No quiero tomar carbohidratos, ¡pero quiero un sustituto! En ese caso, un sándwich saludable con un pepino envuelto en pepino con pavos y queso. Si corta el pepino y empaca sus ingredientes de sándwich favoritos, será un subcuavador nítido con carbohidratos y calorías. Además, puede llevarlo fácilmente al trabajo, las escuelas y los picnics, ¡para que el pan no se enojará!
Katie Webster se publica en publicaciones como desarrolladores de recetas independientes, fotógrafos de cocina, blog «HealthySasalalRecipes. Su receta, etc. Opinidad, aptitud física, padres, crianza, comunidades comestibles. En línea popular, como kitchn y recetas y fotos del desfile, también se introducen en el sitio.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Probado
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con recetas capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas para asegurarse de que realmente puedan hacerlos en casa. He pasado el duro proceso. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
precio
compartir
Tiempo de preparación
15 minutos
Tiempo Total
15 minutos
Cantidad
Eficiencia de producción
Sándwich para la mitad de 2 piezas
Perfil de nutrición
Bajos carbohidratos, calcio alto, buenas nueces para huesos, prevención de envejecimiento saludable, soja de soja de inmunidad saludable, alta proteína, sin gluten, calorías bajas
A la exhibición nutricional
material
- Pepinos (pelado) grandes
- Mostaza amarilla o mostaza marrón 2 cucharadita
- 2 cucharaditas de mayonesa
- Slices de pecho de pan de siete lados (estilo deli) 2 onzas
- 1 trozo de queso cheddar o queso suizo (aproximadamente 1/2 oz)
- Tomates delgados 3 piezas
- Slice de cebolla blanca o 1
- Oportunidad de pimienta
Forma de hacer
- Corte el pepino por la mitad verticalmente y retire las semillas. Coloque el corte de pepino en la plataforma de cocción. Aplique mostaza y mayonesa al corte de pepino. Pague siete pájaros y queso en el pepino. Pon tomate y cebolla. Agite la pimienta. Cierra el sándwich. Corte por la mitad antes de comer.
Haga clic aquí para ver el original
Leer más
Diciembre de 2017, diciembre de 2017, diciembre de 2017, diciembre de 2017, diciembre de 2017, diciembre de 2017, diciembre de 2017
| 323 | caloría |
| 18 g | gordo |
| 15 g | carbohidratos |
| 26 g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Componente nutricional | |
|---|---|
| 1 receta para una persona | |
| Casserol 2 Sambata | |
| Calórica 323 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 15G | 6% |
| Fibra dietética 3G | Diez% |
| Carbohidrato total 7G | |
| Proteína 26 g | 53% |
| Total de grasa 18G | veintitrés% |
| Grasa saturada 7g | 34% |
| Colesterol 77mg | 26% |
| Vitamina A 1064iu | veintiuno% |
| Vitamina C 15 mg | 17% |
| Ácido fólico 44mcg | 11% |
| 417mg de sodio | 18% |
| Calcio 267 MGMC | veintiuno% |
| Hierro 2 mg | 9% |
| Magnesio 76mg | 18% |
| Potasio 746mg | dieciséis% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
Soporte de ESHA Research Database © 2018, Esha Research, Inc. Sin copia y reimpresión decisiva.
