Recetas de desayuno del domingo 23 selecciones

Alex Law es un contribuyente a la Constitución de Eatingwell. Como miembro del equipo de alimentos, ha ideado una receta saludable y deliciosa para el lector de la comida. También escribió artículos sobre comida útil y cocina, desde cómo preservar la carne hasta la mejor selección de Trader Joe’s. Alex está realizando productos y pruebas de sabor para encontrar las mejores opciones, desde hilanderos de ensalada hasta salsa.

Publicado el 22 de marzo de 2020
Revisión de un dietista

Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando como asociada de nutrición para la marca durante tres años desde que se unió al Itingwell. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además del Itingwell, contribuyó a «comida & amp; amp; vino», «real simple», «padres», «mejores casas y jardines» y «myrecipes».

Video técnico

Desayunemos la mejor comida con una deliciosa receta con mucho volumen. Aquí hay algunas recetas que son perfectas para el comienzo del día, desde dulces hasta salados. Las recetas como el rollo de strozel de canela, el gofre del suroeste y el quiche de espinacas y hongos son deliciosos, respondiendo al desayuno de todos.

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Quiche de espinacas y champiñones

Esta receta de quiche vegetariano saludable es muy simple.¡Es un quiche sin un hábito! Un montón de champiñones silvestres dulces y queso salado gruy Ale. Por favor para el almuerzo, el brunch o el almuerzo con una ensalada ligera. fuente

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Desayuno de huevos, café y tocino

Desayuno Casserol Recuerda el cuenco de la casa de los hash de la casa de waffle. Son muchos ingredientes y decadentes, pero todavía son platos bastante bajos. Puede parecer demasiado grande para la cantidad de ingredientes, pero requiere una superficie para hacer crujiente las papas, así que asegúrese de usar una olla grande (si empaca la olla demasiado, se quedará. Fuente: ENTERWELL. com, número de octubre de 2019

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Hacer quiche de brócoli y cheddar

Este simple quiche de brócoli con sabor a queso presenta una textura cremosa de leche eBAR. Simplemente vuelva a calentarlo antes de comer, o simplemente córtelo y vuelva a desayunarlo todas las mañanas. Si usa un brócoli de corte, puede ahorrar la molestia de prepararlo, pero si tiene una corona de brócoli, puede usarlo. Sin embargo, si el brócoli no está hervido hasta que apenas sea suave, eventualmente lo hervirá y se convertirá en un brócoli amargo. fuente

Octubre de 2019 octubre de 2019

Plátano, pasas, avena al horno de nogal

¿Cómo facilitar la avena?¡Hornear! Aquí, agregue leche y yogurt a la avena y agregue sabor con especias. El plátano y las pasas agregan una dulzura natural. Si mezcla la avena, simplemente hornee en el horno hará que toda la familia sea feliz desayuno. fuente

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Las minimeletas al horno al estilo griego son perfectas para el desayuno mientras viaja. Si mezclas la tela la noche anterior, horneará por la mañana. Cuando se hornee, guárdelo en el refrigerador o en el congelador para usarlo para el día siguiente. Salsa de doble puntaje

Comer muffin diciembre de 2019 emisión

Haga esta receta para la cena y comala.

Este hash, hecho con sartén, puede ser una simple cena de otoño y un simple plato de brunch saludable. Los huevos también se pueden hornear primero. Ponlo en agua caliente justo antes de comerlo y calentarlo. Fuente de la revista Diabetes Life «Winter Winter

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Un huevo frito saludable con pimientos coloridos cortados en el pan. Pon huevos en pimientos, hornee y agregue Avocadossa para un alegre desayuno. Fuente de la revista Diabetes Life 2019 Invierno

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Spring Green Fritterter

Frittata es un plato versátil que se puede usar para el desayuno, el almuerzo y la cena. Las verduras de primavera con tomates picados y queso parmesano se pueden servir en un plato en solo 25 minutos. Revista Fuente de Diabetes Life «

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Avena vegana de piña y coco

Esta avena vegana similar a un sueño está llena de sabores tropicales de coco y piña y puede hacerse como fácil. Es perfecto no solo para el desayuno familiar, sino también para el brunch dominical donde comes con tus amigos. fuente

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Huevo benedicto casserol

Benedict Egg Casserol es delicioso y comido, no solo le da una sensación de satisfacción, sino que también puede disfrutar de los ingredientes y sabores favoritos de los huevos de Benedict de una manera que se puede cocinar fácilmente. También se recomienda hacer una salsa mientras hornea una cacerola y agregar frutas frescas al producto terminado. salsa

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Mira cómo hacer un panqueque de recotta con una manzana

Estos saludables panqueques de manzana se hornean perfectamente gracias a la combinación correcta de ingredientes, incluida una mezcla de polvo para hornear y bicarbonato de sodio (los cuales ayudan a esparcir la masa de manera uniforme y hornear mejor). El queso ricotta hace que los panqueques sean más húmedos que los elaborados solo con leche y contiene aproximadamente cuatro veces más proteínas que la leche entera. El aceite de nuez está lleno de grasas saludables y tiene un rico sabor a nuez, y la harina blanca integral tiene más fibra que la harina para todo uso. Agregar un poco de suero de leche mejora el sabor. En definitiva, seguro que será un desayuno memorable y saludable. fuente

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bolsa de desayuno con huevo y tocino

Los tacos de desayuno son un alimento básico del desayuno en Austin, pero con esta receta de tacos de desayuno puedes disfrutarlos dondequiera que estés. La salsa ahumada y terrosa de chile ancho hace que estos tacos sean especiales, pero siéntete libre de cambiar tu salsa favorita comprada en la tienda por un desayuno rápido entre semana. fuente

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Mini quiche de champiñones y espinacas (para muffins)

Cambia tu rutina matutina con estas sencillas mini quiches vegetarianas. Los sabores de champiñones y espinacas combinan bien con el rico y cremoso queso Gruyère. Sirva en un plato con una ensalada de frutas frescas para un sencillo brunch de fin de semana. fuente

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Tazas de avena al horno con plátano y fruta

Una taza de avena húmeda y deliciosa donde se encuentran los muffins y la avena. Puedes sustituir las nueces por otros frutos secos o incluso nueces. Haga una tanda el fin de semana y guárdela en el refrigerador o el congelador para disfrutar de desayunos rápidos y fáciles durante toda la semana. Calentar en el microondas durante unos 40 segundos. fuente

Obtenga más información sobre la edición de junio de 2019 sobre alimentación

Tortilla con queso de cabra y hierbas frescas

El secreto de esta receta fácil de tortilla es elegir un queso de cabra realmente bueno. Afortunadamente, la mayoría de los supermercados tienen excelente queso chevre: Vermont Creamery y Laura Chenel son variedades fáciles de encontrar. Si tiene acceso a queso local original, pruébelo con esta receta fácil de desayuno. Además del queso de cabra, los huevos y las hierbas, solo se necesitan unos pocos ingredientes y puedes preparar una excelente tortilla en 20 minutos. Fuente: edición de abril de 2019 de la revista EatingWell

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Aprende a hacer esta receta, perfecta para cenar. Desde abril de 2017. alioli de tomate

Este panqueque de huevo frito para desayuno y cena es una alternativa obvia para retirarse cuando tiene prisa. La salchicha y las verduras de hojas oscuras se cocinan en la misma sartén que los huevos, por lo que la limpieza es fácil. Agregar maíz a esta receta de cena rápida no solo aporta vitaminas y fibra, sino también calcio. Sirva con tostadas integrales y un simple alioli de tomate para una cena entre semana que estará lista en 20 minutos. Fuente: Revista Eating Well, edición de abril de 2019.

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Avena con huevo Sriracha y aguacate

Si te encantan las tostadas de aguacate, prueba esta receta de avena. La avena se puede «cocinar» fácilmente dejándola en remojo durante la noche. Por la mañana, simplemente cubra con un huevo frito, aguacate y Sriracha para disfrutar de un desayuno saludable y satisfactorio. fuente

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rollo de streusel de canela

Con los rollitos de streusel de canela no es necesario ir al horno. fuente

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Espinacas y huevos con frambuesas

La puntilla rápida de huevo con este rico pan es uno de los mejores desayunos para adelgazar. Los alimentos energéticos de los huevos y las frambuesas se complementan con nutrientes y espinacas integrales tostadas. La proteína y la fibra te llenan y la comida completa tiene sólo 300 calorías. fuente

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gofre del suroeste

Un sándwich abierto al estilo del suroeste con aguacate y salsa fresca. Por lo general, se sirve sobre tostadas o muffins ingleses, pero cambié las cosas al ponerlo sobre gofres integrales. fuente

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burrito de desayuno vegano

Con una reserva de deliciosos burritos de frijoles en su congelador, siempre tendrá una comida satisfactoria a base de plantas para el desayuno en las mañanas ocupadas, o para una comida rápida para llevar al campamento y comer alrededor de la fogata. Un desayuno vegano elaborado con mucho tofu y que parece huevos revueltos, combinado con frijoles, verduras y salsa, lo convierte en una comida deliciosa y satisfactoria. fuente

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pudín de baya y chía

Las semillas de chía son una buena fuente de ácidos grasos omega-3 saludables y también contienen fibra dietética, hierro y calcio. Cuando se mezclan con una base afrutada y se enfrían, las semillas de chía se expanden y desarrollan una textura rica y cremosa similar a la tapioca.¿Pudín para el desayuno? Es nuestro turno. fuente

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frittata arcoiris

Esta deliciosa frittata está repleta de huevos ricos en omega-3 y vegetales coloridos, saludables para el corazón. Comienza asando las verduras al fuego y termina mezclando los huevos en el horno. Cubra con rodajas de aguacate, tomates cherry y rocíe con Sriracha. Fuente Revista Diabetes Life