. Hervir durante unos 45-55 minutos hasta que se vuelva más suave y drene.
¿Puedo hacer una natilla y una sopa de arroz salvaje de pavo?
¡Sí, puedes hacerlo de antemano! La sopa se puede enfriar por completo, colocar un recipiente cerrado y almacenarse en el refrigerador durante 3 días.
Preguntas más frecuentes
¿No sería pegajoso si pongas arroz en la sopa?
La sopa usa un arroz salvaje o instantáneo medio cocido que está medio cocinado para reducir el tiempo de cocción. El arroz está guisado durante 5-7 minutos hasta que se vuelve más suave, además del final de la sopa. Si cocinas el arroz salvaje a mano, mézclelo con un pavo al final del paso 2. Al agregar arroz al final de la cocina, puede evitar que se atasque en la sopa.
material
- Aceite de oliva virgen extra 1 cucharada
- Hongo en rodajas 2 tazas (aproximadamente 4 oz)
- Apio picado 3/4 taza
- Zanahoria a mitad de la tapa de zanahoria
- Eshalot 1/4 de eshalot a mediados
- Harina universal ¼ taza
- 1/4 cucharadita de sal
- Pimienta 1/4 cucharadita
- Calto de pollo salado 4 tazas
- Arroz salvaje de cocción rápida o arroz salvaje instantáneo 1 taza (ver Memo de materiales)
- Cocina 3 tazas de coches cocidos de siete o pollo (12 oz, ver pistas)
- Crema baja en grasa 1/2 taza
- Cucharada de perejil picado 2 cucharadas
Forma de hacer
- Coloque el aceite en una sartén grande y caliente a fuego medio. Agregue champiñones, apio, zanahorias y chalotes, y hierva durante unos 5 minutos hasta que se mezclen. Agregue harina, sal y pimienta y mezcle durante aproximadamente 2 minutos.
Agregue la sopa para hervir y retire la escoria marrón. Agregue arroz y menor calor. Cubra y hierva durante 5-7 minutos hasta que el arroz se vuelva más suave. Agregue pájaros de siete lados (o pollo), crema agria y perejil. Hervir por otros 2 minutos hasta que pase el fuego.
Pista
Para hundir la pechuga de pollo, coloque la pechuga de pollo sin huesos, en una olla media. Pon el agua con sal ligeramente y hervirla. Cubra con bajo fuego, hierva el pollo ligeramente hasta que el color rosa desaparezca.
El original se publica en la emisión especial de Sopewell Sups Abril de 2016.
18 de abril de 2013 publicado el 18 de abril de 2013
caloría
| 378 | 11g |
| gordo | 29 gramos |
| carbohidratos | 37G |
| proteína | Ocultar la pantalla nutricional |
Exhibición nutricional
| Receta para 1 persona 4 | |
|---|---|
| Aproximadamente 1/3/4 taza | |
| Calórica 378 | |
| Valor diario | |
| 29 gramos de carbohidratos | |
| Diez% | Fibra dietética 3G |
| Diez% | Fibra dietética 3G |
| Proteína 37G | |
| 74% | Total de grasa 11g |
| 14% | Grasa saturada 4g |
| 19% | Colesterol 80mg |
| 27% | Vitamina A 4518iu |
| 90% | Vitamina C 6 mg |
| Ácido fólico 57mcg | 7% |
| 14% | Grasa saturada 4g |
| dieciséis% | Calcio 73mgcm |
| Hierro 2 mg | 6% |
| 13% | Magnesio 46mg |
| 11% | Potasio 748mg |
| dieciséis% | Calcio 73mgcm |
* El valor nutricional (DV) por día es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumen por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto puede contribuir un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, la información sobre estos nutrientes no está disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
Soporte de ESHA Research Database © 2018, Esha Research, Inc. Sin copia y reimpresión decisiva.
Sopa de crema y arroz salvaje de siete lados
