Esta simple receta de hojas ha sido compilada en una cena con mucho otoño.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y varias herramientas para asegurarse de que realmente funcione cuando se realice en el hogar. He pasado procesos estrictos, como pruebas que usan técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y varias herramientas para asegurarse de que realmente funcione cuando se realice en el hogar. He pasado procesos estrictos, como pruebas que usan técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
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Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo de adición
media hora
Tiempo Total
50 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Productos saludables, sin productos lácteos que no contienen productos lácteos adecuados para diabetes para diabetes saludable y saludable saludable saludable saludable baja presión arterial alta de soja alta calificación de bajo calórico bajo calorie baja calorie baja calorie baja calorie baja calorie
A la exhibición nutricional
materias primas
- 2 cucharadas de jarabe de arce
- Aceite de oliva 4 cucharadita
- 1 cucharada de tiempo fresco
- 1/2 cucharadita de sal
- 1/2 cucharadita de pimienta negra
- 1 libra de batatas (peladas y cortadas en forma rizada de 1 pulgada)
- Repollo maltratado (cortado por la mitad) 1 libra
- Aceite en aerosol antiadherente
- Muslos de pollo (con piel) 4 sábanas
- 3 cucharadas de arándano seco
- Nuez picada (tostada) 3 cucharadas
Forma de hacer
- Combine el jarabe de arce, el aceite (1 cucharadita), el tomillo, la sal (1/4 de cucharadita) y la pimienta (1/4 de cucharadita) en un tazón pequeño y precaliente el horno a 425 grados Fahrenheit. Coloque las batatas y las coles de Bruselas en un tazón grande. Espolvorea con la 1 cucharada restante. Espolvorea con el 1/4 de cucharadita de sal restante y 1/4 de cucharadita de pimienta; mezcla todo.
Voltee el pollo y las verduras. Agrega el jarabe de arce. Hornee hasta que el pollo esté bien cocido (al menos 175 grados Fahrenheit) y las papas estén tiernas, al menos 15 minutos. Adorne con nueces y arándanos.
Texto original: Revista Vida Diabética
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Publicación de revistas sobre diabetes
| 436 | caloría |
| 14G | gordo |
| 45G | carbohidratos |
| 34G | proteína |
Ocultar información nutricional
| Pantalla de información nutricional. | |
|---|---|
| Receta para 4 porciones | |
| 1 muslo de pollo, aproximadamente 4 batatas, aproximadamente 3/4 taza de coles de Bruselas | |
| calorías 436 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 45g. | dieciséis% |
| Fibra dietética 9G | 31% |
| Azúcares totales 18g | |
| Proteína 34g | 68% |
| Grasa total 14g | 18% |
| Grasas saturadas 3G | 13% |
| Colesterol 133 mg | 44% |
| Vitamina A 15395 UI | 308% |
| Vitamina C 100 mg | 111% |
| Ácido fólico 89 mcg | Veintidós% |
| Sodio 491 mgcm | veintiuno% |
| Calcio 109mgmc | 8% |
| Hierro 4 mg | 20% |
| Magnesio 89 mg | veintiuno% |
| Potasio 1150 mg | veinticuatro% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
* El valor nutritivo diario (VD) es la cantidad de un nutriente recomendada para la ingesta diaria. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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