Este colorido rrad comienza con un pastel de espinacas envueltas con relleno cremoso y salmón ahumado. Debido a que se puede hacer y almacenar, es perfecto para la hospitalidad.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Lo intenté
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para que funcione cuando realmente lo hace en casa. He pasado el proceso estricto, como las pruebas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Hora de cocinar
45 minutos
45 minutos
4 horas 15 minutos
Tiempo Total
5 horas
Parte
Eficiencia de producción:
8 pociones, 3 cortes cada uno
Perfil de nutrición
Bajo envejecimiento de alta proteína baja proteína baja proteína baja proteína
A la exhibición nutricional
material
- 1 paquete de espinacas congeladas (10 onzas) (después de descongelar, exprimir agua
- Entrepierna de perejil fresco ½ taza
- Taza de harina
- Crema agria baja en grasa 1/4 taza
- Cantidad apropiada de salsa de pimiento picante
- Sal y pimienta recién molida cantidad apropiada
- Yema de huevo 2 piezas
- 6 Blanco de huevo grande
- Queso crema bajo en grasa 6 oz
- Queso bajo en grasa 3/4 taza
- 1 cucharada de jugo de limón
- Salmón ahumado (copos) 8 oz
- Cuerda cruda fresca 1/4 taza
- 3 cucharadas de alcaparras inundadas (lavadas con agua) o 2 cucharadas preparadas
- Cantidad apropiada de pimienta recién molida
Forma de hacer
- Haga un pastel de espinacas: reserve el horno a 375 grados y coloque un rocío de cocción en una placa superior de 11-17 pulgadas. Arregle la parte inferior de la bandeja para hornear con un papel de Parentice o papel de cera y aplique un spray de cocción.
Original: Eating Well Magazine Noviembre / diciembre de 1996
evaluación
Calórica (para una persona)
| 160 | caloría |
| 7g | gordo |
| 9g | carbohidratos |
| 15g | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Componente nutricional | |
|---|---|
| Para 8 recetas | |
| Calórica 160 | |
| Nutrición por día | |
| Carbohidrato total 9G | 3% |
| Fibra dietética 2G | 5% |
| Carbohidrato total 2G | |
| 15 g de proteína | 30% |
| Total de grasa 7g | 9% |
| Grasa saturada 3G | 17% |
| Colesterol 68 mg | veintitrés% |
| Vitamina A 4782iu | 96% |
| Vitamina C 9 mg | Diez% |
| Ácido fólico 90mcg | veintitrés% |
| 501mg de sodio | Veintidós% |
| Calcio 117mgcw | 9% |
| Hierro 2 mg | 9% |
| Magnesio 43mg | Diez% |
| Potasio 333mg | 7% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
*El valor diario (VD) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes consumir cada día. El porcentaje de valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la ingesta diaria se basa en una dieta típica de 2000 calorías. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, es posible que necesites más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes que aquellas que siguen una dieta típica), se recomienda que reduzcas tu ingesta diaria. ingesta de sodio).
(Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales).
Cooperación: ESHA Research Database © 2018, ESHA Research, Inc. Todos los derechos reservados.
